Wannan Mai Tafiyar Wutar Lantarki tana da Mafi Nishadantarwa Akan Kewayawa Canjin Jikinta Lokacin da take Ciki

Wadatacce

• Bita don

Kamar kowa, alaƙar ikon Meg Gallagher da jikinta yana haɓaka koyaushe. Tun daga farkon tafiya ta motsa jiki a matsayin mai fafatawa a bikini na jiki, don zama ƙwararren mai ƙarfi, don ƙaddamar da kasuwancin motsa jiki da abinci mai gina jiki, Gallagher (wanda aka fi sani da @megsquats akan Instagram) ya kiyaye shi tare da rukunin mabiyanta game da jikinta. Hoton tun rana daya - kuma yanzu da take da juna biyu, ta ci gaba da yin hakan.

Kwanan nan, Gallagher, wacce ta ce tana "kan manufa don [samun] barbell a hannun kowace mace," ta buɗe game da canza jikinta ga mabiyanta 500K+ Instagram a cikin jerin posts.

"Na sami mutane biyu suna tambayar yadda nake kewaya jikina da ke canzawa, ko kuma ra'ayin jikina ba zai sake duba irinsa ba. Don haka bari mu yi magana game da shi," ta yi rubutu a shafin Instagram na selfie gefe-da-gefe . A gefen hagu, Gallagher ya bugi alamar ciki kafin ciki. A hannun dama, tana yin kaya iri ɗaya don nunawa jaririnta a kusan makonni 30.

"Na farko: Ban cika cika ba tukuna. Zan ƙara girma, don haka watakila ji na game da wannan zai canza. Ba ni da nauyi fiye da yadda nake nauyi mafi nauyi a cikin 2014 lokacin da na sami kimanin 40lbs , watanni kalilan bayan fafatawa a gasar gina jiki, ”ta fara.

"A baya can, na ji kunyar lalata 'cikakkiyar jikina' da na ci abinci kuma na yi aiki tukuru. Na ci a ɓoye. Na janye daga abokai. Na ji kunyar zuwa gidan motsa jiki da horarwa saboda ina da sabon taro da sabon jiggle da ke jin baƙon abu da rashin jin daɗi. Ban ji a gida a cikin fata ta ba."

Amma duk da jinkirin da ta fara yi game da aiki, Gallagher ta ce a zahiri lamarin ya taimaka wajen canza tunaninta game da dacewa da burin horon ta.

"An yi sa'a, wannan yanayin ya buɗe min tunani zuwa ga gasa mai ƙarfi da ƙarfin ƙarfi. Tare da goyon bayan al'umma da zaburarwa daga 'yan wasa a rayuwata da kuma a kan kafofin watsa labarun, mayar da hankalina ya tashi daga kama-da-wane zuwa mai karfi," ta ci gaba. (Dubi: Bambanci Tsakanin Ƙarfafawa, Gina Jiki, da Haɓaka Gasar Olympics)

Kuma ya yi aiki - Sabon ra'ayi na Gallagher ya taimaka ba da jimawa ba ya canza rashin lafiyarta zuwa ƙunci, kuma ya ba ta sabon ra'ayi game da motsa jiki da jikinta. “Mayar da hankali kan ƙarfi ya taimaka mini da yawa fiye da taimaka mini in ji daɗi a cikin fata ta. Ya koya mini cewa fatata ta gaske fata ce.Koyo cewa kuna da ƙarin abin da za ku bayar ga duniya fiye da yadda kuke kallon da gaske zai iya sanya ku kan hanya don yin shit a rayuwar ku. Samun nauyi kaɗan, ko shimfiɗa ciki, ko ɗora ƙarin kitse na jiki don haɓaka wani ɗan adam ba shi da mahimmanci idan aka kwatanta da abin da ke da mahimmanci yanzu a rayuwata. "

A cikin sakon Instagram na biyu, Gallagher ya ci gaba da wannan ra'ayi: "Tambayar 'yaya kuke kewaya hoton jiki?' Da alama nisa daga inda nake a hankali, na mayar da hankali ne wajen bunkasa jaririna, da gina sana'ata, da kuma taimaka wa mutane su sami karfi a cikin su, wadannan su ne abubuwan da suka dame ni," in ji ta.

