Duk abin da yakamata ku sani Game da Thanatophobia

Wadatacce

• Menene alamun?
• Menene dalilai masu haɗari?
• Shekaru
• Jinsi
• Iyaye kusa da ƙarshen rayuwa
• Tawali'u
• Al'amuran kiwon lafiya
• Ta yaya ake gano ciwon daji?
• Yaya ake magance matsalar cutar mahaifa?
• Magana maganin
• Fahimtar halayyar halayyar mutum
• Hanyoyin shakatawa
• Magani
• Menene hangen nesa?

Menene ƙari?

Ana kiran Thanatophobia da tsoron mutuwa. Musamman musamman, yana iya zama tsoron mutuwa ko tsoron tsarin mutuwa.

Yana da kyau mutum ya damu da lafiyarsa yayin da ya tsufa. Hakanan abu ne na yau da kullun ga wani ya damu da abokai da danginsa bayan sun tafi. Koyaya, a cikin wasu mutane, waɗannan damuwar na iya haɓaka zuwa damuwa da damuwa mafi matsala.

Psyungiyar Psywararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun thanwararrun Amurka ba a hukumance ta amince da atoan tabo a matsayin cuta ba. Madadin haka, damuwar da mutum zai iya fuskanta saboda wannan tsoron galibi ana danganta ta ne ga tsananin damuwa.

Alamomi da alamomin cutar thanatophobia sun haɗa da:

• damuwa
• tsreadro
• damuwa

Jiyya yana mai da hankali kan:

• koya don sake mayar da hankali ga tsoro
• magana game da abubuwan da kuke ji da damuwa

Menene alamun?

Kwayar cututtukan thanatophobia na iya kasancewa ba a kowane lokaci. A zahiri, zaku iya lura da alamomi da alamun wannan tsoro lokacin da kuma idan kun fara tunanin mutuwar ku ko mutuwar ƙaunataccen ku.

Mafi yawan alamun cututtukan wannan yanayin na halin halayyar sun haɗa da:

• mafi yawan hare-haren tsoro
• ƙara damuwa
• jiri
• zufa
• bugun zuciya ko bugun zuciya mara tsari
• tashin zuciya
• ciwon ciki
• kula da yanayin zafi ko sanyi

Lokacin da al'amuran thanatophobia suka fara ko suka tsananta, ƙila zaku iya samun alamun alamun motsin rai da yawa. Waɗannan na iya haɗawa da:

• guje wa abokai da dangi na dogon lokaci
• fushi
• bakin ciki
• tashin hankali
• laifi
• nace damuwa

Menene dalilai masu haɗari?

Wasu mutane suna iya fuskantar tsoron mutuwa ko kuma jin tsoron mutuwa. Waɗannan halaye, halaye, ko halayen mutum na iya haɓaka haɗarin ku don haɓaka thanatophobia:

Shekaru

Raunin mutuwa ya kai kololuwa a cikin shekaru 20 na mutum. Yana dusashewa yayin da suka tsufa.

Jinsi

Dukansu maza da mata suna fuskantar fiye da cututtukan fata a cikin 20s. Koyaya, mata suna fuskantar matsala ta biyu na fiye da ƙari a cikin shekaru 50.

Iyaye kusa da ƙarshen rayuwa

An ba da shawarar cewa tsofaffin mutane suna fuskantar wahala fiye da ƙananan yara fiye da matasa.

Koyaya, tsofaffi na iya jin tsoron tsarin mutuwa ko rashin lafiya. Yaran su, galibi, suna iya tsoron mutuwa. Hakanan suna iya cewa iyayensu suna tsoron mutuwa saboda abubuwan da suke ji.

Tawali'u

Mutanen da ke da ƙanƙan da kai suna da damuwa game da nasu mutuwa. Mutanen da ke da matakan girma na tawali’u ba sa jin daɗin kai kuma suna shirye su karɓi tafiyar rayuwa. Wannan yana nufin ba su cika samun damuwa da mutuwa ba.

