Wane Shayi ne ke Taimakawa da Sauke Ciwon Cuta?

Wadatacce

• Teas 10 don sauƙin al'ada
• 1. Black cohosh tushen
• 2. Ginseng
• 3. Itacen Chasteberry
• 4. Red ganyen rasberi
• 5. Red Clover
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Ba da lasisi
• 9. Ganyen shayi
• 10. Ginkgo biloba
• Shin akwai haɗari a cikin shan waɗannan shayin?
• Sauran jinyar jinin al'ada
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Halin al'ada na al'ada da rashin jinin al'ada ga mace na tsawon watanni 12 a jere. Hakanan lokaci ne na raguwar raguwar yawan homonon da mace take samarwa. Yayin al’ada, daidaitawa tsakanin estrogen, progesterone, da homonin testosterone yana canzawa.

Lokaci kafin yin al'ada shi ake kira perimenopause, kuma tare da shi yake zuwa bayyanar cututtuka kamar walƙiya mai zafi da canjin yanayi. Wadannan cututtukan sun fara raguwa a lokacin al'ada. Yawancin mata suna fara fuskantar alamun bayyanar cututtukan ciki lokacin 40s da 50s, kodayake yana iya faruwa a baya.

Perimenopause na halitta ne kuma yana iya tsayawa ko'ina daga watanni 10 zuwa shekaru 4. Ga mutane da yawa, yana iya zama mafi tsayi. Baya ga walƙiya mai zafi da canjin yanayi, mata na iya fuskantar waɗannan alamun:

• zubar jini ta farji da bushewa
• asarar gashi
• riba mai nauyi

Har ila yau, suna cikin haɗarin cutar osteoporosis.

Zai yiwu akwai hanyoyi na halitta don sauƙaƙa rashin jin daɗi da zafi idan kuna cikin rashi ko ƙyamar menopause. Daga cikin su, wasu shayi na iya taimakawa wajen yaƙar alamunku. Karanta don ƙarin koyo.

Teas 10 don sauƙin al'ada

Magunguna na iya taimakawa wajen daidaita canjin hormon da ke faruwa yayin perimenopause. Hormones ba shine mafi kyawun zaɓi ga mata da yawa ba. Idan kuna neman ƙarin magungunan gargajiya, shayi na iya zama zaɓi mai lafiya da mara tsada.

Duk da yake matakan mata na estrogen, progesterone, da testosterone suna raguwa yayin al’ada, shayi na iya taimakawa wajen rage alamun wadannan canje-canje.

Bi umarnin kunshin (ko amfani da kusan cokali 1 na shayi a kofi ɗaya na ruwan zafi) don kowane hidimtawa:

1. Black cohosh tushen

An samo tushen asalin baƙar fata don rage bushewar farji da zafi mai zafi a cikin mata masu haila. Bincike ya nuna cewa yana da matukar tasiri ga matan da suka fara al’ada da wuri.

Ana iya ɗauka a cikin kwaya, ko kuma mafi shahara, a matsayin shayi. An yi amfani dashi azaman madadin maganin maye gurbin hormone (HRT).

Mata masu ciki ba za su cinye baƙin baƙin cohosh na tushen shayi. Wadanda ake yi wa maganin cutar hawan jini ko matsalar hanta suma bai kamata su sha baki ba.

2. Ginseng

Ginseng an tabbatar da taimakawa rage faruwar yanayi da kuma tsananin zafi da daddarewar dare a cikin mata masu jinin al'ada. Kwanan nan ma ya gano cewa zai iya taimaka wa matan da ba su yi aure ba su rage haɗarin cutar cututtukan zuciya.

Wani binciken na 2010 ya kuma nuna cewa jan ginseng na iya taimaka wa matan da ke cikin jinin haila su kara sha'awar jima'i da inganta rayuwar jima'i.

Zaku iya shan shayin ginseng a kullum don samun fa'idarsa. Shan shan ginseng a matsayin ganye na iya samun hulɗa da yawa tare da magunguna da yawa sun haɗa da zuciya, hawan jini, ciwon sukari, da magungunan rage jini. Hanyoyi masu illa na iya haɗawa da ƙyama, ciwon kai, da damuwa.

