Magungunan kiba masu motsa sha'awa

Wadatacce

• Magani na halitta don sanya nauyi

Shan magani don sanya nauyi na iya zama kyakkyawan zabi ga wadanda ke karkashin nauyi mai kyau ko suke son samun karfin tsoka, sake fasalta yanayin jikin. Amma koyaushe a ƙarƙashin jagora da umarnin likita da mai gina jiki don rakiyar abinci mai gina jiki da na hauhawar jini don tallafawa ƙimar nauyi, da ƙarfin motsa jiki don haɓaka ribar tsoka.

Wasu misalan magunguna don kiba sune:

• Cobavital, Buclina, Profol da kuma rukunin B, wanda ke motsa sha'awarka.
• Abincin mai gina jiki kamar Whey Protein, BCAA, Creatine da Femme, ga wadanda ke motsa jiki.

Bugu da kari, yana da mahimmanci a ci lafiyayyun abinci duk bayan awa 2, tare da guje wa cin abinci mai maiko kamar su karnuka masu zafi, pizza, soda da dankalin turawa domin suna kara yawan cholesterol kuma suna da illa ga lafiya.

Magungunan kiba suna kara yawan ci amma bai kamata ayi amfani dasu a cikin yara ba tare da shawarar likita ba. Idan yaronka yana da matsalar cin abinci, karanta: Yadda zaka huda sha'awar ɗanka.

Magani na halitta don sanya nauyi

Kyakkyawan maganin halitta na kitse shine ka sanya karamin cokali 1 na man zaitun a cikin faranti na abinci ko salati sannan ka yawaita amfani da abinci mai dauke da sinadarin carbohydrates kamar shinkafa ko taliya, mai wadataccen sunadarai kamar tuna ko kwai, da kitse mara dadi kamar 'ya'yan itacen busasshe.

Duba wasu nasihu don ƙimar nauyi mai lafiya:

Ayyukan motsa jiki na yau da kullun kamar horar da nauyi, keken keke da tafiya yana da mahimmanci yayin aiwatar da ƙimar nauyi, tare da guje wa yanayi na damuwa, saboda wannan yana sa mutum ya rasa nauyi.

Kuma abin da ba za a taɓa mantawa ba shi ne cewa magunguna don sanya nauyi ya kamata a yi amfani da su kawai a ƙarƙashin jagorancin likita, yana da mahimmanci a bi abincin da mai ba da abinci ya ba da shawarar kuma a yi atisaye na jiki kamar horar da nauyi, a game da manya, ko wasanni kamar ƙwallon ƙafa, game da yara da matasa, don tallafawa ƙaruwa da tsokoki.