Nazarin ya ce Horarwa ta Tsakiya da Gina Jiki na iya Taimakawa Maganin Ciwon Kiba

Wadatacce

• Bita don

Idan ya zo ga jujjuya yanayin kiba, masana suna da hanyoyi da yawa daban -daban don mafi kyawun yin hakan. Wasu na ganin yana inganta abinci mai gina jiki a makaranta, wasu na inganta ilimi, wasu kuma sun ce kara samun hanyoyin tafiya na iya taimakawa.Amma sabon binciken da aka sanar a taron koli na Kiba na kwanan nan a Montreal ya gano cewa haɗuwa mai sauƙi na horo ta lokaci da tsarin cin abinci mai kyau yana haifar da asarar nauyi mai yawa da samun lafiya.

Mahalarta sittin da biyu a cikin shirin na wata tara sun himmatu don shiga cikin zaman horo na tsawon mintuna 60 da ake kulawa a mako-mako biyu ko uku. Har ila yau batutuwan sun halarci tarurruka guda biyar da tarurrukan ƙungiya biyu tare da mai koyar da abinci inda suka koyi kayan abinci na Bahar Rum. A karshen shirin, matsakaicin mahalarci ya rasa kusan kashi 6 cikin ɗari na jikinsa, ya rage ƙuƙwalwar kugu da kashi 5 cikin ɗari kuma yana da raguwar kashi 7 cikin mummunan LDL cholesterol, kazalika da ƙaruwa 8 bisa ɗari na kyakkyawan HDL cholesterol.

Masu bincike sun ce idan aka kwatanta da ci gaba da horarwa mai matsakaicin ƙarfi, horarwar tazara ta fi tasiri kuma - kamar yadda makonni suka shuɗe - mahalarta sun ji daɗin gaske. Yin wa’azi ga mawaƙa a nan!

Jennipher Walters shine Shugaba da haɗin gwiwa na gidajen yanar gizon masu lafiya FitBottomedGirls.com da FitBottomedMamas.com. Kwararren mai horar da kai, salon rayuwa da kocin kula da nauyi da kuma mai koyar da motsa jiki, ta kuma rike MA a aikin jarida na lafiya kuma tana yin rubutu akai-akai game da duk abubuwan da suka dace da lafiya don wallafe-wallafen kan layi daban-daban.

Bita don