Kayayyakin OS na Prüvit Keto: Ya Kamata Ku Gwada Su?

Wadatacce

• Menene üarin Prüvit Keto OS?
• Menene Ketones?
• Menene Ketone plementsarin?
• Ta Yaya üarin Prüvit Keto OS ke aiki?
• Amfanin da ke Cikin Ketones
• Ila Inganta Ayyuka
• Zai Iya Rage Ci
• Zai Iya Taimakawa Don Rage Hauka
• Zai Iya Taimaka Maka Samun Ketosis da sauri
• Hadarin da ke tattare da Ketone Supplement
• Shin Ya Kamata Ka üauka üara Kokarin OS?
• Layin .asa

Abincin ketogenic shine mai karamin-carb, mai-mai-mai-ci wanda aka alakanta shi da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, gami da ƙimar nauyi da hana raunin hankali dangane da shekaru ().

Yayin da wannan abincin ya haɓaka cikin shahararrun mutane, yawancin keto-friendly sun sami wadatar masu amfani.

Ana da'awar karin abubuwan ketone mai yawa don samar da fa'idodin abincin ketogenic koda kuwa mabukaci baya bin ɗaya.

Prüvit Keto OS alama ce ta waɗannan abubuwan da aka tallata don ƙwarewar su don haɓaka kuzari, haɓaka haɓaka wasanni da rage ci.

Wannan labarin yana nazarin Prüvit Keto OS kari kuma yana bincika shaidu a bayan ketones.

Menene üarin Prüvit Keto OS?

Keto OS ana haɓaka shi ne ta Prüvit, mai shelar daɗaɗan duniya a cikin fasahar ketone.

Keto OS, wanda ke tsaye don "Ketone Operating System," shine abin sha mai ketone wanda ake bayarwa a cikin nau'ikan dandano.

Ya zo a matsayin foda a cikin manyan kwantena biyu da fakitin “on-the-go” (OTG) kuma ana nufin narkar da shi cikin ruwan sanyi.

Prüvit ya ba da shawarar cewa a hada tarin Keto OS da ruwa 12 zuwa 16 na ruwan sanyi a sha sau ɗaya a rana don amfanin warkarwa ko sau biyu a rana don “kyakkyawan aiki.”

Menene Ketones?

Ketones, ko "jikin ketone," sune mahaɗan da jiki ke samarwa azaman madadin makamashi lokacin da glucose (suga cikin jini) bai samu amfani ba don mai ().

Misalan lokutan da jiki ke samar da sinadarin ketones sun haɗa da yunwa, azumi mai tsawo da kuma abincin ketogenic. A cikin waɗannan yanayi, jiki yana shiga cikin yanayin rayuwa mai suna ketosis kuma yana da ƙwarewa wajen ƙona kitse don kuzari.

A cikin wani tsari da ake kira ketogenesis, hanta tana daukar acid mai kuma juya su zuwa ketones don jiki yayi amfani da shi azaman kuzari.

A lokutan rashin wadatar sukarin jini, wadannan sinadarai suna zama babban tushen makamashi ga kyallen takarda wanda zai iya lalata su, gami da kwakwalwa da tsoka.

Kitsen da aka yi yayin ketogenesis sune acetoacetate, beta-hydroxybutyrate da acetone ().

Akwai nau'ikan ketones iri biyu:

• Ketananan ketones: Waɗannan su ne ketones da aka yi ta jiki ta hanyar aiwatar da ketogenesis.
• Ketananan ketones: Waɗannan sune kitsen da ake kawowa zuwa ga jiki ta wata hanyar waje kamar ƙarin abinci mai gina jiki.

Mafi yawan abubuwan ketone, ciki har da Keto OS, suna amfani da beta-hydroxybutyrate a matsayin tushen asalinsu na ketone saboda jiki yana amfani dashi sosai.

Menene Ketone plementsarin?

