Me Ya Sa Ba Ka Kasa Natsuwa?

Wadatacce

• Menene rashin iya maida hankali yake nufi?
• Menene alamun rashin samun nutsuwa?
• Menene dalilan rashin samun nutsuwa?
• Yaushe zan nemi taimakon likita saboda rashin samun nutsuwa?
• Ta yaya ake kasa samun nutsuwa ta hanyar bincike?
• Ta yaya ake kasa samun nutsuwa?

Menene rashin iya maida hankali yake nufi?

Kuna dogara ga maida hankali don samun aiki ko makaranta kowace rana. Lokacin da baza ku iya mai da hankali ba, ba za ku iya tunani a sarari ba, ku mai da hankali kan aiki, ko kula da hankalinku.

Ayyukanku a wurin aiki ko makaranta na iya shafar idan ba za ku iya mai da hankali ba. Hakanan zaka iya gano cewa ba za ka iya yin tunani mai kyau ba, wanda zai iya shafar shawarar ka. Yanayin likita da yawa na iya taimakawa ko haifar da gazawar maida hankali.

Ba koyaushe bane gaggawa ta gaggawa, amma rashin samun nutsuwa na iya nufin kuna buƙatar kulawar likita.

Menene alamun rashin samun nutsuwa?

Rashin samun nutsuwa yana shafar mutane daban. Wasu alamun alamun da zaku iya fuskanta sun haɗa da:

• rashin iya tuna abubuwan da suka faru dan kankanin lokacin da ya wuce
• wahalar zama har yanzu
• wahalar tunani a sarari
• yawan rasa abubuwa ko wahalar tuna inda abubuwa suke
• rashin iya yanke shawara
• rashin iya yin ayyuka masu rikitarwa
• rashin mayar da hankali
• rashin kuzari na zahiri ko na hankali don tattara hankali
• yin kuskuren sakaci

Kuna iya lura cewa yana da wuya a maida hankali a wasu lokuta na yini ko a wasu saituna. Wasu na iya yin tsokaci cewa kun shagala. Kuna iya rasa alƙawari ko taro saboda rashin mai da hankali.

Menene dalilan rashin samun nutsuwa?

Rashin ikon yin hankali na iya zama sakamakon mummunan yanayi, gami da:

• matsalar shan barasa
• rashin kulawar cututtukan hankali (ADHD)
• ciwo mai gajiya na kullum
• girgizawa
• Ciwon Cushing
• rashin hankali
• farfadiya
• rashin bacci
• babbar rikicewar damuwa
• rikicewar hankali, kamar schizophrenia
• rashin lafiyar kafa

Canje-canje na rayuwa wanda ya shafi hankalin ku sun haɗa da:

• rashin bacci
• yunwa
• damuwa
• yawan damuwa

Rashin samun nutsuwa shima illar wasu magunguna ne. Karanta saka a hankali. Tuntuɓi likitan ku ko likitan magunguna don sanin ko magungunan ku na iya shafar hankalin ku. Kada ka daina shan kowane magani sai dai idan likitanka ya ce.

Yaushe zan nemi taimakon likita saboda rashin samun nutsuwa?

Nemi hankalin likita nan da nan idan kun sami ɗayan waɗannan alamun alamun ban da rashin ikon tattara hankali:

• rasa sani
• suma ko jujjuyawa a gefe ɗaya na jikinku
• tsananin ciwon kirji
• tsananin ciwon kai
• kwatsam, asarar ƙwaƙwalwar da ba a bayyana ba
• rashin sanin inda kake

Yi alƙawari don ganin likitanka idan kun sami alamun bayyanar masu zuwa:

• ƙwaƙwalwar da ta shafi abin da ya fi muni fiye da yadda aka saba
• rage aiki a cikin aiki ko makaranta
• wahalar bacci
• gajiya ta musamman

Hakanan yakamata kuyi alƙawari don ganin likitan ku idan rashin ikon yin tunani ya shafi ikon ku don tafiya cikin rayuwar yau da kullun ko jin daɗin rayuwar ku.

Ta yaya ake kasa samun nutsuwa ta hanyar bincike?

Gano yanayinka na iya ƙunsar gwaje-gwaje iri-iri saboda akwai dalilai da yawa. Likitanku zai fara ne ta hanyar tattara tarihin lafiya tare da tattauna alamomin ku.

Tambayoyin da aka yi na iya haɗawa da: "A yaushe kuka fara lura da wannan yanayin?" da kuma "yaushe ne ƙarfin hankalin ku ya fi kyau ko mafi muni?"

Hakanan likitan ku na iya yin nazarin magunguna, kari, da ganyayen da zaku iya ɗauka don sanin ko za su iya shafar nakuɗin ku.

Yin la'akari da duk waɗannan bayanan cikin hankali, likitanku na iya iya yin bincike ko kuma ba da shawarar ƙarin gwaji. Shi ko ita na iya ba da shawarar ɗaya ko fiye na waɗannan gwaje-gwajen:

• gwajin jini don ƙayyade matakan hormone
• CT scans don duba mahaukacin kwakwalwa
• lantarki (EEG) wanda ke auna aikin lantarki a cikin fatar kan mutum

Ganewar asali don rashin karfin hankali na iya ɗaukar lokaci da ƙarin bincike.

Ta yaya ake kasa samun nutsuwa?

Mayila ku iya yin canje-canje waɗanda ke inganta ƙwanƙwasa hankalinku idan yana da alaƙa da salon rayuwa. Misalan sun hada da:

• cin abinci mai daidaitaccen abinci tare da cikakkun hatsi, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da furotin mara nauyi
• cin kananan abinci da yawa a kowace rana
• samun karin bacci
• rage cin abincin kafeyin
• ɗaukar matakai don rage damuwa, kamar yin bimbini, rubutu a cikin mujallar, ko karanta littafi

Sauran jiyya zasu dogara ne akan asalin cutar ku.

Misali, mutanen da suka kamu da cutar ta ADHD na iya buƙatar hanyoyin magance magunguna daban-daban. Wannan ya haɗa da halayyar ɗabi'a don iyakance shagala ko magunguna don haɓaka natsuwa. Hakanan zai iya haɗawa da ilimin iyaye.