Daban-daban Na Mafarki Da Abinda Zasu Iya Nunawa Gareku

Wadatacce

• Menene daidaitaccen mafarki?
• Me ke kawo mafarki mai ban tsoro?
• Me ke kawo firgitar dare?
• Menene bambanci tsakanin mafarki mai ban tsoro da tsoro na dare?
• Mafarkin Lucid
• Sauran nau'ikan mafarki
• Mafarkin ranar
• Maimaita mafarki
• Farkawar karya
• Mafarkin warkarwa
• Mafarkin annabta
• M mafarkai
• Jigogi na yau da kullun a cikin mafarki
• Wanene ya fi dacewa ya yi mafarki?
• Awauki

Yayinda masana kimiyya suke nazarin shekaru masu yawa game da mafarkai, hotunan da suka bayyana yayin da muke bacci suma har yanzu ana fahimtar dasu sosai.

Lokacin da muke bacci, tunaninmu yana aiki, ƙirƙirar labarai da hotunan da zasu iya zama mai haske ko na ɗan lokaci; mara ma'ana ko alama annabci; mai ban tsoro ko mara hankali.

Me yasa muke mafarki? Wataƙila ba mu da amsoshi tabbatattu, amma akwai nau'ikan mafarkai da jigogi da dama, da abubuwa daban-daban da ke haifar da waɗannan mafarkai.

Menene daidaitaccen mafarki?

Dangane da Gidauniyar Barcin Kasa, yawanci muna mafarkin kusan sau hudu zuwa shida a dare. Babu wata hanya, Kuna iya tunani, amma wannan kawai saboda mun manta da fiye da kashi 95 cikin 100 na dukkan mafarkai.

Mafarki yakan faru a duk dare, amma mafi mahimmancin tunaninmu kuma muke yawan tuna shi sau da yawa yayin bacci ido da sauri (REM).

Mafarki zai iya yin tasiri ga abin da muke tunani kafin mu yi barci, ko abin da muka fuskanta a ranar farkawa. Hakanan mafarki na iya bayyana abin da muke guje wa tunani game da shi ko damuwarmu.

Dangane da bincike, kashi 65 na abubuwan mafarki suna hade da abubuwan da kuka samu yayin farkawa.

Idan kun sami damuwa na aiki, burinku na iya faruwa a wurin aiki ko ya shafi abokan aikin ku. Idan kawai kun tafi kwanan wata, burinku na iya zama cike da soyayya, ko a gefe, ɓacin rai, idan kuna da damuwa game da saduwa da sabon.

Mafarkin “daidaitacce” zai bambanta dangane da mutum, amma a ƙasa akwai wasu alamomin mafarki:

• Yawancin mafarkai galibi na gani ne, ma'ana cewa hotuna suna kan gaba a mafarkai, maimakon sauran azanci kamar ƙamshi ko taɓawa.
• Duk da yake yawancin mutane suna mafarki cikin launi, wasu mafarkai gaba ɗaya a baƙaƙe da fari.
• Thean rage damuwar ku, mafi farin cikin burinku na iya zama.
• Mafarkai na iya zama baƙon gaske - kuma wannan al'ada ce kwata-kwata.
• Yanayinku, abubuwan da suka faru a labarai, zafi, tashin hankali, da addininku na iya rinjayar batun mafarkinku.

Me ke kawo mafarki mai ban tsoro?

Mafarkin mafarki mafarki ne masu ban tsoro ko damuwa. Kusan kowa yana da mafarkai masu ban tsoro daga lokaci zuwa lokaci kuma koyaushe babu kyakkyawan dalilin da yasa.

Wasu dalilan da ke haifar da mummunan mafarki sun hada da:

• kallo ko karanta wani abu mai ban tsoro
• rashin bacci
• cin abinci kafin kwanciya
• magani sakamako masu illa
• ciwon zazzabi ko rashin lafiya
• rikicewar bacci, kamar su barcin bacci, rikicewar mafarki, ko narcolepsy

Mutanen da ke fuskantar damuwa mai yawa ko waɗanda ke da larurar tabin hankali kamar rikicewar damuwa na iya fuskantar mafarkai da suka fi ban tsoro. Har zuwa mutanen da ke fama da rikice-rikice na tashin hankali (PTSD) na iya fuskantar mafarki mai ban tsoro, wanda zai iya sake dawowa idan ba a kula da shi ba.

gano cewa jigogi guda uku da suka fi kowa mafarki mai ban tsoro sun haɗa da:

• mutuwa ko mutuwa
• tashin hankali na jiki
• ana bin su ko farauta

Me ke kawo firgitar dare?

