Shin apple cider vinegar da gaske zai taimaka maka ka rage kiba?

Wadatacce

• Yadda ake shan vinegar don rasa nauyi
• Lokacin da bazai sha ruwan inabi ba

Ana iya amfani da ruwan inabi na Apple, musamman nau'ikan kayan samfurin, don taimaka maka ka rage kiba saboda yana dauke da sinadarin pectin, wani nau'in fiber ne mai narkewa wanda ke daukar ruwa ya cika ciki, yana rage yunwa da kuma koshi.

Kari akan wannan, wannan ruwan inabin yana aiki ne a matsayin antioxidant da anti-inflammatory, kuma yana da sinadarin acetic acid, wani sinadari da ke hana shakar carbohydrates a cikin hanji, wanda ke rage kalori a cikin abinci da kuma samar da mai.

Yadda ake shan vinegar don rasa nauyi

Don taimaka maka rage nauyi, ya kamata ka tsarma cokali biyu na ruwan tsami a cikin 100 zuwa 200 na ruwa ko ruwan 'ya'yan itace, ka sha kamar mintuna 15 kafin cin abincin rana da abincin dare domin ya rage shakar carbohydrates da kalori daga abinci.

Sauran hanyoyin amfani da shi shi ne a hada da ruwan tsami ga salati da nama, shan wannan abincin yau da kullun tare da daidaitaccen abinci, mai dauke da 'ya'yan itace, kayan marmari, kayan abinci gaba daya, nama mara kyau da kifi.

Yana da mahimmanci a tuna cewa don ƙara nauyi, mutum ya guji yawan cin abinci mai wadataccen sugars da mai, ban da yin motsa jiki a kai a kai.

Lokacin da bazai sha ruwan inabi ba

Saboda asidinsa, mutanen da ke fama da ciwon ciki, gyambon ciki ko hanji ko kuma tare da tarihin reflux ya kamata su guji shan ruwan inabi, saboda yana iya ƙara haushin ciki da haifar da ciwo da bayyanar cututtuka.

Don inganta lafiya da taimakawa abinci, ga duk amfanin apple cider vinegar.

Don yin abinci don rage nauyi kuna buƙatar cin abinci daidai a lokacin da ya dace, amma wannan matsala ce ta yau da kullun saboda yunwa. Duba abin da za ku iya yi don shawo kan yunwa a cikin bidiyo mai zuwa.