Menene ke Haddasa Thiishirwa Mai Yawa?

Wadatacce

• Dalilin yawan ƙishirwa
• Bincikowa da magance yawan ƙishirwa
• Yaya yawan ruwan da kuke buƙata?
• Rashin haɗarin ƙishirwa mai yawa:
• Yaushe za a nemi likita

Bayani

Daidai ne a ji ƙishirwa bayan cin abinci mai yaji ko yin motsa jiki mai ƙarfi, musamman lokacin zafi. Koyaya, wani lokacin ƙishinku yana da ƙarfi fiye da yadda ya saba kuma yana ci gaba bayan kun sha.

Kuna iya samun hangen nesa da gajiya. Waɗannan alamun alamun ƙishirwa ne ƙwarai, wanda na iya nuna alama ga mahimmancin yanayin rashin lafiya.

Dalilin yawan ƙishirwa

Dalilin na iya haɗawa da:

• cin abinci mai gishiri ko yaji
• rashin lafiya
• motsa jiki mai wahala
• gudawa
• amai
• konewa
• gagarumin asarar jini
• wasu magungunan likitanci, gami da lithium, diuretics, da wasu magungunan tabin hankali

Yawan ƙishirwa ko ƙishirwa da ba za a iya kashe su ba na iya zama alamun alamun mummunan yanayin kiwon lafiya, kamar:

• Rashin ruwa: Wannan yana faruwa ne lokacin da ba ka da adadin ruwa mai yawa don jikinka ya yi aiki yadda ya kamata. Matsanancin rashin ruwa a jiki na barazana ga rayuwa, musamman ga jarirai da yara kanana. Rashin ruwa na iya zama sanadiyyar rashin lafiya, yawan zufa, yawan fitar fitsari, amai, ko gudawa.
• Ciwon suga: Ciwan ƙishi mai yawa na iya haifar da hawan jini mai yawa (hyperglycemia). Yawancin lokaci shine ɗayan alamun alamun farko na wannan nau'in ciwon sukari.
• Ciwon sukari insipidus: Wannan nau'i na ciwon sukari yana faruwa ne lokacin da jikinka ba zai iya daidaita ruwaye da kyau ba. Wannan yana haifar da rashin daidaituwa da asarar ruwa a jikinka, wanda ke haifar da yawan fitsari da kishirwa.
• Dipsogenic diabetes insipidus: Wannan yanayin yana faruwa ne tawaya a cikin tsarin ƙishi, wanda ke haifar da ƙara ƙishirwa da shan ruwa tare da yawan fitsari.
• Zuciya, hanta, ko gazawar koda
• Sepsis: Wannan cuta ce mai haɗari da ke haifar da mummunan tasirin kumburi daga kamuwa da ƙwayoyin cuta ko wasu ƙwayoyin cuta.

Bincikowa da magance yawan ƙishirwa

Don taimakawa gano asalin dalilin ƙima, ƙishirwar da ba a warware ba, likitanka zai nemi cikakkiyar tarihin lafiyarka, gami da duk wani yanayi da aka gano a baya. Kasance cikin shiri domin lissafa dukkan rubututtukan likitan ku da magunguna da kari.

Wasu tambayoyin da za a iya yi muku sun haɗa da:

• Yaya tsawon lokacin da kuka kasance game da alamun ku?
• Kana kuma yin fitsarin fiye da yadda aka saba?
• Shin alamunku sun fara ne a hankali ko kwatsam?
• Shin ƙishinku yana ƙaruwa ko raguwa a wasu lokuta na rana?
• Shin kun yi canjin abinci ko wasu canje-canje na rayuwa?
• Shin sha'awar abincinku ta shafi?
• Shin kun sami ko rage nauyi?
• Shin kwanan nan kun sami rauni ko kuna?
• Shin kuna fuskantar zubar jini ko kumburi?
• Kuna da zazzabi?
• Shin zufa ta zube sosai?

Baya ga gwajin jiki, likitanku na iya yin odar gwaje-gwajen jini da na fitsari don taimakawa samar da ganewar asali. Wadannan gwaje-gwajen na iya haɗawa da:

• gwajin glucose na jini
• ƙidayar jini da gwajin jini daban
• fitsarin, fitsarin osmolality, da fitsarin gwajin lantarki
• magani electrolyte da magani osmolality

Dangane da sakamakon gwajin, likitanka na iya tura ka zuwa ƙwararren likita. Jiyya da hangen nesa zai dogara da ganewar asali.

Yaya yawan ruwan da kuke buƙata?

Don zama cikin koshin lafiya, kana buƙatar shan ruwa a kai a kai tsawon rana. Kuna iya kara yawan shan ku ta hanyar cin abinci mai wadataccen ruwa, kamar su:

• seleri
• kankana
• tumatir
• lemu
• kankana

Hanya mai kyau ta sanin ko kana samun isasshen ruwa shi ne bincika fitsarinka. Idan haske ne mai launi, mai girma, kuma bashi da wari mai nauyi, mai yiwuwa kana samun isasshen ruwa.

Duk wani sashin jiki, nama, da kwayar halitta a jikinka suna bukatar ruwa. Ruwa yana taimaka wa jikinka:

• kula da yanayin zafin jiki na yau da kullun
• sa mai da matashin gaɓoɓinka
• kare kwakwalwa da kashin baya
• kawar da sharar jikinka ta hanyar zufa, fitsari, da motsin hanji

Kuna buƙatar shan ƙarin ruwa lokacin da:

• suna waje a cikin yanayin zafi
• suna cikin aiki mai wuya
• yi gudawa
• suna amai
• yi zazzabi

Idan kun kasa cika ruwayen da kuka rasa kuma suka kasa maida martani ga ƙishirwarku ta shan ruwan sha, za ku iya bushewa.

Rashin haɗarin ƙishirwa mai yawa:

Lokacin da kake kokarin kashe ƙishirwa da yawa, yana yiwuwa a sha ruwa mai yawa. Shan shan ruwa fiye da yadda kuka fitar shi ake kira overhydration. Wannan na iya faruwa yayin shan ruwa mai yawa don rama asarar ruwa. Hakanan yana iya faruwa idan kuna da cuta a cikin koda, hanta, ko zuciya.

Ruwa sama sama zai iya haifar da ƙarancin ƙwayar sodium wanda zai iya haifar da rikicewa da kamawa, musamman idan ya ci gaba da sauri.

Yaushe za a nemi likita

Kishirwa ita ce hanyar jikinku ta gaya muku cewa ƙananan ruwa ne. A cikin yanayi na yau da kullun, ya kamata ku sami damar iya jin ƙishirwa da sauri.

Koyaya, idan sha'awar shayar ta kasance ta ci gaba, ko kuma ba ta tafi bayan kun sha, yana iya zama alamar babbar matsalar lafiya, musamman idan an haɗa ta da sauran alamun. Wannan sha'awar da ake yawan sha na iya zama matsala ta rashin hankali.

Ya kamata ku nemi shawara tare da likitan ku idan:

• ƙishi yana ci gaba, ba tare da la'akari da yawan ruwan da kuke sha ba
• Hakanan kuna da hangen nesa, yunwa mai yawa, ko yankewa ko raunuka waɗanda basa warkewa
• kai ma ka gaji
• kana yin fitsari sama da lita 2.5 (kwata 2.64) a rana