Taylor Swift An yarda da shi da cin abinci ba da gangan ba - amma menene ainihin ma'anar hakan?

Wadatacce

• Bita don

Wasu mutane suna magana a cikin barcinsu; wasu mutane suna tafiya cikin barcinsu; wasu kuma suna cin abinci cikin barcinsu. A bayyane yake, Taylor Swift yana ɗaya daga cikin na ƙarshe.

A cikin wata hira da Ellen Degeneres kwanan nan, daNI! mawaƙa ta yarda cewa lokacin da ba ta iya bacci, ta “yi ta ratsa ɗakin dafa abinci,” tana cin duk abin da ta samu, ”kamar ragon da ke juji.

Da farko, yana kama da Swift yana fuskantar wani mummunan yanayi na munchies lokacin da barci ba zai zo ba. Amma sai mai wasan kwaikwayon ya bayyana cewa lokacin da ta farka, ba ta tuna cin wani abu. Maimakon haka, shaidar da kawai za ta tabbatar da cewa ta ci abinci cikin dare shine ɓarna da ta bari.

"Ba da son rai bane da gaske," Swift ya gaya wa Degeneres. "Ban tuna da gaske ba, amma na san hakan yana faruwa saboda yana iya zama ni kawai-ko kuliyoyi." (Mai Dangantaka: Nazarin Yace Cin Abincin Dare Yana Haifar Da Ku)

Tattaunawar Degeneres tare da Swift yana kawo tambaya mai ban sha'awa: Menene daidaishine cin bacci, kuma wani abu ne da ya kamata ku damu idan kun yi shi ma?

To, da farko, mai barci ba ɗaya yake da wanda ya ci a tsakiyar dare ba.

"Bambanci tsakanin [cin abincin barci da tsakar dare] shine cin abincin tsakiyar dare ya ƙunshi son rai da cin abinci na yau da kullun," in ji Nate Watson, MD, memba na kwamitin ba da shawara na kimiyya na SleepScore Labs. Cin abinci, a gefe guda, cuta ce da ke da alaƙa da bacci, ko SRED, inda "babu ƙwaƙwalwar cin abinci, kuma ana iya cin abubuwan ban mamaki, kamar busasshen pancake batter ko sandunan man shanu," in ji Dr. Watson. (Mai alaƙa: Cin Dare: Yadda ake Zaɓuɓɓuka Lafiya)

Masu cin abinci na tsakar dare na iya samun wani abu da ake kira ciwo na cin abinci na dare (NES), in ji Robert Glatter, MD, mataimakin farfesa na maganin gaggawa a Asibitin Lenox Hill, Northwell Health. "Suna iya tashi da yunwa, kuma ba za su iya yin bacci ba har sai sun ci abinci," in ji shi. Mutanen da ke da NES suma suna "ƙanta calories a lokacin rana, yana haifar da yunwa yayin da rana ke ci gaba, yana haifar da cin abinci da yamma da dare, saboda barci yana raunana ikon su na sarrafa abincin su," in ji Dr. Glatter.

Idan aka ba da cikakkun bayanai da muka sani game da abincin dare na Swift, yana da kusan ba zai yiwu a ce ko tana da SRED, NES, ko wani yanayin lafiya mai alaƙa ga wannan lamarin ba. Yana iya zama da kyau cewa Swift kawai yana jin daɗin abincin dare na tsakar dare kowane lokaci - kuma a gaskiya, wanene baya yi? (Mai dangantaka: Taylor Swift yayi rantsuwa da wannan ƙarin don rage damuwa da damuwa)

Duk da haka, SRED na iya zama yanayin haɗari mai haɗari wanda wani lokacin zai iya haifar da ƙimar nauyi mara lafiya, cinye wani abu mai guba, shaƙa, har ma da rauni, kamar ƙonewa ko lacerations, in ji Jesse Mindel, MD, ƙwararren likitan bacci a Jami'ar Jihar Ohio Wexner. Cibiyar Kiwon Lafiya.

Idan kun faru da kanku kuna farkawa zuwa wani ɓarna mai ban mamaki a cikin ɗakin dafa abinci (tunanin buɗaɗɗen kwantena abinci da kwalabe, zubewa, nannade da aka bari akan kan tebur, abincin da aka ci a cikin firiji), zaku iya gwada sa ido kan ayyukan bacci ta hanyar aikace-aikace kamar SleepScore. don ganin idan kun kasance kuna kan gado na kowane lokaci. Daga qarshe, kodayake, idan da gaske kun damu, yana da kyau ku yi magana da likita ko masanin bacci, in ji Dokta Mindel.

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