Al'amuran kiwon lafiya

Mutanen da ke da ƙarin matsalolin kiwon lafiyar jiki suna fuskantar mafi girma tsoro da damuwa yayin la'akari da makomarsu.

Ta yaya ake gano ciwon daji?

Thanatophobia ba yanayin asibiti bane. Babu wasu gwaje-gwajen da zasu iya taimaka wa likitoci su gano wannan matsalar. Amma jerin alamun cututtukanku zasu ba likitoci cikakkiyar fahimtar abin da kuke fuskanta.

Ganowar hukuma na iya zama damuwa. Likitanku, duk da haka, zai lura cewa damuwarku ta samo asali ne daga tsoron mutuwa ko mutuwa.

Wasu mutanen da ke da damuwa suna fuskantar bayyanar cututtuka fiye da watanni 6. Hakanan suna iya fuskantar tsoro ko damuwa game da wasu batutuwa, suma. Ganewar asali don wannan yanayin damuwa mafi girma na iya zama rikicewar damuwa ta gaba ɗaya.

Idan likitanku ba shi da tabbas game da ganewar asali, za su iya tura ku zuwa mai ba da sabis na lafiyar hankali. Wannan na iya haɗawa da:

• mai kwantar da hankali
• psychologist
• likitan mahaukata

Idan mai ba da lafiyar hankali ya yi bincike, za su iya ba da magani don yanayinku.

Learnara koyo game da ganowa da zaɓar likita don magance damuwa.

Yaya ake magance matsalar cutar mahaifa?

Jiyya don damuwa da firgici kamar thanatophobia suna mai da hankali kan sauƙaƙa tsoro da damuwa da ke tattare da wannan batun. Don yin wannan, likitanku na iya amfani da ɗaya ko fiye daga waɗannan zaɓuɓɓukan:

Magana maganin

Raba abin da kuka samu tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimaka muku mafi dacewa don shawo kan abubuwan da kuke ji. Hakanan malamin kwantar da hankalinku zai taimake ku koyon hanyoyin da za ku jimre lokacin da waɗannan abubuwan suka faru.

Fahimtar halayyar halayyar mutum

Irin wannan maganin yana mai da hankali kan ƙirƙirar hanyoyin magance matsaloli. Burin shine daga karshe canza tsarin tunaninka ka sanya zuciyarka cikin nutsuwa yayin da kake fuskantar maganar mutuwa ko mutuwa.

Hanyoyin shakatawa

Nuna tunani, zane-zane, da dabarun numfashi na iya taimakawa rage alamun bayyanar cututtukan jiki lokacin da suke faruwa. Bayan lokaci, waɗannan dabarun na iya taimaka muku rage takamaiman fargabar ku gaba ɗaya.

Magani

Kwararka na iya ba da umarnin magani don rage damuwa da jin tsoro wanda ya kasance tare da phobias. Magungunan magani da ƙyar magani ne na dogon lokaci, duk da haka. Ana iya amfani dashi na ɗan gajeren lokaci yayin aiki kan fuskantar tsoranku a cikin far.

Menene hangen nesa?

Damuwa game da makomarka, ko makomar ƙaunatacce, al'ada ce. Duk da yake zamu iya rayuwa a wannan lokacin mu more junanmu, tsoron mutuwa ko mutuwa na iya kasancewa har yanzu.

Idan damuwar ta zama firgita ko jin ta wuce gona da iri don shawo kanta, nemi taimako. Likita ko likitan kwantar da hankali na iya taimaka maka ka koyi hanyoyin da za ka bi da waɗannan jin daɗin da kuma yadda za a juya yadda kake ji.

Idan damuwarka game da mutuwa tana da alaƙa da ganewar asali kwanan nan ko rashin lafiya na aboki ko dangi, yin magana da wani game da abin da kake fuskanta na iya zama taimako.

Neman taimako da koyon yadda za ku magance waɗannan ji da tsoro a cikin lafiyayyar hanya na iya taimaka muku sarrafa yanayin ku kuma hana yuwuwar jin daɗi.