Shin Abincin Abinci Zai Iya Kula da Psoriasis?

Wadatacce

• Abinci
• Abincin mai ƙananan kalori
• Abincin da ba shi da alkama
• Abincin mai-antioxidant
• Man kifi
• Guji shan giya
• Jiyya na yanzu
• Awauki

Psoriasis yana faruwa ne lokacin da tsarin garkuwar jiki yayi kuskuren kai hari ga kayan ciki na al'ada a jiki. Wannan aikin yana haifar da kumburi da saurin juyawar ƙwayoyin fata.

Tare da ƙwayoyin jiki da yawa da ke tashi zuwa saman fata, jiki ba zai iya cire su da sauri ba. Suna tarawa, suna yin itching, ja faci.

Psoriasis na iya bunkasa a kowane zamani, amma yawanci yakan faru ne tsakanin mutane tsakanin shekara 15 zuwa 35. Babban alamun cutar sun haɗa da kaikayi, jan faci na fata mai kauri tare da ma'aunin azurfa akan:

• gwiwar hannu
• gwiwoyi
• fatar kan mutum
• baya
• fuska
• dabino
• ƙafa

Psoriasis na iya zama mai tayar da hankali da damuwa. Man shafawa, mayuka, magunguna, da warkar da haske na iya taimakawa.

Koyaya, wasu bincike suna nuna abinci zai iya rage alamun.

Abinci

Ya zuwa yanzu, bincike kan abinci da psoriasis yana da iyaka. Duk da haka, wasu ƙananan binciken sun ba da alamun yadda abinci zai iya shafar cutar. Tun daga shekarar 1969, masana kimiyya suka duba yiwuwar haɗuwa.

Masu binciken sun wallafa wani bincike a cikin mujallar wanda ya nuna babu wata alaƙa tsakanin cin abinci mai ƙarancin furotin da kuma ciwan psoriasis. Karatun kwanan nan, duk da haka, sun sami sakamako daban-daban.

Abincin mai ƙananan kalori

Wasu bincike na baya-bayan nan sun nuna cewa mai ƙarancin mai, mai ƙarancin kalori na iya rage tsananin psoriasis.

A cikin wani bincike na 2013 da aka buga a cikin JAMA Dermatology, masu bincike sun ba wa mutanen da ke cikin binciken abinci mara ƙarfi na calories 800 zuwa 1,000 a rana tsawon makonni 8. Daga nan suka kara shi zuwa adadin kuzari 1,200 a rana na wasu makwanni 8.

Studyungiyar binciken ba kawai ta rage nauyi ba, amma kuma sun sami ci gaba a rage tsananin psoriasis.

Masu binciken sun yi hasashen cewa mutanen da suke da kiba suna fuskantar kumburi a cikin jiki, suna ƙara cutar psoriasis. Sabili da haka, abincin da ke haɓaka damar rage nauyi zai iya zama da taimako.

Abincin da ba shi da alkama

Yaya game da abincin da ba shi da alkama? Zai iya taimaka? Dangane da wasu nazarin, ya dogara da ƙwarewar mutum. Wadanda ke fama da cutar celiac ko cututtukan alkama na iya samun sauƙi ta hanyar guje wa alkama.

Wani bincike na 2001 ya gano cewa mutanen da ke da hankulan alkama kan abincin da ba shi da yalwar abinci sun sami ci gaba a alamun psoriasis. Lokacin da suka dawo zuwa abincin su na yau da kullun, cutar ta psoriasis ta ta'azzara.

Hakanan ya sami wasu mutane tare da psoriasis suna da ƙwarewar haɓaka ga alkama.

Abincin mai-antioxidant

Kodayake 'ya'yan itatuwa da kayan marmari wani muhimmin bangare ne na kowane lafiyayyen abinci, yana iya zama da mahimmanci ga marasa lafiya masu cutar psoriasis.

Nazarin 1996, alal misali, ya sami ɓatacciyar dangantaka tsakanin cin karas, tumatir, da fresha freshan itace da kuma psoriasis. Duk waɗannan abinci suna cikin ƙwayoyin antioxidants masu lafiya.

Wani binciken da aka buga 'yan shekaru daga baya ya gano cewa mutanen da ke da cutar ta psoriasis suna da ƙananan matakan jini na glutathione.

Glutathione shine antioxidant mai ƙarfi wanda aka samu a tafarnuwa, albasa, broccoli, Kale, collards, kabeji, da farin kabeji. Masana kimiyya sunyi tunanin cewa abinci mai cike da antioxidants na iya taimakawa.

Man kifi

A cewar Mayo Clinic, yawan karatu ya nuna cewa man kifi na iya inganta alamun psoriasis.

A cikin, an saka mahalarta akan abinci mai ƙarancin mai wanda aka ƙara shi da mai kifi na tsawon watanni 4. Fiye da rabin ƙwarewar matsakaici ko kyakkyawan ci gaba a cikin bayyanar cututtuka.

Guji shan giya

Wani bincike na 1993 ya nuna cewa mazajen da suka sha giya ba su da wani fa'ida daga maganin psoriasis.

A idan aka kwatanta maza da psoriasis ga waɗanda ba su da cutar. Mazajen da suka sha kusan gram 43 na giya a rana sun fi samun cutar ta psoriasis, idan aka kwatanta da maza waɗanda ke shan gram 21 kawai a rana.

Kodayake muna buƙatar ƙarin bincike kan matsakaiciyar shan giya, yankan baya na iya taimakawa sauƙaƙa alamun cutar ta psoriasis.

Jiyya na yanzu

Magunguna na yau da kullun suna mai da hankali kan sarrafa alamun psoriasis, waɗanda sukan zo su tafi.

Man shafawa da mayuka na taimakawa rage kumburi da jujjuyawar kwayar fata, rage bayyanar faci. An samo wutan lantarki don taimakawa rage fitinar wuta a cikin wasu mutane.

Don lokuta mafi tsanani, likitoci na iya amfani da magunguna waɗanda ke hana tsarin rigakafi, ko toshe aikin takamaiman ƙwayoyin cuta.

Koyaya, magunguna na iya samun illa. Idan kana neman madadin magunguna, wasu nazarin suna nuna sakamako mai raɗaɗi tare da wasu nau'ikan abincin.

Awauki

Masana cututtukan fata sun daɗe suna ba da shawarar cewa lafiyayyen abinci shine mafi kyau ga waɗanda ke da cutar psoriasis. Wannan yana nufin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, hatsi cikakke, da kuma sunadarai marasa ƙarfi.

Bugu da ƙari, kiyaye ƙoshin lafiya na iya samar da taimako mai mahimmanci.

Nazarin 2007 ya sami haɗi mai ƙarfi tsakanin haɓaka nauyi da psoriasis. Samun kewayon kugu mafi girma, kewayewa ta hanji, da kuma kwankwason hanta sun hada da karin barazanar kamuwa da cutar.

Oƙarin cin abinci mai kyau da kiyaye nauyin ku a cikin kewayon lafiya don taimakawa rage haɓakar psoriasis.