Jin theonawa tare da Bangon zaune

Wadatacce

• Umarnin:

Bayan kun gama daidaita gwiwoyinku, lokaci yayi da za ku gwada tsokokinku tare da zaune bango. Bango yana da kyau don sassakar cinyoyinku, kwatangwalo, 'yan maruƙa, da ƙananan gaɓoɓinku. Amma abin zamba don jin ainihin ƙonewar shine tsawon lokacin da kuka riƙe motsi.

Tsawon lokaci: Fara tare da dakika 20 zuwa 30 kuma yi aikin naka har zuwa cikakken minti.

Umarnin:

1. Sanya baya a bango, tare da kafafuwanku 'yan inci kaɗan daga bangon.
2. Asa kanka zuwa matsayi na digiri na 90.
3. Riƙe, sa'annan ka tashi tsaye.

Kelly Aiglon 'yar jaridar rayuwa ce kuma mai tsara dabarun zamani tare da mai da hankali kan lafiya, kyau, da kuma koshin lafiya. Lokacin da ba ta yin kirkirar labari, yawanci ana iya samunta a situdiyon rawa tana koyar da Les Mills BODYJAM ko SH’BAM. Ita da iyalinta suna zaune a wajen Chicago, kuma zaka same ta akan Instagram.