Tambayi Kwararren: Yadda zaka yi wa kanka Kokari tare da Ciwon Sha'awa

Wadatacce

• 1. Me yasa yake da mahimmanci yin shawarwari da kanka idan kuna rayuwa tare da cututtukan endometriosis?
• 2. Waɗanne wasu lokuta ne takamaiman lokacin da kuke buƙata don yin shawarwari kai? Za ku iya ba da misalai?
• 3. Wadanne ne wasu mahimman dabaru masu taimakawa ko dabaru don kai-da-kai kuma ta yaya zan bunkasa su?
• 4. Wace irin rawa yanayin binciken yanayi yake bayarwa game da bada kai? Menene wasu albarkatun da kuka fi so don binciken endometriosis?
• 5. Idan ya shafi rayuwa tare da cututtukan endometriosis da kuma shawarwarin kai, yaushe kuka fiskanci manyan matsaloli?
• 6. Samun ingantaccen tsarin tallafi yana taimakawa wajen bada shawarwari kai? Ta yaya zan iya ɗaukar matakai don haɓaka tsarin tallafi na?
• 7. Shin kun taɓa yin gwagwarmaya kai tsaye a cikin yanayin da ya shafi danginku, abokai, ko wasu ƙaunatattunku, da kuma shawarar da kuke son yankewa game da kula da yanayinku?
• 8. Idan na yi kokarin neman na kai na amma na ji kamar ba na kaiwa ko ina, me ya kamata in yi? Menene matakai na na gaba?

1. Me yasa yake da mahimmanci yin shawarwari da kanka idan kuna rayuwa tare da cututtukan endometriosis?

Yin shawarwari don kanku idan kuna rayuwa tare da endometriosis ba zaɓi bane da gaske - rayuwar ku ta dogara da shi. A cewar EndoWhat, kungiyar da ke ba da fatawa ga mutanen da ke dauke da cutar ta endometriosis da masu samar da lafiya, cutar ta shafi kimanin mata miliyan 176 a duniya, amma duk da haka zai iya daukar shekaru 10 kafin a gano cutar a hukumance.

Me yasa haka? Saboda cutar ba ta da cikakken bincike kuma, a ganina, likitoci da yawa ba su sabunta iliminsu game da shi ba. Cibiyoyin Kiwon Lafiya na Kasa (NIH) sun saka hannun jari fiye da binciken likita kan yanayi daban-daban - amma a cikin 2018, endometriosis kawai ta karɓi dala miliyan 7.

Da kaina na ɗauke ni shekaru huɗu don samun ganewar asali, kuma ana ɗauka ni ɗaya daga cikin masu sa'a. Aaƙƙarfan binciken Google akan endometriosis zai iya kawo ɗimbin labarai tare da tsohon yayi ko kuma bayanan da basu dace ba.

Yawancin cibiyoyi ba su ma sami ainihin ma'anar cutar daidai ba. Don a bayyana, endometriosis na faruwa yayin da nama mai kama da rufin mahaifa ya bayyana a sassan jiki a wajen mahaifa. Ba daidai yake da nama ɗaya ba, wanda shine kuskuren da na lura cibiyoyi da yawa suke yi. Don haka, ta yaya za mu amince da cewa duk wani bayanin da waɗannan cibiyoyin ke ba mu daidai ne?

Amsar a takaice ita ce: bai kamata ba. Ya kamata mu zama masu ilimi. A ganina, dukkan rayuwarmu ta dogara ne akan hakan.

2. Waɗanne wasu lokuta ne takamaiman lokacin da kuke buƙata don yin shawarwari kai? Za ku iya ba da misalai?

Samun ganewar asali kawai yana ɗaukar shawarwarin kai. Yawancin mata ana sallamar su saboda ana ɗauka ciwon lokaci na al'ada ne. Don haka, an bar su da imani cewa suna wuce gona da iri ko kuma cewa duk a cikin kawunansu suke.

Rashin ciwo ba al'ada bane. Idan likitan ku - ko duk wani mai ba da sabis na kiwon lafiya - yayi ƙoƙari don shawo kan ku cewa al'ada ce, kuna buƙatar tambayar kanku ko su ne mafi kyawun mutumin da zai ba ku kulawa.

3. Wadanne ne wasu mahimman dabaru masu taimakawa ko dabaru don kai-da-kai kuma ta yaya zan bunkasa su?

Na farko, koya yarda da kanka. Na biyu, ka sani cewa ka fi kowa sanin jikinka.

Wata mahimmin ƙwarewa shine koyon amfani da muryar ku don bayyana damun ku da yin tambayoyi yayin da abubuwa ba ze cikawa ko ba su da tabbas. Idan ka sami damuwa ko kuma jin tsoron likitoci, yi jerin tambayoyin da kake son yi tun da wuri. Wannan yana taimaka maka kauce wa karkacewa ko manta komai.

Yi bayanin kula yayin alƙawarinku idan ba ku tunanin ba za ku tuna da duk bayanan ba. Kawo wani tare da kai zuwa alƙawarinka don ka sami wani kunnuwa a cikin ɗakin.

4. Wace irin rawa yanayin binciken yanayi yake bayarwa game da bada kai? Menene wasu albarkatun da kuka fi so don binciken endometriosis?

