3 mafi kyawun ruwan kankana

Wadatacce

• 1. Kankana da ruwan seleri
• 2. Ruwan kankana tare da ginger
• 3. Kankana da ruwan duman-dami

Ruwan kankana magani ne mai kyau na gida wanda yake taimakawa rage yawan ruwa da kuma kawar da abubuwa masu guba daga jiki, suna da kyau wajen lalata jiki da rage kumburin jiki, musamman kafafu da fuska.

Bugu da kari, ana iya amfani da wadannan ruwan 'ya'yan kankana a cikin abinci na rage nauyi, saboda kawar da yawan ruwa yana taimakawa rasa wasu nauyin da aka tara.

Baya ga wadannan kayan marmarin, zaka iya kara yawan cin abinci kamar su wake, kaji ko kaza, misali, kamar yadda zaka sha kimanin lita 2 na ruwa a rana, motsa jiki a kai a kai kuma ka guji cin abinci mai dumbin gishiri.

1. Kankana da ruwan seleri

Celery wani abinci ne wanda yake da ƙarfi da tasirin yin fitsari, yana taimakawa magance wasu matsalolin koda, kamar duwatsun koda, ban da kawar da gubobi. Bugu da kari, ba shi da adadin kuzari kaɗan kuma yana da dandano mai ɗanɗano, kasancewa babban zaɓi don ƙarawa zuwa ruwan kankana.

Sinadaran

• 3 matsakaiciyar yanka kankana
• 1 zangarniyar seleri
• 100 ml na ruwa

Yanayin shiri

A yanka kankana a cire ‘ya’yanta. Sai ki hada shi a cikin injin markade tare da sauran kayan hadin, ki kada shi sosai ki sha wannan ruwan kankana sau da yawa a rana.

2. Ruwan kankana tare da ginger

Wannan shine ruwan 'ya'yan itace cikakke don kawar da yawan ruwa da ƙarfafa jiki, kamar yadda yake da ginger wanda shine kyakkyawan ƙwayar cuta mai kumburi don magance matsaloli kamar sanyi da ciwon wuya. Kari akan hakan, shima yana taimakawa wajen kawar da yawan cholesterol, daidaita hawan jini da hana daskarewa daga kafa.

Koyaya, bai kamata mata masu ciki, mutanen da ke fama da matsalar zuciya ko waɗanda ke amfani da ƙwayoyi waɗanda tasirin ginger ya shafa ba, ya kamata su yi amfani da wannan ruwan 'ya'yan itace.

Sinadaran

• 3 matsakaiciyar yanka kankana;
• Juice ruwan lemun tsami;
• ½ gilashin ruwan kwakwa;
• Cokali 1 na garin hoda ko yankakken.

Yanayin shiri

Haɗa kayan haɗin a cikin abin ƙyama sai a buga har sai an sami cakuda mai kama da juna. Wannan ruwan ya kamata a sha sau 2 zuwa 3 a rana.

3. Kankana da ruwan duman-dami

Wannan cikakke ruwan 'ya'yan itace ne don mafi kyawun kwanakin bazara, saboda ban da guje wa riƙe ruwa, yana ba ku damar bushe cikinku zuwa rairayin bakin teku, hakanan yana da dandano mai wartsakewa wanda ke taimakawa yaƙin bazara.

Sinadaran

• 3 matsakaiciyar yanka kankana;
• Juice ruwan lemun tsami;
• 1 matsakaici kokwamba;
• Ruwan 'ya'yan itace na ½ lemun tsami

Yanayin shiri

Kwasfa da kokwamba a yanka kanana. Bayan haka, sai a hada dukkan sinadaran a cikin abin sai a buge har sai an sami hadin iri daya. Wannan ruwan za a iya sha har sau 3 a rana.