Ba zan iya tunanin yin ciki ba da kuma kula da damuwa da tausayin da ke zuwa tare da ɓacin rai a jikina. Na san waɗannan kalmomi suna da tsauri - amma rayuwa ce mai tsauri, kuma ba ni da amfani kuma ban kasance cikin baƙin ciki ba lokacin da kamfas ɗina ya kasance 'Ina zafi sosai?'

Meg Gallagher, @megsquats

Wannan ya ce, haɓaka kyakkyawan siffar jiki ba abu mai sauƙi ba ne lokacin da al'adun cin abinci mai guba ke kewaye da ku da hotuna masu kyau. Daga qarshe, Gallagher ta kawo karshen saqon jikinta tare da kalmomi masu sanyaya zuciya ga masu sauraro, ta na karfafa su da neman taimako don damuwar su.

"Idan kana karanta wannan kuma ka ji kamar kana cikin tarkon hoton jiki, don Allah ka ga likitan kwantar da hankali ka yi magana da wani. Abu ne da zai cece ni wani lokaci a wancan lokacin. Na san maganin ba shine zabin da zai dace ba. da yawa, don haka idan zan iya barin ku kawai da wannan: Ba a ƙayyade ƙimar ku da girmanku, alamominku, ko kyawun ku ba. Kun fi yadda kuke kama, "ta rubuta. (Mai alaƙa: Yadda ake Nemo Maka Mafi kyawun Ma'aikatan Jiyya)

Gallagher ya yi nisa da yanayin motsa jiki na farko don buɗewa game da ciki. Mai ba da horo Anna Victoria, wacce ke gwagwarmayar haihuwa da ƙoƙarin yin ciki a 2019, ita ma tana fitowa game da yadda take ji game da jikinta yayin da ta canza.

"Duk da haka jikina yana kallon jiki ba shine abin da na fi mai da hankali a yanzu ba. Ina aiki kuma har yanzu ina cin 80/20 (ok, wataƙila 70/30 ... 😄) saboda wannan shine abin da ya sa nake jin daɗi mafi kyau. Amma idan na sami alamomi , Ina samun maƙarƙashiya! Idan na sami cellulite, na sami cellulite! Amma tare da waɗannan abubuwa za su zo da wata kyakkyawar yarinya wadda na dade ina so kuma na yi yaƙi. ba zai yi ɗan ƙaramin bambanci ba a cikin iyawata ta zama babbar uwa kuma wannan shine abin da na damu da shi yanzu !, ”ta rubuta a shafin Instagram a watan Yuli 2020.

Lokacin da jin daɗin motsa jiki Kayla Itsines, mai ba da horo na sirri kuma mahaliccin aikace -aikacen SWEAT, tana da juna biyu a cikin 2019, ita ma ta kasance mai magana game da aiki don dalilan da aka cire gaba ɗaya daga kayan kwalliya ko iyawa: "Ba na matsawa kaina, ba na ƙoƙari A gaskiya ina aiki ne kawai don haka ina jin daɗi kuma in sami tsabtataccen tunani. A zahiri yana sa in ji daɗi kuma in yi barci mafi kyau, "in ji ta. Barka da safiya Amurka a lokacin. (Dubi: Yadda ake Canza Ayyukanku Lokacin da kuke da juna biyu)

Kamar yadda shahararrun masu horar da Instagram da halayen motsa jiki ke shiga cikin uwa, saƙon da aka yi wa wa’azi yana ƙara fitowa fili: Ba game da yadda kuke kallo ba ko ma abin da za ku iya yi a zahiri, yana da yadda kuke ji da kula da jikin ku-musamman lokacin kana ƙirƙirar sauran rayuwar ɗan adam gabaɗaya.

Bita don