Gudun Marathon tare da Mataki na 4 COPD

Wadatacce

• Menene babban kalubale a gare ku tun lokacin da aka gano ku tare da COPD?
• Menene babban tseren farko da kuka shiga bayan binciken ku?
• Wace tsere ce ta kasance mafi ƙalubale, kuma me ya sa?
• Matarka da ɗanka duk sun halarci wasu tsere ɗaya. Shin wannan wani abu ne da suka taɓa shiga ciki, ko kuma kun taimaka taimaka masu?
• Marathon yana da ban tsoro, har ma ga gogaggun masu gudu wadanda basu da COPD. Menene ƙarfin motsa ku?
• Waɗanne ƙarin lamuran da wani da ke da cutar zai buƙaci ɗauka kafin, lokacin, da kuma bayan tsere kamar wannan?
• Yaya ƙungiyar likitocin ku suka amsa game da salon rayuwar ku?
• Ta yaya horo ga Marathon City New York ya banbanta da tsere na baya?
• Menene burinku na kammala lokaci?
• Kuna yin shirin gaskiya game da Gudun Marathon na Birnin New York. Me ya sa kuka yanke shawarar yin hakan?

Russell Winwood ya kasance ɗan shekaru 45 mai aiki kuma ya dace lokacin da aka gano shi da cutar huhu mai saurin huhu, ko COPD. Amma kawai watanni takwas bayan wannan mummunan ziyarar zuwa ofishin likita a 2011, ya kammala taron Ironman na farko.

Duk da cewa yana da karfin kashi 22 zuwa 30 na huhu, kuma ya sha fama da cutar shanyewar jiki kusan shekaru 10 da suka gabata, Winwood ya ƙi barin cutar ta hana shi yin abin da yake so. Dan Australia mai sha'awar motsa jiki ya kammala tseren marathons da triathlons tun, gami da Marathon City New York.

A ranar 1 ga Nuwamba, 2015, ya haɗu da wasu 55,000 a kan jaunt mai nisan mil 26.2 a fadin Big Apple. Duk da yake tabbas ba shi kaɗai ba, Winwood ya zama mutum na farko da ke da mataki 4 COPD da ya yi hakan. Russell ya gama tseren kuma ya tara $ 10,000 don Lungiyar huhun Amurka.

Mun kama Winwood kwanaki kafin tseren don magana game da horarwa, manufofin sa, da abin da yake son kasancewa cikin ƙoshin lafiya lokacin da kake da matakin COPD na ƙarshe.

Menene babban kalubale a gare ku tun lokacin da aka gano ku tare da COPD?

Kalubalantar ra'ayoyi na al'ada game da abin da mai haƙuri 4 COPD zai iya yi. Mutane da yawa suna da shakku game da yadda zan iya yin abin da na yi, kamar yadda mutanen da ke da matakin cuta na ba sa yin abubuwan Ironman ko gudanar da marathons. Amma gaskiyar ita ce rayuwa mai kyau wacce ta hada da yawan motsa jiki za ta ba ka rayuwa mai inganci.

Menene babban tseren farko da kuka shiga bayan binciken ku?

Australian Ironman a Port Macquarie shine farkon abin da na fara bayan bincike na. Na riga na shiga taron watanni biyar kafin a gano ni. Ya kasance mafarki ne don kammala ɗayan waɗannan tseren, wanda ya ƙunshi ninkaya mai mil 2.4, zagaye na mil 112, kuma ya ƙare da marathon. Kwararren masanin numfashi ya fada min cewa ba zan gama shi ba, amma hakan ya sa na kara azama domin kammala taron.

Wace tsere ce ta kasance mafi ƙalubale, kuma me ya sa?

Wannan tseren ya kasance mafi ƙalubale, saboda wasu dalilai. Da fari dai, dole ne inyi horo daban: jinkiri, doguwa, horo mai ƙarancin ƙarfi tare da mai da hankali kan haɓaka ƙarfin motsa jiki a hankali. Abu na biyu, lokacin da zan horar kafin tsere ya rage, saboda haka koyaushe na san zan yi takara ba shiri. Ya kasance mai gamsarwa kammala tseren mintina 10 kafin yankewar, amma yana da matukar wahala a kaina da kuma tausaya saboda rashin shiri.

Matarka da ɗanka duk sun halarci wasu tsere ɗaya. Shin wannan wani abu ne da suka taɓa shiga ciki, ko kuma kun taimaka taimaka masu?

