Yadda Tauraruwar Tennis Madison Keys Ke Kawo Mafi kyawunta ga Kowacce Al'ada

Wadatacce

• Bita don

Tare da Australiya da Faransanci yana buɗewa a bayanmu, lokacin bazara shine tsakiyar tsakiyar lokacin babban wasan tennis. Kuma a yanzu, duk idanu suna kan matan.

Kungiyar wasan Tennis ta mata (WTA) tana alfahari da wasu daga cikin manyan 'yan wasa a wannan wasa: Serena Williams, Sloane Stephens, da Madison Keys 'yar shekara 23, macen Amurka ta farko da ta shiga jerin kasashe 10 na duniya tun lokacin da Serena ta yi haka a 1999. (kuma, BTW, Keys ya kasance 21 kawai a lokacin).

Tun lokacin da aka fara aiki yana ɗan shekara 14 (!), Maɓallan suna yin raƙuman ruwa a cikin masana'antar. Ta kasance ta ƙarshe a Gasar US Open a bara (ta sha kashi ga Stephens, abokin ta na dogon lokaci) kuma tana da manyan abokan hulɗa, gami da ɗaya tare da ACUVUE don kamfen ɗin #SeeItThrough na kamfanin, wanda ke ƙarfafa matasa mata su kafa maƙasudai da dagewa cikin mawuyacin lokaci. . A ƙarshen lokacin rani, Maɓallai za su sake fafatawa a Buɗaɗɗiyar Amurka.

Mun haɗu da tauraruwa mai tasowa don gano abin da yake so fuskantar fuska da aboki, mafi kyawun motsa jiki da za ku yi idan kuna da mintuna kaɗan kawai, da ƙima mai kyau kowace mace ke buƙata don motsa jiki.

Yadda Ta Rike Gasar Sada Zumunta

Ni da Sloane mun kasance abokai na dogon lokaci-mun sami babban matsayi da ƙima.Kullum muna tuna cewa mun kasance abokai da farko kuma za mu zama abokai a ƙarshe. Amma mu duka muna fita can kuma muna son cin nasara. Ina tunani a kaina: Zan yi abin da zan iya don yin nasara a yau. Mu duka mun yaba da hakan kuma mun san cewa a ƙarshen rana za mu iya ficewa daga kotun da sanin cewa muna da bayan juna. (Mai alaƙa: Labarin Komawa na Almara na Yadda Sloane Stephens ya ci Buɗaɗɗiyar Amurka)

Yadda Ta Kasance Karfin Hankali

Ina yin ɗan ƙaramin buri a kowace rana kuma ina aiki don cimma shi-koda kuwa ƙaramin abu ne. Ƙirƙirar maƙasudi, cim ma ta, da jin daɗin kanku na iya taimakawa wajen ƙarfafa tabbaci da juriya. A wannan ranakun da ba ku son tashi, ina tsammanin, Zan ci gaba da aikina gaba ɗaya ba tare da na ce gajiya ta ba ko kuma na yi ƙoƙari kada in yi gunaguni don kawai ina cikin wani hali lokacin da na farka. Ko da ba cikakke ba ne kuma na zame, zan iya kama kaina in yi wa kaina sanin inda sararin tunanina yake sannan in ci gaba. (Katie Dunlop kuma tana goyon bayan "micro goal.")

Yadda Tayi Sneaks A Aikin motsa jiki Idan Bata Kan Lokaci ba

Yi wani irin da'ira. Ci gaba da tafiya. Idan kuna da mintuna 15 kawai kuma kuna ciyar da 13 na waɗannan mintuna kuna yin wani abu cikin ƙarfi sosai kuma ba ku daina motsi ba, kuna samun kyakkyawan motsa jiki kamar kuna da awa ɗaya. Daya daga cikin abubuwan da nake yi shine dambe. Ina so shi. Ko da kawai yana da wani ya riƙe pads sama kuma zan iya zuwa wurin-Ina jin daɗin hakan. Ina kuma jin daɗin da'irar cardio waɗanda suka haɗa da nauyi. Ina jin daɗin ɗaga nauyi fiye da yadda nake jin daɗin hawa injin tuƙi don gudu. (Gwada wannan wasan motsa jiki na ƙarfin zuciya.)

Mafi kyawun Shawarar Sana'a Ta Taba Samu

Yi farin ciki da tafiya a kan hanyar zuwa sama saboda kusa da saman da kuka samu, yana da matukar damuwa. Lindsay Davenport ya gaya min hakan. Kuma wannan shi ne abu mafi girma a gare ni - jin daɗin lokacin da kuma ɗaukar nauyin kaina; tunawa don jin daɗi.

Kayan Kyawun Da Ta Rantse Da su

Koyaushe sanya kayan kariya na rana (Ina son La Roche-Posay), kuma idan za ku sanya mascara, tabbatar da cewa ba ta da ruwa. A halin yanzu har yanzu ina kan farautar mascara mai hana ruwa wanda nake soyayya da shi.

Sashin Jikinta Da Yafi So

Ina matukar son kafafuna. A zahiri ina buƙatar su don aikina. Suna sa ni jin ƙarfi, amma kuma a saman hakan, ina tsammanin sun yi kyau sosai. Suna sa ni jin sexy sosai.

Bita don