An Gajiya da Ci? Waɗannan Kayayyakin girke-girke 5 Za su Ta'azantar da ku

Wadatacce

• Jamie Elmer, Editan Kwafi: Crockpot Chicken Salsa
• Kathryn Chu, Injiniyan Injiniya: Green Smoothie
• Christal Yuen, Editan Lafiya, Kyawawa: Dumplings da Napa Kabeji
• Sam Dylan Finch, Lafiyayyen Hankali da Yanayin Yanayi Edita: Veggie Hummus Wrap
• Ginger Wojcik, Mataimakin Editan Edita: Bagel, Kwai, da Cuku

A cikin duniyar da koyaushe muke “kan hanya,” daga rafin da ba ya ƙarewa na saƙonnin Slack da imel zuwa buƙatun ci gaba da zamantakewar rayuwa da duk abin da ke tsakanin, tuna cin abinci wani lokaci zai faɗi ta kan hanya.

Amma yaya game da waɗancan lokuta lokacin da kawai ba za ku iya samun kuzarin ciyar da jikinku ba - {textend} ya kasance saboda kuna fuskantar mawuyacin hali, damuwar ku tana da kyau musamman, ko kuma damuwar ku ta saman rufin ne?

A waɗannan lokutan, tattara kuzari don tashi da dafa wa kanku - {textend} gano abin da za ku ci, gano girke-girke, tabbatar da cewa kuna da abubuwan haɗin, haɗe da ƙoƙari na taunawa a zahiri - {textend} na iya jin kamar turawa nauyin 200-pound sama da dutse.

Amma ga abin, rashin cin abinci na iya sa ku kara gajiya da rauni.

Don haka menene abin yi idan kun sami kanku a cikin waɗannan yanayin?

Kamar yadda ya faru, akwai masu goyon baya a Healthline waɗanda suka fahimci wannan ƙwarewar sosai kuma suna da girke-girke na lokacin da waɗannan lokutan suka faru.

Don ba ku ɗan wahayi, waɗannan Healthliner ɗin sun raba abubuwan da aka fi so da su. Duba su, a ƙasa:

Jamie Elmer, Editan Kwafi: Crockpot Chicken Salsa

Kathryn Chu, Injiniyan Injiniya: Green Smoothie

Christal Yuen, Editan Lafiya, Kyawawa: Dumplings da Napa Kabeji

Sam Dylan Finch, Lafiyayyen Hankali da Yanayin Yanayi Edita: Veggie Hummus Wrap

Ginger Wojcik, Mataimakin Editan Edita: Bagel, Kwai, da Cuku

Ashley Bess Lane edita ne ya zama freelancer ya zama edita. Ita gajera ce, mai ra'ayi, mai son gin, kuma tana da kai cike da waƙoƙin waƙoƙi marasa amfani da maganganun fim. Tana kan Twitter.