Maƙarƙashiyar bayan haihuwa: Dalili, Jiyya, da ƙari

Wadatacce

• Me ke haifar da maƙarƙashiyar bayan haihuwa?
• Jikinku har yanzu yana murmurewa
• Canje-canje a tsarin bacci
• Danniya
• Rashin ruwa da abinci
• Motsi kusa da ƙasa
• Magunguna
• Bayanin bitamin
• Me za ku iya yi don sauƙin maƙarƙashiya bayan haihuwa?
• Lokacin da za a ga likita game da maƙarƙashiya bayan haihuwa
• Awauki

Kawo sabon jariri gida yana nufin manyan canje-canje masu kayatarwa a rayuwar ku da ayyukan yau da kullun. Wanene ya san irin wannan ɗan ƙaramin ɗan adam zai buƙaci canje-canje da kyallen da yawa! Da yake magana game da hanji, yayin da ƙaramin yaronku yana da lokacin yin hanji kowane sa'a ɗaya, ƙila za ku ji an ɗan tallafa masa.

Maƙarƙashiyar bayan haihuwa wani ɓangare ne na haihuwar jariri wanda babu wanda yayi magana akai. Ba matsala yadda cikinku ya tafi, ko yadda kuka haihu - wataƙila ku taɓa taɓawar maƙarƙashiya.

Akwai dalilai da yawa da yasa hanjin hanji bazai zama na yau da kullun ba a yanzu. Kada ku damu, mafi yawansu na wucin gadi ne kuma masu sauki ne. Bari mu duba dalilai da yawa na maƙarƙashiyar bayan-isarwa da kuma abin da zaku iya yi don samun abubuwa masu motsi.

Me ke haifar da maƙarƙashiyar bayan haihuwa?

Kamar yawancin canje-canje masu banmamaki a jikin ku yayin daukar ciki, jikin ku bayan haihuwa yana canzawa. Kamar yadda kuka sani, abubuwa basa komawa baya kawai saboda kun haihu. Har yanzu kuna cikin murmurewa da yanayin warkarwa daga wannan kasada mai ban mamaki!

Lokacin haihuwa bayan haihuwa yawanci ana daukar shi kwana 42 na farko bayan haihuwa. Yi tsammanin abubuwa don sannu a hankali su inganta, amma kada ku yi sauri da kanku.

Wasu dalilan da ke haifar da rashin bayan gida bayan haihuwa sun tafi da kansu. Wasu za su buƙaci ɗan ƙaramin nudging har sai tsarin narkewar ku ya sake yin ƙara.

Kuna iya samun maƙarƙashiya bayan haihuwa saboda:

Jikinku har yanzu yana murmurewa

Smilearfin murmushin jaririnku duk lokacin da kuka kalli idanunsu kusan zai sa ku manta da raunin haihuwar, amma jikinku har yanzu yana tunawa!

Yayin da kake warkewa daga haihuwa zaka iya samun dinki a shafin idan har kana da haihuwa ko kuma aikin tiyata idan kana da haihuwa.

Wannan na iya sanya ku a sume (ko kuma da gangan) ku guji turawa koda da dan kankanin lokacin da kuke matukar bukatar tafiya, saboda abin yayi zafi! Koda fitsari na iya yin ɗan kaɗan na afteran kwanaki bayan haka.

Musclesirƙiri tsokoki masu juyawa a ƙasan ka kuma zai iya faruwa ba tare da ka sani ba. Wannan halayen na zahiri na iya haifar da maƙarƙashiya.

Gainarin samun nauyi da matsewar ɗaukar ɗa mai girma na iya ba ka basur a lokacin ɗaukar ciki. Wannan na iya haifar da ciwo da toshewar jiki wanda zai iya haifar da maƙarƙashiya ko ta ƙara muni.

Turawa yayin bayarwar ka na iya kuma shimfidawa ko kuma lalata tsokoki na ƙashin ƙugu ko tsoffin hanzarin tsoka. Wannan na iya sa tura fitar da kafaji abu mai wahala. Kada ku damu wannan na ɗan lokaci ne!

