Menene Sanyin Ruwan Hoda kuma Yaya Yake Kwatanta da Sauran Sonun launuka?

Wadatacce

• Mene ne hayaniyar ruwan hoda?
• Shin hayaniyar hoda za ta iya taimaka muku samun kyakkyawan bacci a daren?
• Yaya za a kwatanta amon ruwan hoda da sauran sautuka masu launi?
• Pink amo
• Farin kara
• Brown amo
• Bakar amo
• Yadda ake gwada amo ruwan hoda don bacci
• Sauran nasihu don bacci
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Shin kun taɓa samun wahalar yin bacci kuwa? Idan haka ne, ba ku kaɗai ba. A cewar Cibiyoyin Kula da Rigakafin Cututtuka (CDC), na manya Ba’amurke ba sa samun isasshen bacci kowane dare.

Rashin barci na iya sa ya zama da wahala a mai da hankali ga aiki ko makaranta. Hakanan yana iya tasiri mummunan tasirin hankalin ku da lafiyarku akan lokaci.

Sau da yawa, ana ba da shawarar fararen kara don matsalolin bacci, amma ba hayaniya kaɗai ke iya taimakawa ba. Sauran launuka na sonic, kamar amo ruwan hoda, na iya inganta barcin ku.

Ci gaba da karatu don koyo game da kimiyya a bayan hayaniyar ruwan hoda, yadda za a kwatanta shi da sauran sautunan launuka, da kuma yadda hakan zai taimaka muku samun hutawa lafiya.

Mene ne hayaniyar ruwan hoda?

Launi na amo ana tantance shi ta hanyar ƙarfin siginar sauti. Musamman, ya dogara da yadda ake rarraba makamashi akan mitoci daban-daban, ko saurin sauti.

Noisearar ruwan hoda ta ƙunshi dukkan mitocin da za mu iya ji, amma makamashi ba a rarraba shi daidai a kan su. Ya fi tsanani a ƙananan mitoci, wanda ke haifar da sauti mai zurfi.

Yanayi cike yake da hayaniyar ruwan hoda, gami da:

• ganyen magarya
• kwari ruwan sama
• iska
• bugun zuciya

Zuwa ga kunnen ɗan adam, amon ruwan hoda yana “ƙara” ko “ma”

Shin hayaniyar hoda za ta iya taimaka muku samun kyakkyawan bacci a daren?

Tunda kwakwalwarka tana ci gaba da sarrafa sauti yayin da kake bacci, sautuna daban-daban na iya shafar yadda ka huta sosai.

Wasu saututtukan, kamar su hon din motoci da karnuka masu haushi, na iya motsa kwakwalwar ku kuma ya dakatar da bacci. Sauran sautuna na iya kwantar da kwakwalwar ka kuma inganta ingantaccen bacci.

Wadannan sautuka masu jawo bacci ana kiransu kayan bacci mai amo. Kuna iya sauraren su ta kwamfuta, wayar zamani, ko na'urar bacci kamar farin inji.

Noisearar ruwan hoda tana da damar azaman taimakon bacci. A cikin karamin binciken 2012 a cikin, masu bincike sun gano cewa tsayayyen ruwan hoda yana rage raƙuman kwakwalwa, wanda ke ƙara samun kwanciyar hankali.

Nazarin 2017 a cikin Frontiers a cikin Neuroscience na ɗan adam kuma ya sami kyakkyawar hanyar haɗi tsakanin hayaniyar ruwan hoda da barci mai nauyi. Barci mai zurfi yana tallafawa ƙwaƙwalwa kuma yana taimaka maka samun wartsakewa da safe.

Babu bincike mai yawa na kimiyya game da hayaniyar ruwan hoda, kodayake. Akwai ƙarin shaida kan fa'idar farin amo don bacci. Ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar yadda amon ruwan hoda zai iya inganta inganci da tsawon lokacin bacci.

Yaya za a kwatanta amon ruwan hoda da sauran sautuka masu launi?

Sauti yana da launuka da yawa. Wadannan sautuka masu launi, ko launuka na sonic, sun dogara da ƙarfi da rarraba ƙarfi.

Akwai sautunan launi da yawa, gami da:

Pink amo

Noisearar launin ruwan hoda ta fi farin hayaniya. Yana kama da farin amo tare da gurnin bass.

Koyaya, idan aka kwatanta da amo mai ruwan kasa, amon ruwan hoda bashi da zurfin ciki.

Farin kara

Farar amo ta haɗa da dukkanin mitocin da za'a iya ji. An rarraba makamashi daidai a tsakanin waɗannan mitocin, sabanin makamashi a cikin amo ruwan hoda.

Rarraba daidai yake haifar da amintaccen sauti mai motsawa.

Misalan misalan amo sun haɗa da:

• whirring fan
• rediyo ko talabijin a tsaye
• hisyin radiator
• humming kwandishan

Tunda fararen karar yana dauke da dukkan mitocin daidai karfinsa, zai iya rufe manyan sautuka wadanda zasu motsa kwakwalwarka. Wannan shine dalilin da ya sa ana yawan bada shawarar don matsalolin bacci da matsalar bacci kamar rashin bacci.

