Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Flat Fet

Wadatacce

• Bayani
• Nau'in kafafun kafa
• Flatafa mai laushi
• Jijiyar Achilles
• Rashin aikin jijiya na baya
• Me ke kawo takun kafa?
• Wanene ke cikin haɗari?
• Abin da za a nema
• Lokacin da za a ga mai ba da lafiya
• Kula da ƙafafun kafa
• Tallafin kafa
• Canjin rayuwa
• Magani
• Yin tiyata a ƙafa
• Menene hangen nesa na dogon lokaci?
• Hana madaidaitan ƙafa

Bayani

Idan kuna da ƙafafun kafa, ƙafafunku ba su da baka na al'ada lokacin da kuke tsaye. Wannan na iya haifar da ciwo lokacin da kake yawan motsa jiki.

An kira yanayin a matsayin pes planus, ko faɗuwar baka. Al'ada ce ga jarirai kuma galibi tana ɓacewa tsakanin shekara 2 zuwa 3 yayin da jijiyoyi da jijiyoyin kafa da kafafuwa suka yi tauri. Samun madaidaiciyar ƙafa kamar yaro ba shi da nauyi sosai, amma zai iya wucewa ta hanyar girma.

Nazarin Kiwon Lafiyar Kafa na Kasa na 2012 ya nuna cewa kashi 8 na manya a Amurka masu shekaru 21 zuwa sama suna da ƙafafun kafa. Wani 4 bisa dari sun fadi baka.

A wasu lokuta, ƙafafun kafa suna lalacewa ta hanyar rauni ko rashin lafiya, haifar da matsaloli tare da:

• tafiya
• a guje
• yana tsaye na awowi

Nau'in kafafun kafa

Flatafa mai laushi

Footafa mai laushi mai laushi shine nau'in da aka fi sani. Bakannin da ke ƙafafunku suna bayyana ne kawai lokacin da kuka ɗaga su daga ƙasa, kuma takalminku ya taɓa ƙasa sosai lokacin da kuka sa ƙafafunku a ƙasa.

Wannan nau'in yana farawa daga yarinta kuma yawanci baya haifar da ciwo.

Jijiyar Achilles

Gwaninku na Achilles ya haɗa ƙashin diddigenku zuwa ga tsokar maraƙin ku. Idan yayi matsi sosai, zaku iya jin zafi lokacin tafiya da gudu. Wannan yanayin yana haifar da diddige ya ɗaga da wuri lokacin da kake tafiya ko gudu.

Rashin aikin jijiya na baya

Irin wannan ƙafa mai faɗin an same ta ne a cikin girma lokacin da jijiyar da ke haɗa tsokar maraƙinku zuwa cikin cikin idon ku ta ji rauni, kumbura, ko tsagewa.

Idan baka ɗinku bai sami goyon bayan da yake buƙata ba, za ku ji ciwo a cikin ƙafarku da idon kafa, da kuma a bayan idon idon.

Dogaro da dalilin, kuna iya samun yanayin a ƙafa ɗaya ko duka biyu.

Me ke kawo takun kafa?

Flat ƙafa suna da alaƙa da kyallen takarda da ƙasusuwa a ƙafafunku da ƙananan ƙafafu. Yanayin ya zama al'ada ga jarirai da yara domin yana ɗaukar lokaci kafin jijiyoyi su yi ƙarfi kuma su samar da baka. A cikin al'amuran da ba safai ba, ƙasusuwa a ƙafafun ƙafafun yaro sun haɗu, suna haifar da ciwo.

Idan wannan matsewar ba ta faru cikakke ba, zai iya haifar da ƙafafu masu faɗi Yayin da kuka tsufa ko ci gaba da rauni, jijiyoyin a ƙafa ɗaya ko duka ƙafafunsu na iya lalacewa. Hakanan yanayin yana haɗuwa da cututtuka kamar cututtukan ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da dystrophy na muscular.

Wanene ke cikin haɗari?

Wataƙila kuna da ƙafafun kafa idan yanayin ya gudana a cikin danginku. Idan kun kasance masu tsere da motsa jiki sosai, haɗarinku ya fi girma saboda yiwuwar rauni na ƙafa da ƙafa.

