9 Shayi dan kwantar da Cutar ciki

Wadatacce

• 1. Koren shayi
• 2. Ginger tea
• Yadda Ake Bare Ginger
• 3. Peppermint tea
• 4. Black tea
• 5. Shayin Fennel
• 6. Shayin licorice
• 7. Shayin Chamomile
• 8. Mai shayi basil
• 9. Spearmint shayi
• Layin kasa

Lokacin da cikinka ya baci, shan karamin kofin shayi hanya ce mai sauki don sauƙaƙe alamominka.

Duk da haka, nau'in shayi na iya haifar da babban canji.

A zahiri, an nuna wasu nau'ikan da ke magance batutuwa kamar tashin zuciya, gudawa, da amai.

Anan shayi 9 ne don kwantar da ciwon ciki.

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

1. Koren shayi

Green tea an yi cikakken bincike game da fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya ().

Anyi amfani dashi da tarihi azaman magani na asali don gudawa da kamuwa da cuta daga Helicobacter pylori, wani nau'in kwayar cuta da ke haifar da ciwon ciki, tashin zuciya, da kumburin ciki ().

Yana iya taimakawa sauran matsalolin ciki kuma.

Misali, wani bincike a cikin mutane 42 ya lura cewa koren shayi yana rage tasiri da tsananin cutar gudawa da ake samu ta hanyar maganin fitila ().

A cikin karatun dabbobi, koren shayi da kayan aikin sa suma an nuna su suna maganin ulcers na ciki, wanda zai iya haifar da matsaloli kamar ciwo, gas, da rashin narkewar abinci (,).

Ka tuna cewa ya fi kyau ka tsaya ga kofuna 1-2 (240-475 ml) kowace rana, kamar yadda - abin ban mamaki - yawan cin abinci yana da nasaba da illoli kamar tashin zuciya da ciwon ciki saboda yawan kayan kafeyin (,).

Takaitawa Green shayi na iya taimakawa warkar da ulcers da magance matsaloli kamar gudawa lokacin cinyewa cikin matsakaici.

2. Ginger tea

Ana yin shayin ginger ta hanyar tafasa garin ginger a cikin ruwa.

Wannan tushe na iya zama da fa'ida sosai game da lamuran narkewa kamar tashin zuciya da amai.

Dangane da wani bita, ginger ya taimaka hana rigakafin cututtukan safe a cikin mata masu ciki, da kuma tashin zuciya da amai da ke haifar da cutar sankara ().

Wani bita kuma ya lura cewa ginger na iya rage gas, kumburin ciki, ciwuka, da rashin narkewar abinci yayin da kuma tallafawa ci gaban hanji ().

Kodayake mafi yawan waɗannan karatun suna kallon haɓakar ginger mai yawa, shayi na ginger na iya samar da yawancin fa'idodi iri ɗaya.

Don yin sa, a kankare garin ginger wanda aka bare shi sannan a tsoma shi a cikin ruwan zãfi na tsawan mintuna 10 zuwa 20. Iri kuma ku more shi kaɗai ko tare da ɗan lemon, zuma, ko barkono cayenne.

Takaitawa Shayi na ginger na iya taimakawa wajen hana abubuwa masu narkewa iri-iri, ciki har da jiri, amai, gas, kumburin ciki, ciwon ciki, da rashin narkewar abinci.

Yadda Ake Bare Ginger

3. Peppermint tea

Ruhun nana shayi zabi ne na gama gari lokacin da matsalolin tumbi suka fara bugawa.

Nazarin dabba ya nuna cewa ruhun nana zai iya shakatawa tsokoki na hanji kuma zai taimaka jin zafi ().

Bugu da ƙari kuma, nazarin nazarin 14 a cikin mutane 1,927 ya ba da shawarar cewa man ruhun nana ya rage tsawon, mita, da tsananin ciwon ciki a cikin yara ().

Wannan man ya ma an nuna su hana jiyyar cutar sankara da tashin zuciya da amai ().

Wasu nazarin sun nuna cewa kawai ƙanshin ruhun nana mai na taimakawa hana tashin zuciya da amai (,).

Kodayake waɗannan karatun suna mai da hankali kan mai maimakon shayin kanta, tea na ruhun nana na iya samar da fa'idodi iri ɗaya.

Kuna iya siyan wannan shayi a shagunan kayan abinci ko kuma yin naku ta hanyar tsinka ganyen ruhun nana a cikin ruwan zafi na tsawon mintuna 7-12.

