Magunguna guda 7 na Maganin Hawan Jini

Wadatacce

• 1. Ruwan tafarnuwa
• 2. Shayin ganyen zaitun
• 3. Ruwan Blueberry
• 4. Shayin Hibiscus
• 5. Shayi Mangoro
• 6. Shayin dawakai
• 7. Shayin Valerian

Kyakkyawan maganin gida na cutar hawan jini shine shan ruwan 'ya'yan shudaya a kullum ko kuma shan ruwan tafarnuwa, misali. Bugu da kari, nau'ikan shayi iri daban-daban, kamar su shayin hibiscus ko ganyen zaitun, suma suna da kyawawan halayen hawan jini wadanda ke taimakawa wajen sarrafa karfin jini.

Kodayake waɗannan magungunan na gida suna da amfani don haɓaka maganin hawan jini, ya kamata a ɗauke su kawai da ilimin likitan zuciya, tunda ba sa shan magungunan da likita ya ba su. Kafin duba girke-girke na magungunan gida, kalli wannan bidiyon don koyo game da wasu hanyoyin na yau da kullun don rage hawan jini:

Shayi da ruwan 'ya'yan itace da aka gabatar a ƙasa dole ne a yi amfani da su tare da jagorar likita kuma za a iya amfani da su tare. Yawancin tsire-tsire da aka nuna ana iya amfani da su azaman ƙarin abinci, kuma wasu ƙarin abubuwan tuni sun haɗu da yawa daga cikin waɗannan tsire-tsire, kamar tafarnuwa tare da cirewar ganyen zaitun da valerian, misali.

1. Ruwan tafarnuwa

Ruwan tafarnuwa hanya ce mai kyau don daidaita karfin jini kamar yadda yake motsa samar da sinadarin nitric, wanda shine gas wanda yake da aiki mai karfi, wanda ke saukaka zirga-zirgar jini da rage matsin lamba a zuciya.

Bugu da kari, tafarnuwa ma babban aboki ne don kula da lafiyar jijiyoyin kowane mutum, tunda yana da kyawawan antioxidant da kayan kariya na jijiyoyin jini wadanda ke hana fitowar matsaloli kamar atherosclerosis.

Hanya mai kyau don cin tafarnuwa ita ce amfani da ruwan daɗaɗa a cikin yini.

Sinadaran

• 1 danyen tafarnuwa, bawo da nikakken;
• 100 ml na ruwa.

Yanayin shiri

Sanya albasa tafarnuwa a cikin gilashin ruwa ka barshi ya zauna na tsawon awanni 6 zuwa 8 (yayin da kake bacci, misali) ka sha wannan ruwan a bakin komai washegari, ko ka shirya lita guda ta ruwa da tafarnuwa ka sha a koina ranar.

Baya ga wannan ruwan, ana iya shan tafarnuwa a duk rana tare da abinci, alal misali, kasancewa cikin sauƙin sha fiye da ruwa. Kyakkyawan shawara ita ce a ƙara ɗanyun tafarnuwa a cikin gilashin man zaitun. Don haka, duk lokacin da kuka yi amfani da man zaitun, ban da mai mai kyau za ku kuma amfani da kaddarorin tafarnuwa.

2. Shayin ganyen zaitun

Ganyen zaitun yana daya daga cikin ingantattun magunguna na cutar hawan jini saboda ta hanyar aikin polyphenol dinsu suna sarrafa karfin jini da kuma saukar dashi, ba tare da hadarin haifar da hauhawar jini ba, koda kuwa an sha shi da yawa.

Bugu da ƙari, suna haifar da ɗan kwanciyar hankali da annashuwa wanda ke taimakawa wajen sarrafa alamomin cikin mutanen da ke fama da damuwa koyaushe, misali.

Sinadaran

• 2 tablespoons na yankakken ganyen zaitun;
• 500 ml na ruwan zãfi

Yanayin shiri

Sanya ganyen zaitun a cikin kofi tare da ruwan tafasasshen kuma bari ya tsaya na mintina 5 zuwa 10. Sai ki tace hadin ki barshi ya dumi. A ƙarshe, sha kofi uku zuwa 4 na wannan shayin a cikin yini.

Baya ga shayi, akwai kuma cire ganyen zaitun da ake sayarwa a shagunan abinci na kiwon lafiya a cikin nau'ikan kawunansu, wadanda za a iya sha a cikin nauyin 500 MG, sau biyu a rana bayan cin abinci.

3. Ruwan Blueberry

Bugu da ƙari kasancewa kyakkyawan tushen antioxidants, wanda ke yaƙi da cututtuka irin su ciwon daji kuma yana hana tsufa da wuri, shudayen shuda suna taimakawa rage ƙwanjin jini, musamman idan aka sha kullum.

Bugu da ƙari, aikinsa kamar alama ya zama sananne a cikin mutanen da ke cikin haɗarin zuciya da jijiyoyin jini, kamar mutane masu kiba ko mutanen da ke fama da cututtukan zuciya. Don haka, ana iya amfani dashi azaman dacewa da maganin da likita ya nuna.