Tsoratar da dare wani nau'in bacci ne da ya fi faruwa ga yara fiye da manya.

Lokacin da wani ya firgita da daddare, sai su farka firgita amma kawai suna iya fahimtar ra'ayinsu game da abin da suka yi mafarki da shi. Yawancin lokaci, ba sa tuna mafarki daga firgitar dare.

A cikin ta'addancin dare, mutum na iya farka:

• ihu
• harbawa ko motsi da ƙarfi, har da tsalle daga kan gado
• zufa
• numfashi da kyar
• tare da bugun zuciya
• rikicewa da rashin sanin inda suke ko meke faruwa

Tsoratar da dare ba fasaha ba ce nau'in mafarki, amma matsalar bacci.

Menene bambanci tsakanin mafarki mai ban tsoro da tsoro na dare?

• Tsoratar da dare galibi suna faruwa yayin barcin REM, yayin da mafarkai galibi ke faruwa yayin bacci REM.
• Tsoron dare ya fi zama ruwan dare ga yara, waɗanda ke fuskantar ƙarin barcin da ba REM ba, yayin da mafarki mai ban tsoro na iya shafan waɗanda ke kowane zamani.
• Sau da yawa ana tunawa da mafarkai a bayyane yayin da ake saurin manta da tsoro na dare.

Mafarkin Lucid

Lucid mafarki yana nufin cewa kana sane cewa kana mafarki yayin da kake cikin mafarkin. Kamar yawancin mafarki, yakan faru yayin bacci REM.

Yawancin mutane ba su da mafarkai masu yawa na yau da kullun, kodayake wasu bincike sun ba da rahoton cewa kashi 55 na mutane suna fuskantar hakan sau ɗaya a rayuwarsu.

Wasu lokuta zaku iya sarrafa mafarki mai ma'ana idan kuna da aiki. Wannan na iya taimaka muku sarrafa mafarkinku, musamman idan kuna yawan maimaita mafarki ko mafarki mai ban tsoro.

Sauran nau'ikan mafarki

Mafarkin ranar

Babban bambanci tsakanin mafarki na rana da duk wasu nau'ikan mafarkai shine ka farka yayin mafarkin rana.

Mafarkin mafarki yana faruwa da hankali, amma har yanzu kuna iya ji kamar ba ku farka ba ko kuma sanin abubuwan da ke kewaye da ku. Idan wani ya kama ku cikin mafarki, za su iya cewa kun zama "an ware ne" ko kuma an rasa tunani.

Mafarkin mafarki galibi ya kan shafi wasu mutane, na gaske ko na zato. Wasu bincike sun nuna cewa mafarkin yini game da mutanen da ka sani yana hasashen kyakkyawar rayuwa yayin da mafarki game da mutanen da ba ka kusa da su na iya hango ƙarin kadaici da mafi munin alheri.

Maimaita mafarki

Maimaita mafarkai shine mafarkai waɗanda suke maimaita fiye da sau ɗaya. Sau da yawa suna da jigogi kamar arangama, bin su, ko faɗuwa.

Kuna iya samun maimaita mafarkai na tsaka tsaki ko maimaita mafarki mai maimaitawa. Idan kana yawan mafarke-mafarke mafarki, yana iya zama saboda yanayin lafiyar hankali, amfani da abu, ko wasu magunguna.

Jigogi na yau da kullun a cikin maimaita mafarki sun haɗa da:

• ana kawo musu hari ko ana korarsu
• faduwa
• kasancewa cikin sanyi da tsoro

Farkawar karya

Farkawar karya wani nau'in mafarki ne wanda mutum yayi imanin sun farka amma a zahiri basu farka ba. Idan ka taba samun kanka cikin mafarkin cewa ka farka, amma a zahiri wani bangare ne na mafarkin, wannan farkawa ce ta karya.

An lura da farkawar karya don faruwa tare da mafarkai masu cike da annadi da kuma cutar bacci.

Mafarkin warkarwa

Duk da cewa babu wasu bayanan kimiyya game da mafarkin warkewa, an bayyana su azaman mafarkai cewa:

• kawo muku daidaito ko jituwa
• ba ku ma'anar haɗi, ma'ana, ko manufa
• kawo sulhu
• ya bar ka cikin farin ciki ko kwanciyar hankali

Mafarkin annabta

Ana tsammanin mafarkai na annabci mafarkai ne waɗanda suka faɗi abin da zai faru a nan gaba. Idan kun yi mafarkin wani abu yana faruwa sannan kuma ya faru daga baya, kuna iya jin kun yi mafarkin annabci.