Takaitawa Ruwan ruhun nana na iya taimakawa wajen magance ciwon ciki, jiri, da amai. Man ruhun nana shima yanada nutsuwa.

4. Black tea

Baƙin shayi yana da fa'idodi na fa'idodi kamar na koren shayi, musamman don kwantar da ciki.

Yana iya zama mai tasiri musamman wajen magance gudawa ().

A zahiri, a cikin bincike a cikin yara 120, shan ƙaramin shayi na baƙar fata ya taimaka inganta ƙarar, mita, da daidaito na hanji ().

Wani bincike da aka kwashe kwanaki 27 ana gudanarwa ya nuna cewa bayar da bakar shayi ga aladen da ke dauke da cutar E. coli rage yaduwar gudawa da kashi 20% (,).

Duk da yake yawancin bincike yana kan kari, shayin kansa na iya taimakawa har yanzu don magance matsalolin ciki. Amma duk da haka, yana da kyau ka rage yawan shan ka zuwa kofuna 1-2 (240-475 ml) a kowace rana, saboda yawan caffeine din na iya haifar da tashin ciki ().

Takaitawa Yawa kamar koren shayi, baƙar shayi na iya taimakawa rage gudawa idan aka shanye shi a cikin matsakaici.

5. Shayin Fennel

Fennel tsire-tsire ne a cikin dangin karas tare da fashewar dandano mai kama da licorice.

Ana amfani da shayi daga wannan tsire-tsire don magance cututtuka daban-daban, ciki har da ciwon ciki, maƙarƙashiya, gas, da gudawa ().

A cikin binciken da aka yi a cikin matan 80, shan karin fennel na kwanaki da yawa kafin da lokacin jinin haila ya rage alamun kamar tashin zuciya ().

Nazarin-bututun gwajin ya kuma gano cewa cirewar fennel ya toshe haɓakar ƙwayoyin cuta da yawa, kamar masu cutarwa E. coli ().

Wani binciken a cikin mutane 159 ya bayyana cewa shayi na fennel ya inganta tsarin narkewar abinci, da kuma dawo da hanji bayan tiyata ().

Gwada gwada shayin fennel a gida ta zuba kofi 1 (240 ml) na ruwan zafi sama da karamin cokali 1 (gram 2) na busasshen tsaba. In ba haka ba za ku iya tsinkayar asalinsu ko ganyayen tsire-tsire a cikin ruwan zafi na mintuna 5-10 kafin damuwa.

Takaitawa Shayi na Fennel yana da kayan antibacterial kuma an nuna shi don rage yanayi kamar tashin zuciya. Hakanan yana iya taimakawa bayyanar cututtukan jinin haila da inganta daidaituwar hanji.

6. Shayin licorice

Licorice sanannen sanannen ɗanɗano ne, ɗanɗano mai ɗanɗano.

Yawancin nau'ikan maganin gargajiya sun yi amfani da wannan ƙashin don magance rikicewar ciki ().

Yawancin karatu sun nuna cewa licorice na taimakawa warkar da ulcers, wanda na iya haifar da alamomi kamar ciwon ciki, tashin zuciya, da rashin narkewar abinci - yanayin da ke haifar da rashin jin daɗin ciki da ciwon zuciya (,).

Hakanan, nazarin tsawon wata daya a cikin mutane 54 ya nuna cewa shan 75 mg na licorice ana cirewa sau biyu a kowace rana ya ragu ƙarancin abinci ().

Har yanzu, ana buƙatar ƙarin bincike akan shayi na licorice musamman.

Ana iya siyan wannan shayi a manyan kantunan da yawa, da kuma yanar gizo. Sau da yawa ana haɗa shi tare da sauran kayan haɗi a cikin haɗin ganyen shayi.

Ka tuna cewa tushen licorice yana da alaƙa da sakamako masu illa da yawa kuma yana iya zama haɗari a cikin adadi mai yawa. Sabili da haka, tsaya ga kofi 1 (240 ml) na shayi na licorice a kowace rana kuma tuntuɓi mai ba da lafiyar ku idan kuna da wani yanayin kiwon lafiya ().

Takaitawa Shayi mai licorice na iya taimakawa warkar da ulcers da rage rashin narkewar abinci, kodayake ana buƙatar ƙarin bincike. Tabbatar cin fiye da kofi 1 (240 ml) kowace rana.

7. Shayin Chamomile

Shayi na Chamomile mai haske ne, mai dandano, kuma galibi ana ɗauka ɗayan shayi mai kwantar da hankali.

