Canza Ayyukan Aiki na Cardio-Mai nauyi tare da Ƙarfafa Horarwa ya Taimaka mini Inga Ƙarfin gwiwa fiye da Da.

Wadatacce

• Bita don

Ban taba tunanin zan kashe fam 135 ba. Ko fita gaba ɗaya akan babur Assault akan abubuwa ashirin da abu. Kafin in fara aiki tare da mai horar da ni bazara biyu da suka wuce, na mai da hankali ne kawai ga cardio, yin azuzuwan Peloton da kuma zuwa gudu. Koyarwar ƙarfi ba kawai a cikin keken ƙafafuna ba. Don haka a karo na farko da na yi amfani da makaɗan juriya a cikin motsa jiki tare da ita, na ji kamar zan mutu.

Tun daga wannan lokacin, Na tafi daga yin katako mai nauyi zuwa yin ɗaya tare da faranti mai nauyin fam 25 a baya na zuwa fam 35, sannan fam 45, yanzu fam 75. Babban burin tare da ɗaga nauyi mai nauyi shine cewa ba zai taɓa samun sauƙi ba - tunda kuna haɓaka ƙalubalen yayin da kuke ci gaba da samun ƙarfi - amma tabbas yana ƙarfafawa.

Yanzu ina matakin motsa jiki inda zan iya yin motsa jiki mai tsauri ba tare da jin kamar ina buƙatar barin gidan motsa jiki a gareji na ba kuma in warke a cikin gidana mai kwandishan. Kuma lokacin da na ɗauki aji na Peloton, kamar ajin pop na mintuna 30 tare da Ally Love ko Cody Rigsby, ya fi sauƙi in wuce ta-wani lokacin, har ma na buga sabbin PR. (Mai dangantaka: Mafi kyawun Malamin Peloton don Daidaita Salon Ayyukanku)

Da zarar COVID ya buge, na ci gaba da horar da kwana uku a mako. Na yi sa'a na zauna daidai bakin rairayin bakin teku a California, inda zan iya motsa jiki a waje tare da abin rufe fuska da safar hannu, ƙafa shida da kowa. Yayin da nake aiki daga gida a lokacin bala'in, na gaya wa ƙungiyar aikina: "Me yasa muke kallon juna akan Zuƙowa? Idan ba ma kallon nunin faifai ba, zan yi tafiya yayin kiranmu."

Ƙarfina ba shine kawai abin da ya canza ba tun lokacin da na ƙara horar da nauyi da HIIT ga tsarin motsa jiki na, ko dai. Na yi maganin kuraje a duk rayuwata. Amma yanzu da na yi aiki akai -akai kuma na mai da hankali ga abinci mai gina jiki, fata na a bayyane yake cewa na daina sanya tushe da kayan shafa - har ma a matsayin mai zartarwa na kasuwanci a alamar alatu. A saman wannan, ina jin kamar ƙarfin huhu na ya inganta, kuma ƙafafuna sun sami tsoka sosai. Ba wani abu bane da na taɓa kula da shi a da, amma rikodin da ake gani na ƙarfin da na zo na yaba.

Bita don