Cutar Ulcerative Colitis (UC) Gafartawa: Abin da Ya Kamata Ku sani

Wadatacce

• Magunguna don gafartawa
• Canje-canje na rayuwa don kiyaye gafartawa
• Sarrafa damuwar ku
• Dakatar da shan taba
• Yourauki magunguna kamar yadda aka tsara
• Samun dubawa akai-akai
• Motsa jiki
• Kula da lafiyayyen abinci
• Ci gaba da rubutun abubuwan tashin hankali
• Abinci da ulcerative colitis
• Outlook
• Nasihu don kasancewa cikin koshin lafiya
  

Bayani

Ulcerative colitis (UC) cuta ce mai saurin kumburin hanji (IBD). Yana haifar da kumburi mai ɗorewa da ƙuraje a cikin hanyar narkewar abinci.

Mutanen da ke tare da UC za su fuskanci ɓarkewa, inda alamun cutar ke ta daɗa muni, da lokutan gafara, waɗanda lokuta ne idan alamomin suka tafi.

Makasudin magani shine gafartawa da ingantaccen rayuwa. Zai yiwu a yi shekaru ba tare da wani tashin hankali ba.

Magunguna don gafartawa

Lokacin da kuka shiga halin gafartawa, alamun ku na UC suna haɓaka. Gafara yawanci alama ce cewa shirin maganinku yana aiki. Wataƙila za ku yi amfani da magani don kawo ku cikin halin gafartawa.

Magunguna don maganin UC da gafartawa na iya haɗawa da:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs), kamar mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) da sulfasalazine (Azulfidine)
• ilimin halittu, kamar infliximab (Remicade), golimumab (Simponi), da adalimumab (Humira)
• corticosteroids
• immunomodulators

Dangane da jagororin asibiti na baya-bayan nan, magungunan da aka rubuta muku zai dogara ne da dalilai kamar:

• ko UC naka ya kasance mai sauƙi, matsakaici, ko mai tsanani
• ko ana buƙatar jiyya don haifar ko kula da gafara
• yadda jikinku ya amsa, a baya, ga hanyoyin kwantar da cutar UC kamar 5-ASA far

Canje-canje na rayuwa don kiyaye gafartawa

Ci gaba da shan magungunanku yayin da kuke cikin gafara. Alamunka na iya dawowa idan ka daina. Idan kuna son dakatar da magani, ku tattauna shi da likitanku tukunna.

Canje-canje na rayuwa, kamar waɗannan masu zuwa, suma wani muhimmin ɓangare ne na ci gaba da shirinku na magani:

Sarrafa damuwar ku

Wasu damuwa ba za a iya guje musu ba, amma yi ƙoƙari ku guji yanayin damuwa lokacin da za ku iya. Nemi ƙarin taimako a cikin gida, kuma kada ku ɗauki fiye da yadda za ku iya sarrafawa.

Yi ƙoƙarin ƙirƙirar salon rayuwa tare da ɗan ƙaramin damuwa kamar yadda ya yiwu. Samu shawarwari 16 don saukaka damuwa a nan.

Dakatar da shan taba

Shan taba na iya haifar da tashin hankali. Yi magana da likitanka game da shirye-shiryen dakatar da shan taba.

Idan wasu mutanen gidanku suna shan taba, yi shirin daina shan sigari tare. Ba wai wannan kawai zai kawar da jarabar shan sigari ba, amma har ma za ku iya taimakon juna.

Nemo wasu abubuwan da za ku yi yayin lokacin da kuke shan taba. Yi tafiya na mintina 10 a kewayen gidan, ko gwada taunar cingam ko tsotse mints. Dakatar da shan sigari zai ɗauki aiki da sadaukarwa, amma muhimmin mataki ne na kasancewa cikin gafara.

Yourauki magunguna kamar yadda aka tsara

Wasu magunguna na iya shafar tasirin ku na UC. Wannan ya hada da bitamin da kari.