Sau da yawa ana amfani da shi don shakatawa tsokoki na narkewa da magance batutuwa kamar gas, rashin narkewar abinci, cutar motsi, tashin zuciya, amai, da gudawa ().

A cikin binciken da aka yi a cikin mata 65, shan 500 MG na cirewar chamomile sau biyu a kowace rana yana rage yawan amai da cutar sankara ke haifarwa, idan aka kwatanta da rukunin masu kula ().

Wani bincike a cikin beraye kuma ya gano cewa cirewar chamomile ya hana gudawa ().

Duk da yake waɗannan karatun sun gwada adadi mai yawa na cirewar chamomile, shayin da aka yi daga waɗannan furanni masu kama da launi na iya sauƙaƙe matsalolin ciki.

Don yin shi, tsinke jakar shayi mai gabatarwa ko cokali 1 (gram 2) na busassun ganyen chamomile a cikin kofi 1 (237 ml) na ruwan zafi na tsawon minti 5.

Takaitawa Shayi na Chamomile na iya taimakawa wajen hana amai da gudawa, da kuma wasu al'amura masu narkewa.

8. Mai shayi basil

Hakanan ana kiranta da suna tulsi, Basil mai tsarki yana da ƙwarƙwararen tsire-tsire mai daɗewa don girmama kayan magani.

Kodayake ba kamar sauran ruwan shayi bane, babban zaɓi ne don kwantar da hankulan ciki.

Yawancin karatun dabba sun ƙaddara cewa basil mai tsarki yana kariya daga gyambon ciki, wanda zai iya haifar da alamomi da dama, gami da ciwon ciki, ƙwannafi, da tashin zuciya ().

A hakikanin gaskiya, a cikin binciken dabba daya, basil mai tsarki ya rage kamuwa da cutar gyambon ciki kuma ya warkar da ciwan da ke akwai a cikin kwanaki 20 na jiyya ().

Duk da haka, ana buƙatar ƙarin karatu.

Ana iya samun buhunan shayi na basil mai tsarki a shagunan kiwon lafiya da yawa, da kuma layi. Hakanan zaka iya amfani da busassun Basil mai tsarki don dafa sabon kofi da kanka.

Takaitawa Karatun dabbobi ya nuna cewa basil mai tsarki na iya taimakawa kariya daga gyambon ciki, rage alamomi kamar ciwon ciki, ciwon zuciya, da tashin zuciya.

9. Spearmint shayi

Kamar ruhun nana, mashin na iya taimakawa rage narkewar abinci.

Yana alfahari da wani fili wanda ake kira carvone, wanda zai taimaka rage ragowar tsoka a cikin jikinka na narkewa ().

A cikin binciken na mako 8, an bai wa mutane 32 da ke fama da cutar hanji (IBS) wani samfurin da ke ɗauke da mashin, dawa, da lemun tsami tare da gudawa ko magungunan maƙarƙashiya.

Wadanda ke daukar kayan mashin din sun bayar da rahoton rashin ciwan ciki, rashin jin daɗi, da kumburin ciki fiye da waɗanda ke cikin ƙungiyar kulawa ().

Koyaya, ƙarin ya ƙunshi abubuwa da yawa, ba kawai mashin ɗin ba.

Hakanan, binciken bututu mai gwaji ya lura cewa wannan mint din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din-din-din-din shi shi ne na shi.

Har yanzu, ana buƙatar ƙarin binciken ɗan adam.

Shayi Spearmint yana da sauƙin yi a gida. Kawai kawo kofi 1 na ruwa (240 ml) na ruwa a tafasa, cire shi daga wuta, sai a hada da dan kadan na ganyen mashin. Zuwa na mintina 5, sannan a tace a yi hidimtawa.

Takaitawa Shayi na Spearmint na iya taimakawa rage ciwon ciki da kumburin ciki. Hakanan yana iya kashe wasu nau'in ƙwayoyin cuta waɗanda ke da alhakin guba abinci.

Layin kasa

Bincike ya nuna cewa shayi na samar da abubuwa da yawa na inganta lafiya.

A zahiri, yawancin shayi na iya taimakawa wajen magance ciwon ciki.

Ko kuna fuskantar laulayi, rashin narkewar abinci, kumburin ciki, ko kumbura, shayar da ɗayan waɗannan abubuwan sha mai dadi hanya ce mai sauƙi don dawo da ku cikin jin daɗinku.