Yadda Ake Ganewa da Maganin Kamuwa da Cutar Harshe

Wadatacce

• Yadda ake gane cuta
• 1. Kada ayi wasa ko cire kayan ado
• 2. Tsaftace wurin sau biyu zuwa uku a kowace rana
• Tare da maganin saline na farko
• Tare da DIY ruwan gishiri bayani
• Za a iya amfani da mayukan wanke baki?
• Ice
• Damfara na yau da kullun
• Damfara na yau da kullun
• Chamomile damfara
• 5. Guji OTC maganin rigakafi ko kirim
• 6. Tabbatar da cewa kana kiyaye sauran bakinka mai tsafta
• Fulawa
• Brush
• Yin wanka
• 7. Kalli abin da za ku ci ku sha har sai ya warke sarai
• Yi
• KADA KA YI
• Sauran abubuwan da za a kiyaye
• A lokacin warkarwa:
  
• Lokacin da zaka ga matashin zuciyarka

Ta yaya cututtuka ke bunkasa

Kamuwa da cuta na faruwa ne lokacin da ƙwayoyin cuta suka makale a cikin hujin. Harshen harshe - musamman sababbi - sun fi kamuwa da cututtuka fiye da sauran hujin saboda duk ƙwayoyin cuta a cikin bakinku.

Yawancin kwayoyin cutar ana gabatar dasu ne ta hanyar ci da sha. Sumbatar Faransanci, yin jima'i ta baki, da kuma yin wasu sha'anin jima'i na iya canja wurin ƙwayoyin cuta.

Ci gaba da karatun don koyon yadda zaka gano kamuwa da cuta, saukaka alamomin ka, da hana wasu matsaloli.

Yadda ake gane cuta

Idan hujin sabon abu ne, bacin rai al'ada ne.

A cikin makonni biyu na farko, zaku iya fuskantar:

• ja
• ƙananan kumburi
• ɗan bugawa
• karamin zafi ko ɗumi
• bayyanannu ko fari fitarwa

Redness ko kumburi wanda ya wuce shafin hujin na iya zama alamar kamuwa da cuta.

Sauran alamun farkon kamuwa da cutar sun hada da:

• kumburi mara dadi
• dumi mai dumi
• ciwo mai tsanani
• yawan zubar jini
• fitarwa ko fitar ruwan rawaya
• yi karo a gaba ko baya na hujin
• zazzaɓi

Sau da yawa ana iya magance cututtukan cikin gida a gida. Amma idan alamun ka masu tsanani ne - ko kuma wannan shine karo na farko da kake hulɗa da kamuwa da cuta - ya kamata ka ga mai hujin nan da nan.

1. Kada ayi wasa ko cire kayan ado

Matsar da kayan adon a kusa na iya kara kumburi da haushi, tare da gabatar da sabbin kwayoyin cuta a cikin ramuka.

Lokaci kawai da yakamata ku taɓa shi shine lokacin tsarkakewa.

Hakanan yana iya zama fitina don cire kayan adon, amma wannan a zahiri na iya cutar da fiye da kyau.

Toari da haifar da ƙarin fushi, cire kayan ado na iya ba da izinin huda sabon. Wannan na iya kama tarko da ba da damar kamuwa da cutar ta wuce wurin hudawa.

2. Tsaftace wurin sau biyu zuwa uku a kowace rana

Tsaftacewa ta yau da kullun ita ce hanya mafi kyau don fitar da ƙwayoyin cuta da hana ƙarin haushi. Tsaftar safe da dare sune dacewa. Hakanan kuna iya yin la'akari da kurkurawa tare da ruwan gishiri bayan kowane cin abinci.

Tare da maganin saline na farko

Magungunan gishirin da aka riga aka yi shine hanya mafi sauƙi kuma mafi inganci don tsabtace kowane huda. Kuna iya siyan waɗannan a kan kantin sayar da kaya (OTC) a shagon piercer ɗin ku ko kantin magani na gida.

Don tsaftace hujin:

1. Jiƙa kyalle mai tsabta ko tawul ɗin takarda mai ƙarfi tare da maganin. Kada ayi amfani da kwandunan auduga, kyallen takarda, ko tawul na sihiri - waɗannan na iya kamawa a cikin kayan adon kuma ya fusata hujin.
2. A hankali shafa zane ko tawul a kowane gefen kayan ado. Kada a goge ko gogewa, saboda wannan zai haifar da haushi.
3. Maimaita wannan aikin sau da yawa kamar yadda ake buƙata. Bai kamata a sami wani "ɓawon burodi" da aka bari a kan kayan ado ko kusa da ramin ba.

Tare da DIY ruwan gishiri bayani

Wasu mutane sun fi son yin maganin salin kansu maimakon siyan wani abu OTC.