Brown amo

Noisearar launin ruwan kasa, wanda kuma ake kira jajaja, yana da ƙarfi a ƙananan mitoci. Wannan ya sa ya fi zurfin zurfin ruwan hoda da fari.

Misalan hayaniyar launin ruwan kasa sun haɗa da:

• ƙaramar ruri
• ruwa mai karfi
• tsawa

Kodayake amon launin ruwan kasa ya fi zurfin sauti, amma suna kama da kunnen mutum.

Babu isasshen bincike mai wuya don tallafawa tasirin ƙarar ruwan kasa don bacci. Amma bisa ga bayanan da suka gabata, zurfin karar amon ruwan kasa na iya haifar da bacci da annashuwa.

Bakar amo

Noisearar baƙi kalma ce ta yau da kullun da ake amfani da ita don bayyana rashin amo. Yana nufin cikakken nutsuwa ko mafi yawan shiru tare da raunin ƙara.

Duk da yake zai yi wuya a samu cikakken nutsuwa, zai iya taimaka maka ka yi bacci da daddare. Wasu mutane sun fi samun kwanciyar hankali lokacin da babu hayaniya.

Yadda ake gwada amo ruwan hoda don bacci

Kuna iya gwada sautin ruwan hoda don bacci ta hanyar sauraro a kwamfutar ku ko wayoyin ku. Hakanan zaka iya samun waƙoƙin amo mai ruwan hoda akan ayyukan gudana kamar YouTube.

Manhajojin wayoyi kamar NoiseZ suma suna ba da rikodin launuka iri-iri.

Wasu injunan sauti suna kunna amo ruwan hoda. Kafin siyan inji, ka tabbata yana kunna sautunan da kake nema.

Hanya mafi kyau don amfani da amo mai ruwan hoda ya dogara da abubuwan da kuka fi so. Misali, zaka iya samun kwanciyar hankali da kunnen kumatu maimakon belun kunne. Wasu na iya son belun kunne ko kunna hoda mai ruwan hoda akan kwamfuta.

Hakanan ƙila kuna buƙatar yin gwaji tare da ƙara don gano abin da yake aiki a gare ku.

Nemo na'urar sauti a kan layi.

Sauran nasihu don bacci

Duk da yake amo mai ruwan hoda zai iya taimaka muku barci, ba maganin mu'ujiza bane. Kyawawan halayen bacci suna da mahimmanci ga ingancin bacci.

Don yin aikin tsabtace bacci mai kyau:

• Bi tsarin bacci. Tashi ka je ka kwanta a lokaci guda a kowace rana, koda a ranakun hutun ka.
• Guji abubuwan kara kuzari kafin kwanciya. Nicotine da maganin kafeyin na iya hana ka bacci na wasu awowi. Alkohol kuma yana rikitar da yanayin motsinku kuma yana rage ingancin bacci.
• Motsa jiki a kai a kai. Motsa jiki yayin rana zai taimake ka ka gaji da dare. Guji motsa jiki mai wahala sa’o’i kaɗan kafin barci.
• Iyakancin bacci Yin bacci kuma na iya dagula maka tsarin bacci. Idan kana bukatar yin bacci, ka rage kanka zuwa minti 30 ko ƙasa da hakan.
• Yi la'akari da cin abincin. Guji cin manyan abinci mealsan awanni kaɗan kafin bacci. Idan kana jin yunwa, ka ci abun ciye-ciye kamar ayaba ko burodi.
• Yi lokacin kwanciya. Yi farin ciki da ayyukan shakatawa mintina 30 zuwa 60 kafin lokacin bacci. Karatu, bimbini, da kuma mikewa na iya sanyaya maka jiki da kwakwalwarka.
• Kashe fitilu masu haske Haske na wucin gadi yana kashe melatonin kuma yana motsa kwakwalwarka. Guji haske daga fitilu, wayoyin komai da ruwanka, da allon talabijin awa daya kafin kwanciya.

Awauki

Noisearar launin ruwan hoda kala ce ta sonic, ko amon launi, wannan ya fi farin fari ƙarfi. Lokacin da kuka ji tsayayyen ruwan sama ko ganye mai tsattsauran ra'ayi, kuna sauraron amon ruwan hoda.

Akwai wasu shaidu masu launin ruwan hoda na iya rage raƙuman kwakwalwa da haɓaka bacci, amma ƙarin bincike ya zama dole. Hakanan ba mai saurin gyarawa bane. Kyawawan halayen bacci, kamar bin jadawalin da iyakance bacci, har yanzu suna da mahimmanci.

Idan canza halayen bacci ba ya aiki, yi magana da likitanka. Zasu iya taimaka muku sanin ƙayyadadden hanyar samun ingantaccen bacci.