Sinadaran

• 1 kopin sabo ne blueberries;
• ½ gilashin ruwa;
• Ruwan 'ya'yan itace na ½ lemun tsami

Yanayin shiri

Sanya dukkan abubuwan hadewar a cikin abin hadawa sannan a gauraya har sai an samu hadin iri daya. Wannan ruwan ya kamata a sha sau 1 zuwa 2 a rana.

4. Shayin Hibiscus

Hibiscus tsire-tsire ne wanda aka saba amfani dashi don taimakawa tare da tsarin rage nauyi. Koyaya, wannan tsiron yana da wasu mahimman sakamako, kamar rage saukar karfin jini. Wannan yana faruwa ne saboda wadataccen kayan sa a cikin anthocyanins, waɗanda sune flavonoids waɗanda ke taimakawa wajen daidaita yanayin hawan jini.

Koyaya, don samun mafi kyawun sakamako, yakamata ayi amfani da chalices na fure tare da launuka masu duhu. Chalices sune sifofin da suke haɗa jigon fure zuwa ƙwanƙolin fata. Mafi duhun furannin hibiscus, yawan adadin anthocyanins kuma mafi girman tasirinsu ga karuwar hawan jini.

Sinadaran

• 1 zuwa 2 gram na hibiscus gilashin gilashi;
• 1 kofin ruwan zãfi.

Yanayin shiri

Sanya gilashin hibiscus a cikin kofin kuma bari ya tsaya na minti 5 zuwa 10. Bayan haka sai a tace a sha hadin sau 1 zuwa 2 a rana, a kalla awanni 8 a tsakanin kowanne kofi.

Kodayake har yanzu ba a sami karatu don tabbatar da shi ba, yana yiwuwa hibiscus mai guba ne sama da allurai 6 na gram yau da kullun. Sabili da haka, yana da kyau kada a ƙara adadin da aka nuna.

Shayin Hibiscus na iya dandano mai ɗaci sosai, don haka idan ya cancanta zaku iya ƙara karamin cokali na stevia ko zuma, dan dadi.

5. Shayi Mangoro

Wani magani mai kyau na maganin hawan jini shine cin 'ya'yan itace da ake kira mangaba ko shan shayi daga bawon mangwaro saboda yana da sinadarin vasodilating wanda zai taimaka wajen rage karfin.

Sinadaran

• Cokali 2 na bawon mangwaro
• 500 ml na ruwan zãfi

Yanayin shiri

Theara abubuwan haɗin kuma bar shi tafasa don 'yan mintoci kaɗan. Rufe kwanon ruɓaɓɓen kuma bar shi ya huce daga baya. Cupsauki kofi 2 zuwa 3 na wannan shayin a rana.

6. Shayin dawakai

Shayi Horsetail kyakkyawa ne mai ƙyamar kwayar halitta wanda ke haɓaka yawan fitsari da kuma kawar da yawan ruwa a jiki. Don haka, yana iya zama babban aboki don rage saukar karfin jini a cikin mutanen da ke yin yawan riƙe ruwa, tun da yawan ruwa a jiki yana haifar da ƙarin damuwa a zuciya, yana tsananta yanayin hauhawar jini.

Koyaya, wannan shayi yakamata ayi amfani dashi lokaci-lokaci lokacin da yake da wahala don sarrafa matsa lamba tare da wasu hanyoyin kuma akwai ruwa mai yawa. Don haka, wannan shayin bai kamata a sha fiye da mako 1 a jere ba, domin shi ma yana haifar da kawar da mahimman ma'adanai ta cikin fitsari.

Sinadaran

• 2 zuwa 3 na cokali na busassun ganyayen dawakai;
• 500 ml na ruwan zãfi.

Yanayin shiri

Sanya ganyayen dawakai a cikin ruwan zãfi kuma su tsaya na mintina 5 zuwa 10. Sai ki tace hadin ki sha dumi. Ana iya shan wannan shayin sau 2 zuwa 3 a rana.

7. Shayin Valerian

Tushen Valerian yana da kyakkyawar narkar da tsoka da shakatawa abubuwa waɗanda ke taimakawa wajen inganta yanayin jini. Bugu da ƙari, saboda yana da nutsuwa sosai kuma yana aiki kai tsaye a kan GABA, ana iya amfani da valerian musamman waɗanda ke yawan fuskantar tashin hankali, wanda ke haifar da hauhawar jini.

Sinadaran

• 5 grams na tushen valerian;
• 1 kofin tare da ruwan zãfi.

Yanayin shiri

Saka thean itacen valerian a cikin kofin tare da ruwan zãfi ki bar shi ya tsaya na mintina 5 zuwa 10. Sannan a tace a sha sau 2 zuwa 3 a rana. A wasu mutane wannan shayin na iya haifar da bacci yayin rana, kuma a cikin waɗannan lamuran, ya kamata a yi amfani da shi kawai kafin kwanciya, misali.