Don yin maganin gishirin teku:

1. Hada cokali 1 na gishirin teku da oza 8 na ruwan dumi.
2. Dama har sai gishirin ya narke gaba daya.
3. Lokacin da ya shirya, bi matakai iri ɗaya don tsarkakewa tare da ruwan gishiri mai shiga ciki.

Za a iya amfani da mayukan wanke baki?

Wanke baki maras giya, kamar su Biotene, yana da aminci don amfani. Koyaya, bai kamata su maye gurbin aikin tsabtace gishirinku ba.

Zaku iya amfani da ruwan wanki don kurkura bayan cin abinci kuma a zaman wani ɓangare na al'adunku na yau da kullun na kulawa da baka. Bi duk hanyoyin kunshin kuma guji haɗiyewa.

3. Tsotse kan kankara ko sanya damfara mai sanyi | Matsewar sanyi

Matsalar sanyi na iya taimakawa rage zafi da kumburi. Hanyoyin numfashi na iya zama fifiko ga matsi masu dumi, musamman idan kuna cikin ciwo mai yawa.

Ice

Kuna iya shan kan kankara na aan mintoci kaɗan a lokaci ɗaya don taimakawa rage alamun. Maimaita sau da yawa yadda kake so.

Damfara na yau da kullun

Idan kankara ba abunku bane, zaku iya amfani da jakar kayan lambu mai daskarewa ko kankara mai laushi don samun sauki.

Don amfani da damfara mai sanyi:

1. Nada damfara a cikin tawul na bakin ciki ko tawul mai ƙarfi.
2. A hankali a shafa a yankin da abin ya shafa na tsawon mintuna biyar a lokaci guda.
3. Maimaita sau biyu a kowace rana.

4. Aiwatar da damfara mai dumi | Dumi damfara

Matsi mai dumi kuma na iya rage girman kumburi da haushi.

Ba za ku so ku yi amfani da damfara mai dumi ba idan kun riga kun sami dumi mara dadi a shafin sokin. A wannan yanayin, fara da damfara mai sanyi kuma sauya zuwa damfara mai dumi kamar yadda ake buƙata.

Damfara na yau da kullun

Kuna iya yin matse dumin ku ta hanyar manna tawul mai danshi ko wani abu mai yadin zane a cikin microwave na dakika 30 a lokaci guda.

Wasu matattarar kantin sayar da kayayyaki sun ƙunshi ganye ko hatsin shinkafa don taimakawa hatimi cikin dumi da bayar da matsin lamba kaɗan.

Kuna iya yin waɗannan gyare-gyare ga damfara ta gida, ku ma. Kawai ka tabbata cewa za a iya rufe zaninka ko kuma lanƙwasa shi ta yadda babu wani ɗayan abubuwan haɗin da zai ƙara iya faɗuwa.

Don amfani da damfara mai dumi:

1. Sanya mayafin danshi, sock, ko wani matsi na gida a cikin microwave na tsawon dakika 30. Maimaita har sai ya zama dumi a hankali ga taɓawa.
2. Idan kana da matattarar zafi ta OTC, microwave ko zafi kamar yadda aka umurta akan marufin samfurin.
3. Aiwatar da damfara zuwa yankin da abin ya shafa na tsawon mintuna 10 a lokaci guda, har sau biyu a rana.

Chamomile damfara

Chamomile antioxidant da anti-mai kumburi Properties. Yin amfani da damfara mai dumi zai iya taimakawa saurin warkewa.

Da farko, yi gwajin faci don tabbatar da cewa ba ku da matsala da chamomile. Don yin wannan:

1. Taka jakar shayi a cikin ruwan dumi na mintina biyu zuwa uku.
2. Aiwatar da jakar shayi a cikin gwiwar gwiwar ku.
3. Bar shi har zuwa minti uku, sannan cire shi. Barin fatar ka ta bushe ba tare da kurkuku ba.
4. Jira awanni 24. Idan baku sami wani ja ba ko wasu alamu na hangula, yana iya zama lafiya don amfani da damfara na chamomile zuwa hujin.

Don amfani da damfara na chamomile:

1. Tsallake jakunkunan shayi guda biyu a cikin tafasasshen ruwa na mintina biyar.
2. Cire jakunan shayi ka basu damar yin sanyi na kimanin dakika 30. Jakunkuna su zama masu dumi don taɓawa.
3. Kunsa kowane jakar shayi a cikin zane ko tawul ɗin takarda. Wannan zai taimaka hana igiyar daga kamun kayan adonku.
4. Aiwatar da jakar shayi a kowane gefen ramin na tsawan minti 10.
5. Shayar da buhunan shayi da ruwan dumi kamar yadda ake buƙata.
6. Bayan minti 10, kurkura yankin da abin ya shafa da ruwan dumi kuma a hankali a bushe da tawul mai tsabta.
7. Maimaita wannan aikin kowace rana.