3. Itacen Chasteberry

An gano itacen Chasteberry don magance cututtukan premenstrual, amma shan shayi na iya taimakawa sauƙin ciwon nono (mastodynia) da walƙiya mai zafi a cikin mata masu lalata.

Ciyawar kuma tana kara progesterone, wanda zai iya taimakawa wajen kiyaye daidaituwar lafiya tsakanin estrogen da progesterone a duk lokacin sauyawa daga perimenopause zuwa menopause.

Waɗanda ke amfani da homon don hana haihuwa ko maye gurbin hormone ba kamata suyi amfani da ƙwanƙwan ciki ba. Kazalika, waɗanda suka kamu da cututtukan da ke da haɗarin haɗari irin su kansar nono ya kamata su guji wannan shayin. Wannan kuma ba kyakkyawan zabi bane ga duk wanda ke shan magungunan ƙwaƙwalwa ko magunguna don cutar ta Parkinson.

4. Red ganyen rasberi

Ba a haɗu da jan ganyen ganyen rasberi don sauƙaƙe alamun bayyanar perimenopause na yau da kullun ba. Koyaya, hanya ce mai tasiri don rage rawanin jinin haila mai nauyi, musamman waɗanda suka zo a farkon lokacin buɗewar mata da yawa. Wannan shayi ana ɗaukarsa amintacce don ɗauka yayin raunin ciki da shiga cikin al'ada.

5. Red Clover

An yi amfani dashi da farko don magance walƙiya mai zafi da zufa na dare cikin mata masu alaƙalar al'ada, an yi amfani da jan kuli wajen magance cutar hawan jini, inganta ƙarfin ƙashi, da haɓaka rigakafi. Gabaɗaya ana ɗauka lafiya.

Red clover yana dauke da sinadarin phytoestrogens, wani nau'in kwayar halittar estrogen, wanda ke taimakawa wajen inganta rashin daidaiton kwayoyin halittar da menopause ke haifarwa. Wannan shayi hanya ce mai dadi don kara jan kuli zuwa aikin yau da kullun.

6. Dong quai

Shayi Dong quai yana taimakawa wajen daidaitawa da daidaita matakan estrogen a cikin mata masu shiga al'ada, ragewa ko inganta su dangane da rashin daidaiton kwayoyinku.

Hakanan an gano shi don rage raunin ciki kamar alama ce ta cututtukan premenstrual (PMS), kuma zai iya sauƙaƙe raunin ƙugu a cikin menopause, haka nan. Guji wannan shayin idan kuna tsammanin yin tiyata. An samo shi don tsoma baki tare da ɗaukar jini. Waɗanda ke da fata mai kyau na iya zama masu saurin shan rana bayan shan wannan shayin a kai a kai.

Wani binciken da aka gudanar ya gano cewa hadewar dong quai da chamomile na iya rage walwala mai zafi har zuwa. Kara karantawa game da fa'idar wannan shuka mai ƙarfi.

7. Valerian

Tushen Valerian yana da fa'idodin kiwon lafiya waɗanda suka haɗa da magance rashin bacci, damuwa, ciwon kai, da damuwa. Hakanan ya kasance zaɓi ga mata masu shiga lokacin yin al'ada saboda ikon sa na rage walƙiya.

Ganye na iya magance ciwon haɗin gwiwa. Ga matan da ke fuskantar alamun cututtukan osteoporosis, yana iya zama kyakkyawan zaɓi don haɓaka ƙarfin ƙashi.

Ji dadin kopin ruwan shayi na valerian a lokacin kwanciya don taimakawa hutawa da dare. A matsayin shayi, akwai ƙaramin haɗari cikin shan sa. A matsayin ganye, yi magana da likitanka da farko, kuma ka guji amfani da shi na dogon lokaci kuma shan shi da giya.

8. Ba da lasisi

Shayi mai licorice na iya taimakawa wajen rage faruwar fitilu mai zafi - da kuma tsawon lokacin da suke dadewa - a cikin mata masu shiga al'ada. Hakanan yana iya samun sakamako irin na estrogen, kuma yana iya zama mai tasiri wajen inganta lafiyar numfashi da rage stressarfin damuwa gabaɗaya.

Licorice na iya haifar da illa idan an haɗe shi da wasu magungunan ƙwayoyi, don haka tuntuɓi likita kafin a sha.