Tsoffin mutane waɗanda ke da saurin faɗuwa ko rauni na jiki suma suna cikin haɗari. Mutanen da ke da cututtukan da ke shafar tsokoki - alal misali, tabin hankali - suma suna da haɗari mai yawa.

Sauran abubuwan haɗarin sun haɗa da ciwon kiba, hauhawar jini, da ciwon sikari.

Abin da za a nema

Babu wani dalilin damuwa idan ƙafafunku suna kwance kuma ba ku da zafi. Koyaya, idan ƙafafunku suna ciwo bayan tafiya mai nisa ko tsayawa na sa'o'i da yawa, ƙafafun ƙafa na iya zama dalilin.

Hakanan zaka iya jin zafi a ƙananan ƙafafunka da ƙafafun kafa. Yourafafunku na iya jin tauri ko suma, suna da kira kuma mai yiwuwa su jingina da juna.

Lokacin da za a ga mai ba da lafiya

Idan kuna da ciwon ƙafa ko ƙafafunku suna haifar da matsala tare da tafiya da gudu, ga likitan orthopedic, podiatrist, ko mai ba ku kiwon lafiya na yau da kullun.

Binciko matsalar na buƙatar testsan gwaje-gwaje. Mai ba da lafiyarku zai nemi baka a ƙafafunku yayin da kuke tsaye kan yatsunku.

Idan baka yana wanzuwa, maiyuwa ba ƙafafun kafa ne ke haifar da ciwon ƙafarka ba. Mai kula da lafiyar ku kuma zai nemi jujjuya a idon ku.

Idan kana fuskantar matsalar lankwasa kafar ko baka bai bayyana ba, mai ba ka kiwon lafiya zai yi odar karin gwaje-gwaje, kamar su X-ray na ƙafa ko sikanin da za a bincika ƙasusuwa da jijiyoyin ƙafafunka.

Kula da ƙafafun kafa

Tallafin kafa

Tallafa ƙafafunku yawanci shine matakin farko na magance yanayin.

Mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya ba da shawarar cewa ka sanya kayan gogewa, waɗanda ake sakawa a ciki waɗanda ke shiga cikin takalmanka don tallafawa ƙafafunku.

Ga yara, suna iya rubuta takalma na musamman ko kofuna na diddige har sai ƙafafunsu sun zama cikakke.

Canjin rayuwa

Rage ciwo daga ƙafa mai ƙafafu na iya haɗawa da haɗawa da wasu canje-canje a harkokin yau da kullun.

Alal misali, mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya bayar da shawarar tsarin abinci da motsa jiki don gudanar da nauyinka don rage matsin ƙafafunku.

Hakanan suna iya ba da shawarar kada su tsaya ko tafiya na tsawan lokaci.

Magani

Dogaro da dalilin yanayinku, ƙila ku ci gaba da ciwo da kumburi. Mai ba ku kiwon lafiya na iya ba da umarnin magani don rage rashin jin daɗi daga waɗannan alamun. Magungunan anti-inflammatory na nonsteroidal na iya taimakawa kumburi da zafi.

Yin tiyata a ƙafa

Yin tiyata na iya zama zaɓi a cikin mawuyacin yanayi kuma yawanci shine makoma ta ƙarshe.

Likitan likitan ku na iya ƙirƙirar baka a ƙafafunku, gyara jijiyoyi, ko haɗa ƙasusuwanku ko haɗin gwiwa.

Idan jijiyar Achilles takaitacciya ce, likitan zai iya tsawaita shi don rage radadin ku.

Menene hangen nesa na dogon lokaci?

Wasu mutane suna samun sauƙi daga saka takalmi na musamman ko takalmin tallafi. Yin aikin tiyata yawanci mafari ne na ƙarshe, amma sakamakonsa yawanci tabbatacce ne.

Rikicin tiyata, kodayake ba safai ba, na iya haɗawa da:

• kamuwa da cuta
• rashin saurin motsi
• rashin warkaswa mara kyau
• ci gaba da ciwo

Hana madaidaitan ƙafa

Flat ƙafa na iya zama gado kuma ba a iya hana musababbin haddasawa.

Koyaya, zaku iya hana yanayin daga tsanantawa da haifar da ciwo mai yawa ta hanyar yin taka tsantsan kamar sanya takalmi wanda ya dace da kyau da kuma bayar da goyon bayan ƙafa.