Sonana ne ke da alhakin fara keken keke, wanda ya rikide zuwa triathlons. Ya kasance mai keken keke wanda ya yi triathlon lokaci-lokaci. Matata, Leanne, tana son yin aiki kuma saboda sadaukarwar waɗannan abubuwan da suka faru ya yanke shawarar yin su tare da ni, don haka za mu iya “ba da lokaci mai tsawo” tare. Abokanmu suna kiranta "mai ba da dama"! Wasu daga cikin abokaina da dangi na sun shiga tsere da tsere bayan sun zo kallon tseren ni.

Marathon yana da ban tsoro, har ma ga gogaggun masu gudu wadanda basu da COPD. Menene ƙarfin motsa ku?

Kawo hankali ga COPD, asma, da sauran cututtukan da suka shafi numfashi shine babban dalilin da yasa nake shiga Gasar NYC. Don haka akwai bukatar yin abubuwa da yawa don taimakawa mutane da waɗannan cututtukan don rayuwa mafi inganci, tare da ilimantar da mutane kan yadda za su hana kamuwa da cutar numfashi. Manufa ta biyu ita ce ta gudu, ba tafiya ba, gudun fanfalaki cikin kasa da awa shida. Wani bai taɓa yin wannan ba tare da matakin COPD na.

Waɗanne ƙarin lamuran da wani da ke da cutar zai buƙaci ɗauka kafin, lokacin, da kuma bayan tsere kamar wannan?

Yin wannan tseren na haifar da ƙalubalen da ban taɓa magance su ba, musamman gudu a cikin yanayin da ke da sanyi kuma yana da ƙazanta. Duk da yake na kasance ina horo a cikin sanyi don jikina ya iya daidaitawa, yana da wuya a horar don gurɓatarwa. Sauran muhimman abubuwan da za a yi la’akari da su sune bugun zuciya, hawan jini, da matakan oxygen. Ina saka idanu duk waɗannan a koyaushe yayin horo. Lokacin dawowa tsakanin zaman horo yana da mahimmanci, saboda horon jimiri na iya haifar da matsala tare da tsarin garkuwar ku.

A matsayina na mai cutar COPD, ina sane sosai game da kiyaye garkuwar jikina don kar in zama mara lafiya. Makon tsere duk game da hutu ne da sabunta tsokoki kafin ranar tsere. Huta bayan waɗannan abubuwan suna da mahimmanci don dalili ɗaya. Yana ɗaukar abu mai yawa daga gare ku, kuma yana da mahimmanci ba kawai kula da jikinku ba, amma ku saurare shi.

Yaya ƙungiyar likitocin ku suka amsa game da salon rayuwar ku?

Medicalungiyar likitocin na tafi daga malamai zuwa ɗalibai. Saboda marasa lafiya na COPD ba sa yin abin da nake yi, ya zama koya ne ga dukkanmu. Amma motsa jiki ga mutanen da ke da cutar numfashi abu ne mai yiwuwa kuma yana da matukar muhimmanci idan suna son ingantacciyar rayuwa. Yana da game da gina ƙarfin motsa jiki a hankali da daidaito.

Ta yaya horo ga Marathon City New York ya banbanta da tsere na baya?

Horon ya sha bamban da abubuwan da suka gabata. A wannan karon, kocina, Doug Belford, ya aiwatar da babban horo na horo cikin shirina, wanda ya ingiza ni fiye da kowane lokaci. Ya banbanta sosai da horarwar Ironman, kuma za a gano sakamakon a ranar 1 ga Nuwamba.

Menene burinku na kammala lokaci?

Ina son gudu a karkashin sa'o'i shida kuma saita lokacin manufa na awanni biyar, mintuna 45. Duk yana tafiya daidai, Ina da tabbacin zan kusanci wannan lokacin.

Kuna yin shirin gaskiya game da Gudun Marathon na Birnin New York. Me ya sa kuka yanke shawarar yin hakan?

Coach Doug ya kirkiro da ra'ayin yin fim game da wannan tafiya. Ganin cewa abin da nake ƙoƙarin cimmawa zai zama duniya ta farko ga wani da ke cikin halin da nake ciki, muna tsammanin mutane na iya sha'awar. Sakon da muke so mutane su dauke daga fim din shi ne abin da zai yiwu ga marassa lafiyar da ke fama da cutar numfashi, kuma da fatan zai zaburar da su su kasance masu aiki.

Duba sakon Russell don Ranar COPD ta Duniya a kasa:

Kuna iya karanta game da Russell Winwood akan shafin yanar gizon sa, Dan wasan COPD, ko kuma cim masa a Twitter @ russwinn66.