Shin Lafiya A Ci Gwanda Yayinda Take Da ciki?

Wadatacce

• Shin ya kamata in guji gwanda yayin da nake ciki?
• Gwanda mai cikakke (launin rawaya)
• Gwanda da ba ta daɗe ba (koren fata)
• Me ya sa ya kamata ku guji kayan cinya a gwanda
• Takeaway

Bayani

Abinci da abinci mai gina jiki suna da mahimmanci ga mata masu juna biyu. Duk lokacin da suke ciki, ana ba mata shawarwarin abinci da za su ci yayin da suke da ciki da kuma abincin da za a guje wa.

Kodayake 'ya'yan itace wani bangare ne na ingantaccen abinci mai kyau, wasu' ya'yan itacen - ciki har da gwanda - an gaya wa mata masu ciki da su guji hada da:

• Inabi. Akwai ra'ayoyi daban-daban game da inabi da ciki dangane da resveratrol a cikin inabi da wahalar narkar da fatun inabi.
• Abarba. Akwai ra'ayi cewa abarba na iya haifar da zubewar ciki, amma wannan baya dawowa ta hanyar shaidar kimiyya.

Shin ya kamata in guji gwanda yayin da nake ciki?

Ee kuma a'a. Akwai rudani game da cin gwanda yayin da take da ciki saboda gwanda da ke cikakke tana da kyau ga mata masu ciki yayin da gwanda da ba ta yi ba.

Gwanda mai cikakke (launin rawaya)

Gwanda mai cikakke itace asalin halitta kuma lafiyayyiyar tushen:

• beta-carotene
• choline
• zare
• folate
• potassium
• bitamin A, B, da C

Gwanda da ba ta daɗe ba (koren fata)

Gwanda da ba ta daɗe ba ita ce tushen arziki:

• cin hanci
• papain

Me ya sa ya kamata ku guji kayan cinya a gwanda

Ya kamata mata masu ciki su sami nau'in leda a gwanda da ba ta kai ba.

• Yana iya haifar da alamun ƙuntatawar mahaifar, wanda ke haifar da aiki na farko.
• Yana dauke da papain wanda jikinka na iya yin kuskure ga prostaglandins wani lokacin da ake amfani da shi don haifar da nakuda. Hakanan yana iya raunana membran ƙwayoyi masu mahimmanci waɗanda ke goyan bayan tayi.
• Kwayar cuta ce ta yau da kullun wanda zai iya haifar da haɗari mai haɗari.

Takeaway

Kodayake gwanda da ke cikakke na iya zama ɓangare mai amfani ga abinci mai gina jiki ga mata masu ciki, gwanda da ba ta daɗe ba na iya zama haɗari sosai. Wasu mata masu ciki suna ci gaba da cin cikakkiyar gwanda a duk lokacin da suke ciki. Koyaya, wasu mata sun yanke shawarar kawar da duk gwanda daga abincinsu har sai bayan sun haihu, saboda akwai wasu hanyoyin samun abinci mai yawa don more rayuwa cikin aminci yayin daukar ciki.

Idan kana da ciki ko shirin yin ciki, yi magana da likitanka game da ingantaccen abinci ciki har da abinci don kaucewa.