Akwai nau'ikan nau'ikan kari guda biyu:

• Gishirin ketone: Wannan shi ne nau'in da aka samo a cikin mafi yawan kayan haɗin ketone da ake samu a kasuwa, gami da Keto OS. Gishirin Ketone yana dauke da sinadarin ketones wanda akasari ana hada shi da sinadarin sodium, calcium ko potassium don kara yawan aiki.
• Yanayin ketone: Ana amfani da ƙididdigar Ketone a cikin bincike kuma ba su wadatarwa ga masu amfani yanzu. Wannan nau'i ya ƙunshi tsarkakakken beta-hydroxybutyrate ba tare da wasu ƙari ba.

Baya ga beta-hydroxybutyrate, kayan aikin Prüvit Keto OS sun ƙunshi maganin kafeyin, MCT (matsakaiciyar sarkar triglyceride) foda, malic acid, ascorbic acid da na halitta, zero-calorie sweetener Stevia.

Abubuwan kari na Prüvit Keto OS ba su da alkama amma suna dauke da sinadaran madara.

Takaitawa Prüvit Keto OS ƙari ne mai ƙayatarwa wanda ke ba masu amfani da asalin ketones kai tsaye. Nau'in ketone da aka samo a cikin kari na Prüvit OS ana kiransa beta-hydroxybutyrate.

Ta Yaya üarin Prüvit Keto OS ke aiki?

Prüvit yayi ikirarin cewa kari na Keto OS yana bawa masu amfani damar kaiwa ga yanayin kososis na abinci mai gina jiki cikin mintina 60 da cinye su.

Wannan na iya zama mai daɗi ga waɗanda aka kashe ta wurin aiki tuƙuru da sadaukarwa da ke ɗauka don shigar da jiki cikin yanayin kososis ta hanyar abinci mai gina jiki, wanda zai iya ɗaukar makonni.

Tsarin abinci na yau da kullun ya hada da 5% carbohydrates, furotin 15% da mai 80%. Zai iya zama da wahala a bi na dogon lokaci.

Createdirƙirar kari na ketone an ƙirƙira shi don samarwa mutane wata gajeriyar hanya don isa ketosis kuma su sami fa'idodi masu alaƙa ba tare da bin tsauraran matakan abinci ko cin abinci cikin azumi ba.

Ya bambanta da jinkirin tashin ƙwayoyin cuta wanda ke haɗuwa da bin abinci mai gina jiki, shan ƙarin ƙwayoyin ketone kamar Keto OS yana haifar da saurin hauhawar ketones na jini ().

Bayan an shanye shi, beta-hydroxybutyrate yana shiga cikin jini sannan kuma ya zama ingantaccen tushen makamashi ga jiki.

Rokon daɗaɗɗen ƙwayoyin ketones shine cewa suna haɓaka matakan ketone koda lokacin da mabukaci baya cikin yanayin ketosis kafin shan su.

Anyi da'awar cewa kaiwa ketosis na gina jiki ta hanyar kari na iya sadar da fa'idodi iri ɗaya kamar isa kososis ta hanyar cin abincin ketogenic ko ta azumi. Wadannan fa'idodin sun haɗa da asarar nauyi, ƙaruwa da kuzari da kuma tsabtar hankali.

Takaitawa Ketarin ketone mai yawa yana ba da isasshen ketones nan da nan cikin jiki ba tare da buƙatar isa ketosis ta hanyar abinci ko azumi ba.

Amfanin da ke Cikin Ketones

Yayinda aka gudanar da bincike mai yawa game da abincin ketogenic kuma aka tabbatar da fa'idojinsa, bincike akan ketones mai banƙyama yana cikin matakan farko.

Koyaya, akwai karatun da yawa game da fa'idodi na ketones waɗanda suka sami sakamako mai kyau.

Ila Inganta Ayyuka

Dangane da yawan buƙata na jiki na glucose (sukarin jini) yayin horo mai ƙarfi, ƙyamar haɓakar glucose na ketones mai ƙamshi na iya taimakawa ga 'yan wasa.

Levelsananan matakan glycogen na tsoka (nau'in adana glucose) an nuna su don hana wasan motsa jiki ().

A zahiri, "bugun bango" kalma ce gama gari wacce ake amfani da ita don bayyana gajiya da asarar kuzari da suka danganci raguwar tsoka da hanta glycogen da aka tanada ().