Bincike yana da mahimmanci, amma tushen da bincikenku ya fito ya fi mahimmanci. Akwai bayanan rashin fahimta da yawa da ke yawo game da endometriosis. Yana iya zama kamar yana da yawa a gano abin da yake daidai da abin da bai dace ba. Ko da a matsayin nas tare da m bincike kwarewa, Na same shi wuce yarda wuya su san abin da kafofin zan iya amince da.

Abubuwan da nafi so kuma mafi amintaccen tushen tushen cutar endometriosis sune:

• Nancy's Nook akan Facebook
• Cibiyar Kula da Lafiya ta Endometriosis
• EndoWannan?

5. Idan ya shafi rayuwa tare da cututtukan endometriosis da kuma shawarwarin kai, yaushe kuka fiskanci manyan matsaloli?

Daya daga cikin manyan kalubale na tazo ne da kokarin gano cutar. Ina da abin da ke dauke da nau'ikan cututtukan endometriosis, inda aka same shi a kan diaphragm na, wanda shine jijiyar da ke taimaka maka numfashi. Na sha wahala kwarai da gaske wajen shawo kan likitocina cewa rashin numfashi da kuma ciwon kirji da zan fuskanta yana da alaƙa da lokacin al'ada. Na ci gaba da fadawa "yana yiwuwa, amma mai matukar wuya."

6. Samun ingantaccen tsarin tallafi yana taimakawa wajen bada shawarwari kai? Ta yaya zan iya ɗaukar matakai don haɓaka tsarin tallafi na?

Samun tsarin tallafi mai karfi shine don haka mahimmanci a cikin shawarwari don kanka. Idan mutanen da suka san ku suka fi dacewa rage girman ciwo, samun kwarin gwiwa don raba abubuwan da kuka samu tare da likitocin ku zai zama da wahala sosai.

Yana da kyau a tabbatar cewa mutanen cikin rayuwar ku da gaske sun fahimci halin da kuke ciki. Wannan yana farawa da kasancewa mai gaskiya dari bisa dari da gaskiya tare dasu. Hakanan yana nufin raba musu kayan aiki wanda zai iya taimaka musu fahimtar cutar.

EndoWhat yana da ingantaccen shirin gaskiya don taimakawa tare da wannan. Na aika kwafi ga dukkan abokaina da dangi saboda ƙoƙarin yin cikakken bayani game da ɓarnar da wannan cuta ta haifar na iya zama da wahalar sanyawa cikin kalmomi.

7. Shin kun taɓa yin gwagwarmaya kai tsaye a cikin yanayin da ya shafi danginku, abokai, ko wasu ƙaunatattunku, da kuma shawarar da kuke son yankewa game da kula da yanayinku?

Yana iya zama abin mamaki, amma a'a. Lokacin da zan yi tafiya daga California zuwa Atlanta don yin tiyata don magance cututtukan endometriosis, dangi da abokaina sun amince da shawarar da na yanke cewa wannan shine mafi kyawu a gare ni.

A gefe guda kuma, sau da yawa na kan ji kamar ya kamata in tabbatar da irin ciwon da nake ciki. Sau da yawa nakan ji, "Na san haka kuma don haka wanda ke da cutar endometriosis kuma suna cikin koshin lafiya." Endometriosis ba wata cuta ce da ta dace da ita ba.

8. Idan na yi kokarin neman na kai na amma na ji kamar ba na kaiwa ko ina, me ya kamata in yi? Menene matakai na na gaba?

Idan ya zo ga likitocin ku, idan kun ji kamar ba a ji ku ba ko bayar da magunguna ko mafita na taimako, sami ra'ayi na biyu.

Idan shirin maganinku na yanzu baya aiki, raba wannan tare da likitanku da zarar kun fahimci wannan. Idan ba su yarda su saurari damuwar ku ba, wannan jan aiki ne da ya kamata ku yi la'akari da neman sabon likita.

Yana da mahimmanci koyaushe ka ji kamar abokin tarayya ne a cikin kulawar ka, amma zaka iya zama abokin zama daidai idan ka yi aikin gida kuma an sanar da kai sosai. Akwai yiwuwar samun amana da ba a faɗi tsakanin ku da likitan ku ba, amma kar ku yarda ya sa ku zama mai shiga cikin kulawar ku. Wannan shine rayuwar ku. Babu wanda zai yi yaƙi domin shi kamar wuya za ku yi.

Shiga cikin al'ummomi da hanyoyin sadarwar wasu mata masu fama da cutar rashin lafiya. Tunda akwai ƙayyadaddun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun endometriosis, raba ƙwarewa da albarkatu shine ginshiƙan samun kyakkyawar kulawa.

Jenneh Bockari, 32, a yanzu haka yana zaune a Los Angeles. Ta kasance ma'aikaciyar jinya tsawon shekara 10 tana aiki a fannoni daban-daban. A yanzu haka tana a zangon karatun karshe na karatun digirgir, tana neman Babbar Jagora a fannin Nursing. Gano "duniyar endometriosis" mai wahalar kewayawa, Jenneh ta hau kan Instagram don raba gogewarta da samun albarkatu. Ana iya samun tafiyarta ta sirri @abubakar_endo. Ganin rashin isassun bayanai da ake da su, sha'awar Jenneh don bayar da shawarwari da ilimi ya sa aka gano ta Hadin gwiwar Endometriosis tare da Natalie Archer. Manufa ta Kamfanin Endo Co. shine wayar da kan jama'a, inganta ingantaccen ilimi, da kuma kara kudaden bincike don cutar ta jiki.