A tarihi, ana yin la'akari da mafarkai don bayar da hikima ko ma hango abin da zai faru a nan gaba. A wasu al'adu a yau, ana ɗaukar mafarki wata hanya ce ta karɓar saƙonni daga duniyar ruhu.

Babu wata hanyar gaske da za a fada idan mafarki annabci ne ko a'a - ya zo ne ga abin da kuka yi imani da shi. Wadansu sunyi imanin cewa mafarkin annabci shine kawai tunaninku yana tsammanin wani sakamako kuma idan kunyi mafarkin shi don shirya.

M mafarkai

Rayayyun mafarkai kusan koyaushe suna haɗuwa da farkawa yayin bacci REM lokacin da mafarkinka suka kasance masu haske kuma mafi sauƙin tuna su.

Duk da yake zamu iya yin la'akari da duk wani mafarki da muke gani a cikin REM bacci "mai haske," tare da mafarki mai ma'ana, ana amfani dashi don bayyana mafarki mai tsananin gaske wanda yaji gaske. Hakanan zaka iya tuna mafarkin ka mai sauki fiye da mafarki na yau da kullun.

Kowa na iya yin mafarkai masu kyau, amma idan kuna da ciki ko damuwa musamman, yana iya taimakawa ga samun guda ɗaya.

Jigogi na yau da kullun a cikin mafarki

Shin kun taɓa yin mafarki game da haƙoranku suna faɗuwa, suna shawagi a sararin sama, ko kuma ana binku? Waɗannan jigogi ne na yau da kullun waɗanda mutane da yawa suke mafarkin su.

Wasu daga cikin jigogin mafarki da akafi sani sune:

• faduwa
• ana kora
• mutuwa
• hakora
• tsirara a cikin jama'a
• ciki
• yawo
• jima'i ko yaudara

Mafarki game da takamaiman abubuwa kamar wannan na iya nufin abubuwa da yawa, ko kuma kamar yadda wasu masu bincike suka yi imani, ya zama aikin banza ne kawai. Fassara zata bambanta dangane da mutum da yadda suke yi a rayuwarsu ta yau da kullun.

Mafarki game da faɗuwa ko fatattaka na iya nuna fuskantar damuwa ko rikici, ko ma soyayya.

An fassara mafarkai game da haƙoran da suka ɓace kamar kowane abu daga damuwa da babban canjin rayuwa, zuwa alamomin lafiyar haƙori.

Rasa hakora, yin tsirara a cikin jama'a, da gwajin gwaji duk na iya faɗawa cikin fargabar jin kunya.

Wanene ya fi dacewa ya yi mafarki?

Kawai saboda ba koyaushe muke tunawa da mafarkinmu ba yana nufin ba mafarki muke yi ba. Kowa yana yi. Hatta mutanen da aka haifa ba tare da gani ba suna mafarkin - mafarkinsu kawai ya kunshi sauran hankula, kamar sauti, tabawa, da wari.

Duk da yake dukkanmu muna mafarki yayin da muke barci, akwai wasu lokuta da za ku iya fuskantar wasu nau'ikan mafarkai ko kuma tuna su sau da yawa.

• A yarinta. Duk da yake yara ba lallai ne su yi mafarki fiye da manya ba, za su iya fuskantar wasu nau’uka na mafarkai, kamar firgita dare ko mafarki mai ban tsoro, fiye da manya.
• Yayin daukar ciki. Barci da canjin hormone yayin daukar ciki na iya zama abin zargi ga canje-canje a cikin mafarki. Waɗanda suke da ciki na iya fuskantar mafarkai ko mafarkai na yau da kullun har ma da karin mafarki mai ban tsoro. Hakanan kuna iya tuna mafarki da kyau.
• Yayin baƙin ciki. ya gano cewa mafarkai na iya zama masu haske kuma suna jin ma'ana yayin da kuke makoki. Wannan na iya zama wani ɓangare na tafiya cikin baƙin ciki.

Idan kuna fuskantar ƙarin damuwa ko damuwa, kuna da yanayin lafiyar hankali, ko kuma kun sami masifa, za ku iya kasancewa cikin mafarki mai ban tsoro ko mafarkai masu kyau.

Awauki

Masana kimiyya basu da dukkan amsoshi akan dalilin da yasa muke mafarki ko me yasa muke da nau'ikan mafarkin da muke dasu, amma akwai wasu alamu.

Ko kuna cikin mafarkai masu kyau, mafarki mai ban tsoro, ko mafarkai masu ban sha'awa, idan mafarkinku ya fara tsoma baki tare da samun isasshen bacci, ko kuma kunyi imani cewa akwai wani dalili mai mahimmanci don nau'in mafarkin ku, yi magana da ƙwararren likita.