Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Rheumatoid Arthritis (RA) da Shan Sigari

Wadatacce

• Menene alamun RA?
• Me ke kawo RA?
• Menene alaƙar shan sigari da RA?
• Ta yaya zan iya daina shan sigari?
• Outlook

Menene RA?

Rheumatoid arthritis (RA) cuta ce ta autoimmune wanda tsarin garkuwar jiki ke kai wa mahaɗan hari da kuskure. Zai iya zama cuta mai raɗaɗi da lalacewa.

An gano abubuwa da yawa game da RA, amma ainihin musababin ya zama asiri. Nazarin ya nuna cewa abubuwan da ke cikin muhalli suna da tasiri a cikin wanda ke haɓaka RA kuma shan sigari babban haɗari ne.

RA yana shafar kusan mutane miliyan 1.5 a Amurka. Cutar ta fi yaduwa tsakanin mata fiye da maza. A zahiri, kusan ninki uku na mata suna da cutar kamar maza.

Idan kana da RA, tsarin garkuwar jikinka zai kai hari ga rufin abin da ke kewaye mahaɗin ka. Wannan yana haifar da ƙwayoyin halittar synovial, ko kuma laushi mai laushi da ke layin cikin gidajen, don rarrabawa da yin kauri. Wannan kaurin jikin na synovial na iya haifar da ciwo da kumburi a kewayen yankin.

RA na iya shafar kusan kowane gabobin jikinka, gami da:

• ƙafa
• hannaye
• wuyan hannu
• gwiwar hannu
• gwiwoyi
• idãnun sãwu biyu

Yawanci yakan shafi irin waɗannan gidajen a ɓangarorin biyu na jiki. RA mafi yawanci yana shafar haɗin gwiwa.

Menene alamun RA?

Idan kana da RA, dumi da kumburi a gidajen ka gama-gari ne, amma waɗannan alamun ba za a iya lura da su ba. Hakanan zaku iya fara fuskantar taushi da zafi. Kuna iya jin taurin kai da safe fiye da minti 30, ko kuma kuna iya fama da ciwon haɗin gwiwa da kumburi na tsawon makonni.

Yawancin lokaci, ana haɗuwa da haɗin gwiwa fiye da ɗaya. RA yawanci yakan shafi ƙananan gaɓaɓɓu, kamar waɗanda suke a hannu da ƙafa.

Baya ga gidajen abinci, RA na iya haifar da mummunan tasiri akan sauran sassan jikinku. Sauran cututtukan cututtuka na RA sun haɗa da:

• rasa ci
• matsanancin gajiya
• bushewa, tsananin laulayi, ko zafi a idanunku
• nodules na fata
• kumburin magudanar jini

A halin yanzu, babu magani ga RA. Za a iya amfani da magani don magance cutar, amma lokuta masu tsanani na iya haifar da asarar motsi ko ci gaban nakasar mahaɗa.

Me ke kawo RA?

Hakikanin abin da ya haifar da RA ya zama asiri. Kwayar halittar ku da kwayoyin halittar ku na iya taka rawa a ci gaban RA. Kwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da sauran masu kamuwa da cutar na iya taka rawa a cikin cutar.

Abubuwan muhalli, kamar gurɓatacciyar iska ko magungunan kwari, na iya ba da gudummawa ga RA. Shan sigari ma abu ne da ya shafi muhalli.

Menene alaƙar shan sigari da RA?

Ba a san ainihin rawar da shan sigari ke takawa a ci gaban RA ba.

Wani binciken da aka buga a cikin Arthritis Research and Therapy ya gano cewa har ma shan sigari yana da alaƙa da haɗarin RA. Hakanan ya nuna cewa shan sigari kowace rana na iya ninka haɗarin mace na haɓaka RA. Yiwuwar haɓaka RA ta ragu bayan barin shan sigari, kuma haɗarin gabaɗaya ya ci gaba da raguwa cikin lokaci.

Hadarin duka mahalarta ya ragu da kashi daya bisa uku na shekaru 15 bayan sun daina shan sigari. Haɗarin RA ya kasance mafi yawa a cikin tsofaffin masu shan sigari shekaru 15 bayan daina shan sigari fiye da waɗanda ba su taɓa shan sigari ba, kodayake.