9. Ganyen shayi

Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2009 ya nuna cewa koren shayi na iya zama hanya mai inganci don karfafa karfin kasusuwa da rage barazanar karayar kasusuwa, musamman ga mata masu fuskantar al'ada.

Green tea ma cike yake da antioxidants, wasu maganin kafeyin, da EGCG. EGCG yana haɓaka kumburi, yana taimaka wajan yaƙi da nauyin da yawa mata masu menopausal ke fuskanta. Akwai 'yar kasada cikin shan koren shayi.

Wannan shayi mai narkewa na iya zama kyakkyawan zaɓi idan kun kasance cikin damuwa game da samun matsalar bacci.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba an samo shi dauke da phytoestrogens (mai kama da ja clover) kuma yana iya ɗaga matakan estrogen, a zahiri yana inganta rashin daidaituwa na hormonal.

Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2009 ya nuna cewa ginkgo biloba na iya inganta alamomin PMS da sauyin yanayi da ka iya faruwa kafin da lokacin al’ada.

Ginkgo biloba tea ba abu ne na yau da kullun ba, amma zaka iya samun abubuwan haɗuwa irin wannan wanda zai iya taimakawa. Wannan ganye na iya tsoma baki tare da daskarewar jini, amma a matsayin shayi don amfani na ɗan gajeren lokaci ba shi da haɗari kaɗan.

Shin akwai haɗari a cikin shan waɗannan shayin?

Yi shawara da likitanka kafin amfani da shayi don magance cututtukan perimenopause, tun da wasu shayi na iya haifar da illa ga magungunan likitanci. Wasu shayi sune masu sikanin jini, don haka yi magana da likita game da shan shayinku, musamman kafin duk wani aikin tiyata. Amfani da shayi lokaci-lokaci ba shi da haɗari kaɗan kuma yana iya zama kyakkyawan zaɓi don sassauƙan hanyoyin kusancin alamun cututtukan ɓarkewar ciki.

Idan kun zaɓi shan shayi don magance alamun rashin lafiyar jiki, sayi shayin ganyayyaki, kuma zaɓi nau'ikan da ba shi da maganin kafeyin tun lokacin da maganin kafeyin na iya munana alamun menopausal.

Yi hankali da cinye ruwan teas da zafi - musamman idan walƙiyar zafi ita ce babbar alamarku - saboda suna iya haɓaka faruwar zafi da zufar dare. Wannan na iya zama gaskiya musamman idan kun sha su kafin kwanciya. Kuna iya yin shayi a gaba ku sha shi da sanyi don madadin mai sanyaya.

Sauran jinyar jinin al'ada

Idan ka fara lura da alamomin rashin lafiyar jiki, yi magana da likitanka, wanda zai iya taimaka maka jagora kan tsarin magani mafi kyau.

Maganin maye gurbin Hormone (HRT) zaɓi ne na magani ga mata da yawa. Tare da wannan zabin, likitanku zai rubuta muku kwayoyin halittar cikin kwayoyin kwayoyi, faci, gels, ko creams. Wadannan zasu iya taimakawa daidaita matakan ku. Dogaro da kiwon lafiya da tarihin iyali, kodayake, HRT bazai dace da kai ba.

Ciwon estrogen na farji, wanda ake shafawa kai tsaye zuwa farji tare da cream, tablet, ko zobe, na iya taimakawa yaƙi da bushewar farji da rashin jin daɗi. Ga matan da ba za su iya amfani da maganin estrogen ba, gabapentin (Neurontin) na iya zama hanya mai tasiri don rage walƙiya mai zafi.

A madadin haka, mayuka masu mahimmanci na iya taimakawa bayyanar cututtukan da ke tattare da shigar haila yayin amfani da su zuwa sassa daban-daban na jiki.

Takeaway

Kwayar cutar menopause tana farawa ne daga walƙiya mai zafi da zufa zuwa bushewar farji, sauyin yanayi, har ma da cutar sanyin kashi. Duk da yake kan-kan-kan-counter da magungunan likitanci na iya taimakawa tare da rashin jin daɗi, madadin jiyya da magungunan ganye na iya zama mai amfani da tasiri madadin magani. Gwada waɗannan shayin, ko yi magana da likitanka game da wasu hanyoyin na yau da kullun waɗanda zasu iya muku aiki.