5. Guji OTC maganin rigakafi ko kirim

An riga an yi amfani da maganin rigakafi na OTC don magance cututtuka. Koyaya, waɗannan ba su da amfani - kuma har ma suna da haɗari - don hujin.

Man shafawa da man shafawa na yau da kullun na iya kama tarkon cikin hujin da yin abubuwa mafi muni. Ari da, ba a nufin su yi amfani da su a cikin bakinku ba.

Maganin tsaftace baki wanda ke ɗauke da hydrogen peroxide, giya, da sauran sinadarai masu kashe ƙwayoyin cuta ma na iya cutar da ƙwayoyin fata masu ƙoshin lafiya da kuma rage saurin warkewa.

Kuna da kyau barin tsayawa tare da tsabtace ku da damfara na yau da kullun. Duba pier dinka idan baka ga cigaba cikin kwana daya ko biyu ba.

6. Tabbatar da cewa kana kiyaye sauran bakinka mai tsafta

Idan ya shafi hujin harshe, dole ne ka yi fiye da kawai tsabtace shafin hujin. Dole ne ku kiyaye sauran bakinku ma tsabta.

Wannan na iya taimakawa hana ƙwayoyin cuta da ke cikin bakinka su bazu da shiga cikin hujin.

Fulawa

Flossing yana taimakawa cire abinci da plaque makale a tsakanin haƙoranku. Lokacin da ba'a cire shi ba, wannan na iya haifar da haɓakar ƙwayoyin cuta da gingivitis. Ku goge haƙora sau ɗaya a rana.

Brush

Brush sau biyu a rana yana da mahimmanci kamar fatss. Hakanan zaka iya la'akari da goge tsakar rana don taimakawa hana ƙwayoyin cuta. Da wuya man goge baki zai cutar da huda harshenka, amma ka tabbata ka kurkura sosai.

Yin wanka

Idan ba a riga kun yi amfani da abin wanke baki ba, babu buƙatar farawa yanzu.

Idan kayi amfani da mayukan goge baki, bi kwatancen samfur kamar yadda ka saba. Kauce wa abubuwan shan barasa.

7. Kalli abin da za ku ci ku sha har sai ya warke sarai

Abin da kuka ci lamura, musamman idan kuna da rauni - a wannan yanayin, hujin hujin cutar - a cikin bakinku.

Yi

Yayin da hujin harshenka yana warkarwa, mai da hankali kan abinci mai laushi kuma da wuya a kamashi a kayan adon ka.

Wannan ya hada da:

• ice cream
• dankakken dankali
• yogurt
• itacen oatmeal

Duk wani abu mai taunawa na iya buƙatar ƙarin tsabtace gishiri bayan cin abinci. Ruwa ya zama abin sha na sha a wannan lokacin.

KADA KA YI

Foodsananan abinci masu haɗari, kamar su kwakwalwan kwamfuta, na iya haifar da ƙarin zafi da damuwa. Hakanan ya kamata ku guji barkono, garin barkono, da sauran kayan ƙamshi.

Barasa na iya zama kamar sikanin jini, tare da lalata ƙwayoyin da ke kewaye da hujin. Wannan na iya tsawan lokacin warkarku da ƙara haɗarin rikitarwa.

Kofi na iya samun tasirin rage jini. Idan ba kwa son yin hutu na ɗan lokaci, to ku rage cin abincin da kuka saba har sai cutar ta bayyana.

Sauran abubuwan da za a kiyaye

Tsabtace hujin jikinka yana da mahimmanci, amma dai wani ɓangare ne na babban tsarin kulawa.

Koyon kimanta duk abin da zai sadu da harshenka - da daidaitawa daidai - na iya taimaka maka rage adadin ƙwayoyin cuta, tarkace, da datti da ke shiga hudawa.

A lokacin warkarwa:

• Ki dena amfani da kayan kwalliya, mai sheki, da sauran kayan lebe. Wataƙila kuna buƙatar yin watsi da duk wani samfuri da kuka yi amfani da shi yayin da cutar ke aiki.
• Guji raba abinci da abin sha don rage yaduwar kwayoyin cuta.
• A guji sumbatar baki a bayyane da saduwa ta baki don rage tura kwayoyin cuta da na yau.
• Wanke hannayen ka kafin ka taba bakin ka dan hana yaduwar kwayoyin cuta.

Lokacin da zaka ga matashin zuciyarka

Sai dai idan mai hujin ya faɗi akasin haka, ci gaba da tsabtace aikin yau da kullun. Ci gaba da wannan har sai dukkan alamu sun lafa sannan harshe ya huda gaba daya ya warke.

Dubi mai hujin idan alamun ka ba su inganta cikin kwana biyu zuwa uku, ko kuma idan sun ta'azzara. Zasu iya duban hujin da yin takamaiman shawarwari don tsaftacewa da kulawa.