Faɗa wa likitan ku game da duk abin da kuke ɗauka, kuma ku yi tambaya game da duk wata hulɗar abinci wanda zai iya sa maganin ku ya yi rauni.

Samun dubawa akai-akai

Kila likitanku zai ba da shawarar dubawa akai-akai.

Tsaya tare da jadawalin. Idan kunyi zargin tashin hankali ko kuma idan kun fara fuskantar wata illa daga shan magani, tuntuɓi likitan ku.

Motsa jiki

Yi niyyar motsa jiki na aƙalla minti 30 sau biyar a mako. Wannan shawarwarin ne don motsa jiki a cikin manya ta Heartungiyar Zuciya ta Amurka (AHA).

Motsa jiki na iya haɗawa da komai daga hawa zuwa matakan tafiya cikin gaggawa a kusa da rukunin.

Kula da lafiyayyen abinci

Wasu abinci, irin su mai manyan fiber, na iya ƙara yawan haɗarinku ga walƙiya ko kuma zai iya zama muku wuyan narkewa. Tambayi likitanku game da abincin da ya kamata ku guji da abincin da za ku so ku saka a cikin abincinku.

Ci gaba da rubutun abubuwan tashin hankali

Lokacin da kuka sami matsala, yi ƙoƙari ku rubuta:

• abin da kuka ci
• yawan shan magani da kuka sha a wannan rana
• sauran ayyukan da kuka shiga

Wannan zai taimaka likitanka ya daidaita sashin maganin ku.

Abinci da ulcerative colitis

Abinci na iya taka rawa a cikin fitinar UC, amma tsarin abinci na duniya don taimakawa hana waɗannan fitinar babu shi. Madadin haka, kuna buƙatar yin aiki tare da likitan ciki da yiwuwar mai gina jiki don ƙirƙirar tsarin abinci wanda zai yi muku aiki.

Duk da yake kowa yana ba da amsa daban ga abinci, wasu abincin da ƙila za a buƙaci ka guji ko ci a ƙananan ƙananan abubuwa. Wannan ya hada da abincin da suke:

• yaji
• gishiri
• m
• m
• anyi da madara
• high a cikin fiber

Hakanan zaka iya buƙatar guje wa maye.

Yi amfani da littafin abinci don taimaka muku gano abincin da ke jawo ku. Hakanan zaka iya son cin ƙananan abinci ko'ina cikin yini don guje wa ƙarin damuwa daga kumburi.

Yi magana da likitan gastroentero idan kun ji wani tashin hankali yana dawowa don ku iya aiki kan daidaita tsarin cin abinci tare.

Outlook

Kuna iya rayuwa cikin koshin lafiya idan kuna da UC. Kuna iya ci gaba da cin abinci mai daɗin ci kuma ku kasance cikin gafara idan kun bi tsarin maganarku kuma bari likitanku ya san game da kowane canje-canje a cikin lafiyar ku.

Kimanin Amurkawa miliyan 1.6 ke da nau'ikan IBD. Akwai wasu rukunin talla na kan layi ko na mutum. Kuna iya shiga ɗaya ko fiye daga cikinsu don neman ƙarin tallafi don kula da yanayinku.

UC ba mai warkewa bane, amma zaka iya yin abubuwa don taimakawa kiyaye yanayinka cikin gafara. Bi waɗannan nasihun:

Nasihu don kasancewa cikin koshin lafiya

• Yi ƙoƙarin kawarwa ko rage damuwa.
• Idan kun sha taba, yi aiki tare da likitanku ko shiga ƙungiyar talla don taimaka muku dakatar da shan sigari.
• Bi tsarin maganin ku, kuma ku ɗauki dukkanin magunguna kamar yadda aka tsara.
• Duba likita don duba lafiyarka akai-akai.
• Motsa jiki a kai a kai.
• Ku ci abinci mai gina jiki.
• Riƙe littafin abinci na yau da kullun. Wannan zai sauƙaƙe gano abubuwan da ke haifar da tashin hankali.