Menene Canji?

Wadatacce

• Menene takaddama?
• Ta yaya ya bambanta da tsinkaya?
• Yaya ake amfani da canja wuri a cikin far?
• Canza-mayar da hankali psychotherapy
• Hanyar ilimin halayyar kwakwalwa
• Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)
• Waɗanne motsin zuciyarmu ke ƙunshe cikin sauyawa?
• Menene maganin canzawa?
• Awauki

Canjin wuri yana faruwa yayin da mutum ya tura wasu abubuwan da suke ji ko sha'awar wani mutum zuwa wani daban.

Misali guda na canzawa shine idan ka lura da halayen mahaifinka a cikin sabon shugaban aiki. Kuna sanya jin daɗin mahaifin ga wannan sabon shugaban. Suna iya zama na kirki ko marasa kyau.

A matsayin wani misali, zaku iya haɗuwa da sabon maƙwabci kuma nan da nan ku ga kamannin jiki da matar da ta gabata. Hakanan ku sanya halayen tsohon ku ga wannan sabon mutumin.

Canza wuri na iya faruwa koda ta fuskar banbancin banbanci. Yana sau da yawa ya sa ka kalli abubuwan banbancin su da kamannin ka.

Hakanan sauyawa na iya faruwa a cikin tsarin kiwon lafiya. Misali, canzawa a cikin far yana faruwa yayin da mai haƙuri ya sanya fushi, ƙiyayya, soyayya, sujada, ko kuma wasu abubuwan da zasu iya ji game da mai ilimin su ko likita. Magungunan kwantar da hankali sun san wannan na iya faruwa. Suna ƙoƙari sosai don saka idanu akan shi.

Wasu lokuta, a zaman wani ɓangare na tsarin maganin su, wasu masu ilimin har ma suna ƙarfafa shi sosai. A matsayin wani ɓangare na nazarin halayyar ɗan adam, masu ilimin kwantar da hankali suna ƙoƙari su fahimci hanyoyin mutum na rashin hankali. Wannan na iya taimaka musu fahimtar ayyukan marasa lafiyar, halaye, da jin daɗin su.

Misali, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya ganin halin rashin sani ga kusanci a cikin rashin ikon mai haƙuri na samar da kawance mai karfi da wasu mahimmin. Canjin wuri na iya taimaka wa mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali fahimtar dalilin da ya sa ake tsoron wannan kusancin. Za su iya yin aiki don warware shi. Wannan na iya taimaka wa mai haƙuri ci gaba da lafiya, da daɗewar dangantaka.

Menene takaddama?

Sauya ra'ayi yana faruwa yayin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankulansu ya juyar da tunaninsu ko sha'awar su ga majiyyatan su. Wannan na iya zama martani ga jigilar mai haƙuri. Hakanan zai iya faruwa da kansa daga kowane hali daga mai haƙuri.

Kwararrun lambobin kwararru suna jagorantar masu kwantar da hankali. Saboda haka, suna aiki don tabbatar da layin rabuwa tsakanin kansu a matsayin mai ba da kiwon lafiya kuma ku a matsayin mai haƙuri.

Misali, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ba zai iya zama abokinka ba a wajen saitin maganin. Suna buƙatar ci gaba da ƙwarewar ƙwararru.

Koyaya, sarari tsakanin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da haƙuri na iya zama mai ban tsoro. Canza wuri na iya rikitar da yanayin, ma. Wasu masu sana'a suna gwagwarmaya da waɗannan batutuwa a wasu wurare a cikin aikin su.

Magungunan kwantar da hankali na iya yin ƙoƙari don hana ko inganta rikicewar rikice-rikice. Suna iya komawa ga abokan aiki kuma su sha maganin kansu.

Har ila yau, masu kwantar da hankali na iya ba da shawarar marasa lafiya ga abokan aiki don sauƙaƙe halin da ake ciki da kuma samar da mafi kyawun kulawa ga mai haƙuri.

Ta yaya ya bambanta da tsinkaya?

Tsinkaya da canja wuri suna da kamanceceniya. Dukansu sun haɗa ku da danganta motsin rai ko ji ga mutumin da ba shi da su a zahiri. Bambanci tsakanin su biyun shine inda ɓatattun ra'ayoyi ke faruwa.

Tsinkaya na faruwa yayin da kuka danganta ɗabi'a ko jin cewa kuna da game da mutum akan su. Bayan haka, zaku iya fara ganin “shaidar” wannan tunanin da aka tsara akanku.

Misali, tsinkaya na faruwa ne lokacin da ka fahimci cewa ba ka da sha'awar sabon abokin aiki biyu cubicles over. Ba ku da tabbacin dalilin, amma kun sami wannan ji. Bayan lokaci, ka fara shawo kanka cewa suna nuna alamun ƙiyayya a gare ka. Halin ɗaiɗaikun mutane suna aiki azaman “tabbaci” ne game da koyarwar ku.

Abubuwan da ke cikin halayen na iya kasancewa duka tabbatattu (soyayya, sujada, sujada) ko kuma mummunan (ƙiyayya, zafin rai, kishi). Hakanan zasu iya girma kamar yadda kuke ji game da mutumin.

Yaya ake amfani da canja wuri a cikin far?

