Magungunan cikin gida na al'ada

Wadatacce

• Ruwan 'ya'yan itace mai marmari tare da lecithin
• Shayin Ginseng Mata
• Shayi Damiana
• Teburin Verbena
• 5 ganyen shayi na al'ada

Wasu magunguna masu kyau na gida waɗanda ke taimaka wa mata samun walwala a lokacin da suka fara al'ada da kuma lokacin da suka gama al'ada sune ruwan 'ya'yan itace mai ɗaci wanda aka wadata da lecithin soya da dong quai tea (Angelicasinensis), tsire-tsire mai magani daga China, wanda aka fi sani da ginseng na mata.

Waɗannan magungunan na gida ba sa maye gurbin maye gurbin hormonal da likitan mata ya nuna amma suna ba da gudummawa ga raguwar yawaitar zafi da walƙiya da rashin bacci, kasancewa babban zaɓi na al'ada don magance waɗannan alamun.

Ruwan 'ya'yan itace mai marmari tare da lecithin

Ruwan 'ya'yan itace mai marmari yana aiki ne a matsayin mai kwantar da hankali na jiki, yayin da lecithin soya ya ƙunshi sinadarin phytohormones wanda ke taimakawa wajen daidaita walƙiya ta al'ada.

Sinadaran

• 2 ganyen kale
• 1/2 babban cokali na soya lecithin
• Ulangaren ɗan itacen marmari na 'ya'yan itace guda 1
• Cokali 2 na zuma
• 3 gilashin ruwan da aka tace

Yanayin shiri

Buga dukkan abubuwan da ke ciki a cikin abin sha kuma sha gaba. Yana da kyau a sha wannan juice din sau 3 a rana.

Wannan ruwan 'ya'yan itace ana hana shi ga mata masu cutar hawan jini.

Shayin Ginseng Mata

Ginseng na mata yana da cututtukan cututtukan kumburi da analgesic wanda ke taimakawa rage zafi da rashin jin daɗin jinin al'ada.

Sinadaran

• 10 g na tushen ginseng mata
• 1 kofin ruwa

Yanayin shiri

Sanya kofi 1 na ruwan zãfi bisa tushen, sa'annan a barshi ya zauna a cikin akwati tare da murfi na tsawon minti 30, a tace kuma a sha sau 2 a rana.

Kalli bidiyo mai zuwa ka koya game da wasu dabarun halitta don jin daɗin al'ada yayin al'ada:

Shayi Damiana

Damiana tsire-tsire ne na magani da aka nuna don magance alamun rashin jinin al'ada, musamman bushewar farji da rashin sha'awar jima'i.

Sinadaran

• 10 zuwa 15 na ganyen damiana
• 1 lita na ruwa

Yanayin shiri

Ofara ganye 10 ko 15 a cikin lita 1 na ruwan zãfi. Sha kofi 1 a rana.

Teburin Verbena

Verbena sananne ne don motsa narkewa, amma kuma babban antidepressant ne kuma mai daidaita yanayin.

Sinadaran

• 50 g na ganyen Verbena
• 1 lita na ruwa

Yanayin shiri

Theara ganye a cikin ruwan zãfi kuma bari ya tsaya na minti 10. Iri kuma dauki sau 3 a rana.

5 ganyen shayi na al'ada

Wannan shayin yana taimaka wa mata su sami walwala a lokacin da suka gama al'ada kuma ana iya shan su yau da kullun a matsayin wani nau'i na maye gurbin halitta na halitta.

Sinadaran

• Cokali 1 na damiana
• Cokali 1 na ginseng na Siberia
• Cokali 1 na gotu kola
• 1 tablespoon ya tashi
• Cokali 1 na verbena
• 1 lita na ruwa

Yanayin shiri

Tafasa ruwan sannan a zuba dukkan ganyen da aka ambata a sama yana barin ya tsaya na tsawan minti 5. Iri da ɗauka cikin yini, dumi ko sanyi. Idan kanaso kiyi zaki da zuma ko stevia.