Wasu nazarin sun nuna cewa samarwa da 'yan wasa abubuwan kara karfin ketone na iya inganta wasan motsa jiki.

Studyaya daga cikin binciken da aka yi game da manyan 'yan wasa 39 sun gano cewa shan 260 mg na ketone esters a kowace fam na nauyin jiki (573 mg / kg) yayin motsa jiki ya inganta wasan motsa jiki.

'Yan wasa a cikin binciken da suka cinye abin shan ketone sun yi tafiyar kimanin mil 1/4 (mita 400) nesa da rabin sa'a fiye da wadanda suka sha abin sha mai dauke da sinadarin carbohydrates ko mai ().

Hakanan ƙwayoyin katako na iya taimaka maka saurin murmurewa bayan motsa jiki mai ƙarfi ta hanyar haɓaka cikewar glycogen na tsoka.

Koyaya, ketones mai ban mamaki bazai da tasiri ga 'yan wasan da ke shiga atisayen da ke buƙatar ɗan gajeren ƙarfi kamar kuzari. Wannan saboda waɗannan motsa jiki anaerobic (ba tare da oxygen) a cikin yanayi. Jiki yana buƙatar oxygen don lalata ketones ().

Bugu da ƙari, abubuwan haɓaka na ketone waɗanda ake samu a halin yanzu a kasuwa suna ƙunshe da gishirin ketone, waɗanda ba su da ƙarfi fiye da ƙimar ketone da ake amfani da su a karatun yanzu.

Zai Iya Rage Ci

An nuna ikon cin abinci na ketogenic don rage yawan ci da taimakawa tare da rage nauyi a cikin yawan karatu ().

Hawan ketones a cikin jini wanda ke da alaƙa da abinci mai gina jiki yana da alaƙa da rage ci (,,).

Plementara tare da ketones na ƙila zai iya zama hanya mai tasiri don rage ci abinci, haka kuma.

Ketones na iya dakatar da cin abinci ta hanyar yin tasiri akan hypothalamus, wani sashi na kwakwalwa wanda ke tsara tsarin cin abinci da daidaituwar kuzari ().

Studyaya daga cikin binciken da aka yi game da mutane 15 ya gano cewa waɗanda suka cinye adadin kuzari na 0.86 na esters esters a kowace fam (1.9 kalori / kilogiram) na nauyin jiki suna da ƙarancin yunwa da sha'awar ci, idan aka kwatanta da waɗanda suka sha abin sha na carbohydrate.

Abin da ya fi haka, homonon da ke ƙara yawan abinci kamar ghrelin da insulin sun ragu ƙwarai a cikin rukunin da ke cin abincin ketone ester ().

Zai Iya Taimakawa Don Rage Hauka

Ketones an nuna shine ingantacciyar hanyar samarda mai ga kwakwalwa a lokacin rashin wadatar glucose.

Har ila yau, akwai shaidar cewa jikin ketone yana taimakawa rage lalacewar jijiyoyin jiki ta hanyar toshe kumburin ciki, rukunin rukunin furotin da ke haifar da kumburi a cikin jiki ().

Plementarawa tare da ketones na waje ya taimaka inganta aikin tunani a cikin yawancin karatu, musamman a cikin mutanen da ke da cutar Alzheimer ().

Karɓar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ta lalace a cikin mutanen da ke fama da cutar Alzheimer ko ƙananan lahani na rashin hankali. Don haka, an ba da shawarar cewa ƙarancin glucose mai kwakwalwa a hankali na iya taimakawa ga ci gaban cutar Alzheimer ().

Studyaya daga cikin binciken ya bi manya 20 da cutar Alzheimer ko rashin lahani na rashin hankali.

Levelsara matakan jini na beta-hydroxybutyrate ta hanyar haɓakawa tare da man MCT - wani nau'in kitsen mai wanda ke inganta samar da sinadarin ketone - ya haifar da ci gaba ƙwarai da gaske a aikin haɓaka, idan aka kwatanta da placebo ().