Canza wuri a cikin far na iya zama ba da niyya ba. Mai haƙuri yana tura kai tsaye game da mahaifa, ko yaya, ko mata a kan mai kwantar da hankalin.

Hakanan yana iya zama da gangan ko tsokana. Mai ilimin kwantar da hankalinku na iya aiki tare da ku don fitar da waɗannan ji ko rikice-rikice. Wannan hanyar zasu iya gani da fahimtarsu.

A kowane hali, mai ilimin kwantar da hankali ya kamata ya sa mai haƙuri ya san lokacin da canzawa ke faruwa. Wannan hanyar za ku iya fahimtar abin da kuke ji.

Canza wuri mara kyau na iya zama matsala ga mai haƙuri. Yana iya ma hana su dawowa don magani. Wannan ba shi da amfani.

Anan ga wasu daga cikin yanayin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya amfani da gangan da amfani dashi:

Canza-mayar da hankali psychotherapy

A cikin kyakkyawar dangantakar farfadowa, mai haƙuri da mai ba da magani na iya zaɓar yin amfani da jigilar kaya azaman kayan aikin magani.

Mai ilimin kwantar da hankalinku na iya taimaka muku don canja wurin tunani ko ji game da mutum akan su. Sannan likitan kwantar da hankalinku na iya amfani da wannan hulɗar don ƙarin fahimtar tunaninku da abubuwan da kuke ji.

Tare, zaku iya haɓaka ingantattun jiyya ko canje-canjen ɗabi'a.

Hanyar ilimin halayyar kwakwalwa

Wannan shi ne mafi yawan lokuta nau'ikan gajeren lokaci na ilimin halin ƙwaƙwalwa. Ya dogara da ikon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don saurin bayyana da cin nasara matsalolin mai haƙuri.

Idan waɗannan batutuwa sun haɗa da ji ko tunani game da wani mutum, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya yin ƙoƙari don ɓata hankalin mai haƙuri da wannan bayanin.

Irin wannan jigilar jigilar na iya taimaka wa mai warkarwa ya haɓaka saurin fahimta da fara magani.

Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)

Idan kana bude fahimtar yadda rayuwarka ta baya ta tsara maka matsalolinka na yanzu, likitanka na amfani da CBT.

Babban bayanin CBT yana koya maka fahimtar tsoffin halayen ka don ka iya kirkirar sababbi, masu koshin lafiya. Wannan tsari na iya haifar da batutuwan motsin rai waɗanda suka kasance masu zafi.

Canza wuri a cikin wannan halin na iya faruwa yayin da mai haƙuri ya sami a cikin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko ƙiyayya wanda ya haɓaka wasu daga cikin abubuwan.

Waɗanne motsin zuciyarmu ke ƙunshe cikin sauyawa?

Canza wuri ya ƙunshi nau'ikan motsin zuciyarmu. Dukansu suna aiki.

M motsin zuciyarmu na canjawa sun hada da:

• fushi
• jin cizon yatsa
• takaici
• ƙiyayya
• tsoro
• takaici

Kyakkyawan motsin zuciyarmu na canzawa sun haɗa da:

• hankali
• daidaitawa
• soyayya
• soyayya
• abin da aka makala

Menene maganin canzawa?

A cikin yanayin lokacin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yayi amfani da jigilar kaya a matsayin ɓangare na tsarin farfadowa, ci gaba da farfadowa zai taimaka “bi da” jigilar. Mai ilimin kwantar da hankali na iya aiki tare da ku don kawo ƙarshen juyawar motsin zuciyarmu da jin daɗinku. Za ku yi aiki don dacewa da halayen waɗannan motsin zuciyar.

A yayin jigilar lamarin yana cutar da ikon ku don yin magana da mai ilimin ku, kuna iya buƙatar ganin sabon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Manufar farfadowa shine ku ji daɗin kasancewa buɗe kuma kuyi tattaunawa ta gaskiya tare da ƙwararren masaniyar lafiyar hankali. Idan canzawa ya kasance a cikin hanyar wannan aikin, far ba zai yi tasiri ba.

Kuna iya la'akari da ganin likitan kwantar da hankali na biyu game da canja wurin. Lokacin da kuka ji an warware shi, to sannan za ku iya komawa likitanku na farko kuma ku ci gaba da aikin da kuke yi kafin canja wuri ya zama matsala.

Awauki

Canza wuri lamari ne wanda ke faruwa yayin da mutane suka tura motsin rai ko jin dadin mutum ɗaya zuwa ɗayan daban. Wannan na iya faruwa a rayuwar yau da kullun. Hakanan yana iya faruwa a cikin yankin far.

Magungunan kwantar da hankali na iya yin amfani da canzawa da gangan don fahimtar hangen nesa ko matsalolinku. Hakanan yana iya zama ba da gangan ba. Kuna iya danganta mummunan ko ji daɗi ga mai ilimin kwantar da hankalin ku saboda kamanceceniya da kuke gani a cikin mai ilimin kwantar da hankalinku da kuma wani a rayuwar ku.

Jiyya yana yiwuwa a duka lokuta biyu. Daidaita magance canzawa na iya taimaka maka da mai ilimin kwantar da hankalinku don sake dawo da lafiyayye, ingantaccen dangantaka wanda ke da matuƙar fa'ida a gare ku.