Statins da Vitamin D: Shin akwai hanyar haɗi?

Wadatacce

• Menene Vitamin D ke Yi?
• Abin da Kimiyya ke Bayyana Mana Game da Statins
• Takeaway

Idan kuna da matsala tare da babban cholesterol, likitanku na iya ba da umarnin statins. Wannan wani nau'ikan magungunan ne wanda zai taimaka muku wajen kiyaye lafiyar cholesterol na LDL (“mara kyau”) ta hanyar canza yadda hanta ke samar da cholesterol.

Statins ana daukar su amintattu ga mafi yawan masu amfani, amma mata, mutane sama da 65, mutanen da ke yawan shan giya, da kuma mutanen da ke da ciwon sukari suna iya fuskantar illa. Waɗannan na iya haɗawa da:

• ciwon hanta tare da sakamakon
  daukaka na enzymes hanta
• karuwar sukarin jini ko ciwon suga
• ciwon tsoka da rauni,
  wani lokacin mai tsanani

Menene Vitamin D ke Yi?

Anyi nazarin alaƙar tsakanin statins da bitamin D don koyan abubuwa biyu. Misali, karin sinadarin bitamin D da ingantaccen abinci sun nuna rage cholesterol a iyakance bincike. Vitamin D shima yana nuna alƙawarin ingantawa. Yana sa kasusuwa suyi karfi ta hanyar taimakawa jikinka ya sha alli kuma. Yana taimakawa tsokoki suyi motsi yadda yakamata, kuma suna taka rawa wajen yadda kwakwalwarka zata iya sadarwa da sauran jikinka.

Zaka iya samun bitamin D ta hanyar cin abincinka ta hanyar cin kifin mai mai kamar kifin kifi da tuna, da kuma ruwan ƙwai da kayan madara masu ƙarfi. Jikin ka kuma yana samar da bitamin D lokacin da fatar ka ta shiga rana. Yawancin manya suna buƙatar kusan 800 IU (sassan duniya) a rana.

Idan ba ku sami isasshen bitamin D ba, ƙasusuwa na iya zama masu laushi, kuma, daga baya a rayuwa, za ku iya haifar da osteoporosis. An yi nazarin rashin ingancin bitamin D don yiwuwar haɗuwa da hauhawar jini, ciwon sukari, atherosclerosis, da cututtukan zuciya, amma har yanzu binciken bai tabbata ba.

Abin da Kimiyya ke Bayyana Mana Game da Statins

Ta yaya statins ke shafar matakan bitamin D yana da wuya a kasa. Mawallafin ɗayan sun ba da shawarar cewa statin rosuvastatin yana ƙaruwa da bitamin D. Wannan har yanzu batun tattaunawa ne, kodayake. A zahiri, akwai aƙalla wani binciken da yake nuna akasin haka.

yi jayayya cewa matakan bitamin D na mutum na iya canzawa saboda dalilai da ba su da alaƙa kwata-kwata. Misali, yawan tufafin da mutum yake sanyawa, ko kuma hasken rana da mutum yake samu a watannin hunturu zai iya shafar su.

Takeaway

Idan ba ku samun isasshen bitamin D, ko kuma jinin ku na bitamin D ba shi da ƙaranci, yi la’akari da shan ƙarin idan likitanku ya yarda. Sannan a duba matakan ka akai-akai. Hakanan zaka iya canza abincinka don haɗawa da kifi mai ƙwai da ƙwai. Yi kawai idan waɗannan canje-canje sun dace tare da kiyaye matakan cholesterol lafiya.

Idan kuna da iyakantaccen fitowar rana, zaku iya haɓaka matakan bitamin D ta hanyar ɓatar da lokaci mai yawa a rana, amma ku mai da hankali game da nunawa da yawa. Kungiyoyin lafiya na Burtaniya da yawa sun fitar da wata sanarwa da ke nuna cewa kasa da mintuna 15 a waje a ranar da ake bikin ranar Biritaniya, alhali ba sanye da abin rufe fuska ba, iyakar iyaka ce. Tun da rana ta Biritaniya ba ta fi ƙarfi ba, yawancinmu ya kamata mu sami ƙasa da haka.