Nazarin da yawa kan beraye da beraye tare da cutar Alzheimer sun gano cewa kari tare da ƙididdigar ketone ya haifar da ingantaccen ƙwaƙwalwar ajiya da ilmantarwa, ƙari kuma ya taimaka rage halayen da suka shafi damuwa (,,).

Hakanan an gano ketones masu yawa don taimakawa rage lalacewar jijiyoyin da ke da alaƙa da farfadiya da cutar Parkinson (,,).

Zai Iya Taimaka Maka Samun Ketosis da sauri

Samun yanayin ketosis yana da alaƙa da rashi nauyi, mafi ingancin sarrafa abinci da kariya daga cututtukan yau da kullun kamar ciwon sukari (,).

Koyaya, cin nasarar kososis ta bin bin abincin ketogenic ko azumi na iya zama da wahala ga mutane da yawa. Ketarin kayan ketone na iya taimaka maka isa can da sauri.

Abubuwan haɗin Prüvit Keto OS sun ƙunshi beta-hydroxybutyrate da MCT foda.

Arawa tare da beta-hydroxybutyrate da MCTs an nuna don haɓaka matakan ketones cikin jini ba tare da buƙatar canjin abinci ba ().

Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa gishirin ketone, waɗanda sune nau'ikan ketones da aka samo a cikin Keto OS, basu da tasiri sosai wajen haɓaka matakan ketone fiye da esters esters.

A cikin karatun da yawa, karawa da gishirin ketone ya haifar da matakan beta-hydroxybutyrate na ƙasa da 1 mmol / L, yayin da shan esters esters suka ɗaga adadin beta-hydroxybutyrate na jini zuwa 3 zuwa 5 mmol / L (,,).

Kodayake fa'idodin na iya zama kaɗan, yawancin gishirin ketone kamar Keto OS yana ba da saurin haɓakar ketones.

Shawarwari game da matakan ketone na jini sun bambanta dangane da burinku, amma yawancin masana suna ba da shawarar tazara tsakanin 0.5-3.0 mmol / L.

Wadanda ke fara cin abinci mai gina jiki wani lokaci sukan sami ketones na waje don taimakawa ba kawai wajen bunkasa matakan ketone ba har ma da rage alamomin “keto mura.” Wadannan sun hada da tashin zuciya da kasala, wanda wani lokaci yakan faru a makonnin farko na cin abincin yayin da jiki yake gyara.

Takaitawa Ketarin kari na ketone na iya taimakawa haɓaka wasan motsa jiki, rage ci da kuma hana ƙin tunani. Hakanan zasu iya zama da amfani ga mutanen da suke ƙoƙari su isa ketosis cikin sauri.

Hadarin da ke tattare da Ketone Supplement

Duk da cewa akwai wasu fa'idodi da ke tattare da shan abubuwan karin sinadarin ketone, akwai yiwuwar hadari da kuma illa mara kyau.

• Batutuwa masu narkewa: Ofaya daga cikin mawuyacin sakamako na yau da kullun na waɗannan abubuwan haɓaka shine rikicewar ciki, gami da gudawa, zafi da gas ().
• Mummunar numfashi: Lokacin bin tsarin abinci mai gina jiki, matakan ƙone ketone a cikin jiki na iya haifar da warin baki. Hakanan wannan na iya faruwa yayin shan kari ().
• Sugararancin sukari: Ketone kari na iya rage matakan sukarin jini sosai, yana mai da mahimmanci ga waɗanda ke da ciwon sukari su tuntubi likitansu kafin amfani.
• Kudin: Prüvit ya bada shawarar sau biyu na Keto OS a kowace rana don “kyakkyawan aiki.” Bayan wannan shawarar, ƙimar sati biyu na Prüvit Keto OS zai ci kusan $ 182.
• M dandano: Kodayake gishirin ketone sun fi haƙurin sha fiye da masu ƙone ketone, babban korafin masu amfani da Keto OS shine cewa ƙarin yana da ɗanɗano mara daɗi.