Masu bincike sunyi tunanin cewa shan taba yana haifar da mummunan aiki na rigakafi idan kun riga kuna da wasu abubuwan kwayoyin da zasu sa ku zama mai saurin RA.

Shan sigari na iya tsoma baki tare da tasirin magungunan RA ko sauran jiyya. Shan sigari na iya sa ya zama da wuya a haɗa shirin motsa jiki cikin shirin maganinku. Idan kana buƙatar tiyata, shan taba na iya haɓaka damar rikitarwa. Zai iya shafar maganin sa barci da maganin maye, da bugun zuciyar ka, numfashi, da hawan jini. Masu shan sigari suma suna da kyau suyi kyau bayan tiyata.

Kila ba ku sani cewa shan sigarinku yana ƙara RA ɗinka saboda haka ba za ku cika damuwa da yunƙurin dainawa ba. Shan sigari na iya zama wata hanyar kwantar maka da hankali. Zai iya taimaka maka ka shagaltar da kai daga zafin RA ko kawai don jin daɗinka.

Ta yaya zan iya daina shan sigari?

Idan kai mashaya sigari ne kuma kana son inganta cututtukan RA ko rage damar bunkasa RA da sauran matsalolin lafiya, ya kamata ka daina shan sigari.

Taba sigari ne, don haka barin shan sigari na iya zama da wahala. Anan ga wasu nasihun da zaku iya bi don taimaka muku akan tafiyarku:

• Yi magana da likitanka. Kuna iya barin turkey mai sanyi, amma yawancin masu shan sigari ba za su iya ba. Kwararka na iya yin magana da kai game da zaɓuɓɓuka daban-daban waɗanda suke akwai. Akwai kungiyoyin mayar da hankali masu alaƙa da barin shan sigari. Hakanan akwai magunguna tare da kuma ba tare da takardar sayan magani ba wanda zai iya taimaka muku dainawa. Groupsungiyoyin kulawa da aka haɗa tare da magani gabaɗaya suna aiki sosai.
• Yanke shawara wane irin shirin dakatar da shan sigari kuke so ku bi.
• Zabi ranar da kake shirin dainawa. Wannan zai iza hankalinku game da batun daina shan sigari kuma ya sanya ku aiki zuwa ga burinku.
• Faɗa wa abokai da ƙaunatattunku cewa kuna ƙoƙari ku daina don kada su ba ku sigari ko kuma ya yi muku wuya ku daina. Kuna buƙatar taimakon su. Za a jarabce ku da shan sigari sau da yawa, amma tare da goyon bayan abokai da dangi, za ku iya daina.
• Nemo wasu ayyuka don dauke hankalin ka daga shan sigari. Misali, idan yawanci shan sigari ne a cikin mota, ci gaba da danko tare da kai don taunawa lokacin da shan sigari ya buge. Hakanan zaka iya gwada sauraron littafin mai jiwuwa don kawar da rashin nishaɗi.
• San abin da za ku yi tsammani. Saboda nicotine magani ne, jikinka zai wuce ta janyewa. Kuna iya jin baƙin ciki, rashin nutsuwa, kwanciyar hankali, damuwa, damuwa, ko mahaukaci. Wataƙila ba za ku iya yin barci ba, ko kuma ku yi nauyi.
• Kada ku daina idan kun sake dawowa. Yana iya ɗaukar ƙoƙari da yawa kafin ku fara al'ada.

Outlook

Lungiyar huhu ta Amurka ta lissafa shan sigari a matsayin babban abin da ke haifar da mutuwa mai yuwuwa. Shan taba sigari na iya zama kamar haɗari, don haka ya kamata kuyi tunanin lafiyar yaranku, da sauran danginku, da abokai.

Tsayawa shan taba zai taimaka tare da RA. Hakanan zai inganta rayuwar ku ƙwarai kuma yana iya ba ku damar rage magungunan RA. Akwai taimako a can.Likitanku na iya gaya muku game da shirye-shiryen dakatar da shan sigari a kusa kuma ku yi aiki tare da ku don samar da kyakkyawan shiri a gare ku.

Idan shirinku na farko baiyi aiki ba, gwada wani zaɓi daban. Kuna iya sake dawowa sau da yawa kafin ƙarshe ku daina, amma hakan yayi. Shan taba sigari ne na motsa rai. Tabbatar kuna da tallafi da yawa. Tsayawa shan taba zai inganta duka RA da lafiyar ku gaba ɗaya.