Canje-canje a tsarin bacci

Kamar yadda kuka fahimta tun daga ranar farko ta haihuwar gidansu, jadawalinsu yana mallakar ku. Wannan na iya nufin cewa za ku tashi ku ciyar da ƙaraminku a ƙarfe 3 na safe saboda suna a faɗake da yunwa.

Rashin bacci da gajiya matsaloli ne na gama gari ga sabbin iyaye. Kun yi tsammanin wannan, amma mai yiwuwa ba ku lura da masifar da za ta taka a zuciyarku da jikinku ba.

Canje-canjen yanayin bacci da gajiya kuma na iya canza yanayin hanji. Rashin bacci kuma yana haifar da ƙarin damuwa, wanda baya taimaka maƙarƙashiya.

Danniya

Haɗuwa da sabon ɗayanku yana da farin ciki da canjin rayuwa. Amma kawo sabon jariri gida na iya zama damuwa. Musamman idan wannan shine ɗanka na farko, za a sami canje-canje da ba zato ba tsammani a kowane ɓangare na ranarka (da dare).

Yana da kyau daidai don jin damuwa da damuwa, yayin jin daɗin kasancewa tare da jaririn. Wadannan ji - da kuma rashin baccinku - na iya haifar da damuwa na hormones kamar cortisol. Yawancin hormones masu wahala na iya haifar da gudawa a cikin wasu mutane da maƙarƙashiya a wasu. Ko ta yaya, suna rikici tare da tsarin narkewar ku!

Rashin ruwa da abinci

A cikin yawan ayyukan kula da jariri, ana iya yin watsi da kulawa da kanku. Yana da kyau a rasa bacci kuma dole a hanzarta shiga abinci saboda ban damin farin cikinku yana kururuwa a saman huhunsu.

Koyaya, kula da lafiyar ku yana da mahimmanci a gare ku da jariri. Rashin shan ruwa mai yawa da sauran ruwa a rana duka na iya haifar da rashin ruwa a jiki. Wannan ya fi mahimmanci idan kuna shayarwa.

Canje-canje a cikin abincinka yayin shayarwa na iya shafar motsin hanji.

Misali, idan ka yanke abubuwan kafeyin na iya ragewa. Kuma idan ba ku da lokacin cin abincin salad da sauran kayan abinci masu ƙoshin ƙarfi, ƙila za ku sami ƙananan fiber. Hakanan wannan na iya haifar da maƙarƙashiyar.

Motsi kusa da ƙasa

Cuduwa da ciyar da ƙaramin ɗanka a cikin dutsen da ba shi da kyau ko kujerun kujeru abin ban sha'awa ne a gare ku da jariri. Hakanan kuna buƙatar wannan lokacin don sanya ƙafafunku sama ku huta.

Koyaya, ƙarancin tsayawa, tafiya, da aiki gabaɗaya na iya rage jinkirin narkar da abinci. Hanjin hanji tsoka ne kuma kamar sauran tsokoki, suna buƙatar yalwar motsa jiki don kiyaye su da ƙarfi da taimakawa motsi.

Activityananan matakan aiki yayin da kuke da ciki da kuma bayan haihuwar na iya haifar da maƙarƙashiya na ɗan lokaci.

Magunguna

Samun haihuwa na iya nuna maka yadda jikinku yake da ban mamaki, amma har yanzu ba ku zama jarumi ba. Da kyau, kun kasance, amma ba littafin ban dariya bane.

Kuna iya buƙatar magungunan ciwo don taimaka muku don jimre wa ɗimbin warkarwa, yagewa, zafin nama, da sauran ciwo. Abin baƙin cikin shine, maƙarƙashiya wani sakamako ne na yau da kullun na wasu cututtukan ciwo.

Magungunan rigakafi yawanci suna haifar da gudawa amma wani lokacin kuma suna iya haifar da maƙarƙashiya. Wannan saboda suna kawar da wasu kwayoyin cuta masu taimakawa narkewa, tare da mugayen kwayoyin cuta.

Ko da kuwa ba ka shan wasu magunguna ko magungunan ciwo, yana iya ɗaukar daysan kwanaki zuwa makonni don hanjin ka ya daidaita.