Bugu da ƙari, abubuwan da ake da shi na dogon lokaci na haɗuwa da abincin da ba na ketogenic ba tare da ƙoshin kari na ketone ba a sani ba. Ana buƙatar ƙarin bincike kafin fa'idodi mai fa'ida da haɗari za a iya cikakken fahimta.

Bincike kan kariyar ketone mai yawa yana iyakance a wannan lokacin, kuma karatu kan fa'idodi mai fa'ida yana gudana.

Yayin da aka gano ƙarin bayani ta hanyar karatun kimiyya, za a fahimci aikace-aikace da iyakancewar ketones ɗin da ba za a iya fahimta ba.

Takaitawa Haɗarin da ke tattare da cinye ƙwayoyin ketones sun haɗa da tashin hankali, ƙarancin sukarin jini da warin baki. Bugu da ƙari, ƙananan ketones suna da tsada kuma karatun kimiyya game da ingancinsu da amincin su an iyakance.

Shin Ya Kamata Ka üauka üara Kokarin OS?

Yin amfani da ƙwayoyin ketones, musamman ga mutanen da ba sa bin abinci mai gina jiki, sabon salon ne.

Wasu shaidu sun nuna cewa waɗannan abubuwan na iya haɓaka wasan motsa jiki, ƙara ƙarfin tunani da rage ci, amma karatun da ke ba da sakamako mai ƙima kan fa'idodin waɗannan ƙarin yana da iyaka.

Da fatan, yayin da ake ci gaba da binciko amfani da sinadarin ketones mai ban sha'awa, fa'idodi masu fa'ida da haɗari na amfani da waɗannan abubuwan ƙarin za a inganta su da kyau.

Ga mutanen da suke bin abinci na yau da kullun kuma suna so su isa ketosis da sauri ko kuma don 'yan wasan da ke neman ci gaban haɓaka, ƙarin ƙwayar ketone kamar Keto OS na iya zama da amfani.

Koyaya, saboda iyakantaccen bayani kan inganci da amincin waɗannan abubuwan haɗi da kuma tsada mai yawa, yana iya zama kyakkyawar shawara a daina saka hannun jari a cikin kari na Keto OS har sai ƙarin karatun kimiyya sun tabbatar da fa'idodin su.

Bugu da ƙari, yawancin karatun sun bincika fa'idodin masu ƙone ketone, ba gishirin ketone da ake samu a cikin kari, kamar Keto OS, wanda ke akwai ga masu amfani.

Kodayake akwai wasu kayayyakin ester na ester da ake haɓaka don amfanin jama'a, babu wadatar su a wannan lokacin.

Tunda ba a san komai game da tasirin da ƙwayoyin ketones zasu iya haifarwa a kan mutane daban-daban ba, yana da kyau koyaushe a tuntuɓi likitanku kafin ɗaukar waɗannan abubuwan ƙarin.

Takaitawa Ketarin ketone mai yawa kamar Keto OS sabbin kayan samfu ne waɗanda ke buƙatar ci gaba da bincike kafin a tabbatar da fa'idodi da haɗari.

Layin .asa

Amfani da sinadarin ketones da yawa daga jama'a shine sabon abu kwanan nan.

Kodayake akwai wasu shaidun da ke nuna cewa ketones na ƙetare na iya zama da amfani a cikin cututtukan jijiyoyin jiki kamar cutar Alzheimer, karatun kan amfani da su a wasu yankuna yana da iyaka.

Studiesan karatu suna ba da shawarar waɗannan abubuwan na iya amfani da tasirin cin abinci da kuma wasan motsa jiki, amma ana buƙatar ƙarin bincike kafin a iya kammalawa.

Saboda tsada da kuma ɗanɗano gabaɗaya na abubuwan kari na Prüvit Keto OS, yana iya zama mafi kyau a sayi packan fakiti don gwadawa kafin saka hannun jari cikin darajar weeksan makwanni da yawa.

Za a iya samun wasu fa'idodi idan aka ɗauki kari na Prüvit Keto OS, amma har yanzu masu yanke hukunci na kan ko ana amfani da ƙarin ketones ɗin don inganta lafiyar jiki.