Bayanin bitamin

Kamar dai yadda bitamin masu ciki suke taimaka wajan samarda abinci mai gina jiki, bitamin na haihuwa bayan haihuwa yana taimaka muku kuzari da kuma ciyar da ku. Wasu kari bayan haihuwa sun hada da iron da sauran sinadarai wadanda wasu lokuta kan iya haifar da maƙarƙashiya.

Ko kuma kuna iya buƙatar ƙarfe na ƙarfe saboda kuna da ƙarancin jini bayan haihuwar jaririn. Kuna iya rasa ɗan jini ko kuna da haihuwar farji ko ɓangaren C. Wannan al'ada ne kuma jikinku yana fitar da ƙarin jajayen jini cikin 'yan kwanaki.

Shan karin ƙarfe na ɗan lokaci kaɗan na iya taimakawa sau da yawa, amma tun da baƙin ƙarfe yana haifar da maƙarƙashiya zaka iya buƙatar daidaita tsarin abincinka da shan ruwa.

Me za ku iya yi don sauƙin maƙarƙashiya bayan haihuwa?

Idan kun kasance cikin damuwa bayan haihuwar jaririn, kuna iya yin 'yan gyare-gyare kaɗan don abubuwa su motsa.

Magungunan gida maƙarƙashiya kowane iri sun haɗa da:

• Shayar da ruwa mai yawa da sauran abubuwan sha.
• Moreara ƙarin fiber a cikin abincinku, kamar cikakkun hatsi, bran, alkamarta, wake.
• Ku ci abincin da ke da laushi na halitta, kamar prunes.
• Matsar da wuri yadda zai yiwu kuma ku shiga cikin motsa jiki ta hanyar yin squats idan ba mai raɗaɗi ba.
• Gwada yawan laxatives da masu laushi kamar psyllium da methylcellulose, bisacodyl, senna, ko castor oil.
• Yi amfani da kujeru don ɗaukaka ƙafafunku a cikin tsugune yayin zaune a bayan gida don taimaka muku matsawa cikin sauƙi.
• Gwada motsa jiki da kwantar da hankali kamar shakatawa ko wanka mai dumi don taimakawa damuwa.
• Tambayi abokai da dangi don taimako tare da jaririn ku dan ba ku lokaci don kulawa da kanku kuma ku yi barci!

Lokacin da za a ga likita game da maƙarƙashiya bayan haihuwa

Duba likitanka yanzunnan idan baka yi hanji ba tsawon kwanaki 4 bayan haihuwa. Kuna iya buƙatar laxative mai ƙarfi don taimakawa wajen inganta sashin narkewar ku da sauƙar maƙarƙashiya. Likitanku na iya ba da shawarar masu taushin ɗumi kamar dodiumate sodium (Colace).

Idan baku da OB-GYN, kayan aikin Healthline FindCare na iya taimaka muku samun likita a yankinku.

Yi magana da likitanka idan kuna shan kowane magani ko kari wanda zai iya haifar muku da maƙarƙashiya bayan haihuwa. Wadannan sun hada da magungunan ciwo, maganin rigakafi, allunan ƙarfe, ko multivitamin. Tambayi likitanku idan yayi daidai don dakatarwa ko canza magani don taimakawa wajen kawar da maƙarƙashiya.

Awauki

Maƙarƙashiyar bayan haihuwa matsala ce ta gama gari ga sabbin iyaye mata. Duk canje-canje, mikewa, da canzawa a jikinku yayin daukar ciki da haihuwa zasu iya daukar lokaci dan gyarawa bayan kun haihu.

Yawancin maƙarƙashiya bayan haihuwa suna samun mafi kyau da kansu. Kuna iya buƙatar ƙananan canje-canje ga tsarin abincin ku na yau da kullun da shirin motsa jiki. Magungunan cikin gida na iya taimakawa.

A cikin yanayi mafi tsanani, likitanku na iya buƙatar dakatar ko canza wasu magunguna. Hakanan zaka iya buƙatar ƙarfi, magungunan likitanci don taimakawa kawar da maƙarƙashiya.