A'a, Ba Ku da 'Haka OCD' don Wanke Hannunku Sau da yawa Yanzu

Wadatacce

• Wadannan maganganun na iya zama kamar basu da lahani. Amma ga mutanen da ke da OCD, ba komai bane.
• Amma abin da gaske ke bayyana rikice-rikice-rikice-rikice shine wahalar sa, nakasa tasirin rayuwar yau da kullun.
• Kowane mutum yana da waɗannan damuwa daga lokaci zuwa lokaci, amma tare da OCD, yana ɗaukar rayuwar ku.
• OCD yana cinye rayuwata ta yau da kullun, da kaɗan kaɗan.
• Ina bukatan kuyi tunani game da mutanen da gwagwarmayarsu da OCD yau da kullun saboda maganganu kamar waɗannan.

OCD ba abin wasa bane saboda shine wuta ce mai zaman kanta. Ya kamata in sani - Na rayu da shi.

Tare da COVID-19 wanda ke haifar da karin wanki fiye da kowane lokaci, mai yiwuwa ka taɓa jin wani ya bayyana kansu a matsayin “don haka OCD,” duk da cewa ba su da wata cuta ta asali.

Thinkididdigar kwanan nan sun ba da shawarar cewa dangane da ɓarkewar ƙwayoyin cuta, mutanen da ke da OCD suna sa'a a same shi.

Kuma mai yiwuwa ba shine karo na farko da kuka taɓa jin tsokaci game da OCD ba, ko dai.

Lokacin da wani ya nuna wani abu wanda ba na sifa ba ne, ko launuka basu daidaita ba, ko kuma abubuwa basa cikin tsari yadda ya kamata, ya zama gama gari a bayyana wannan a matsayin "OCD" - {textend} duk da cewa ba cuta ce mai yawan damuwa ba kwata-kwata.

Wadannan maganganun na iya zama kamar basu da lahani. Amma ga mutanen da ke da OCD, ba komai bane.

Na ɗaya, ba kawai cikakken kwatancen OCD bane.

Rashin hankali-tilasta cuta cuta ce ta ƙwaƙwalwa wacce ke da manyan ɓangarori biyu: abubuwa masu dimauta da tilastawa.

Kulawa abubuwa ne marasa tunani, hotuna, zuga, damuwa, ko kuma shakku wadanda suke yawan bayyana a cikin zuciyarka, suna haifar da tsananin damuwa ko rashin kwanciyar hankali.

Waɗannan tunani na kutse na iya haɗawa da tsabta, ee - {textend} amma mutane da yawa tare da OCD ba sa fuskantar wata damuwa da gurɓacewa kwata-kwata.

Abubuwan kulawa kusan kullun suna adawa da wanda wani yake ko kuma menene zasuyi tunani akai.

Don haka, alal misali, mai addini na iya damuwa game da batutuwan da suka saɓa wa tsarin imaninsu, ko wani na iya damuwa game da cutar da wanda suke ƙauna. Kuna iya samun ƙarin misalai na tunanin kutse a cikin wannan labarin.

Waɗannan tunani galibi suna cike da tilas, waɗanda ayyuka ne na maimaitawa waɗanda kuke aikatawa don rage damuwa da damuwa ya haifar.

Wannan na iya zama wani abu kamar duba kofa a kulle, maimaita wata jumla a cikin kanku, ko kirgawa zuwa takamaiman lamba. Matsalar kawai ita ce, tilastawa yana haifar da mummunan laulayi a cikin dogon lokaci - {textend} kuma galibi ayyuka ne da mutum ba ya so ya shiga da farko.

Amma abin da gaske ke bayyana rikice-rikice-rikice-rikice shine wahalar sa, nakasa tasirin rayuwar yau da kullun.

OCD ba abin wasa bane saboda shine wuta ce mai zaman kanta.

Kuma wannan shine dalilin da ya sa yake da lahani yayin da mutane suka yi amfani da kalmar OCD azaman tsokaci mai saurin wucewa don bayyana ɗayan damuwar su game da tsabtar mutum ko halayen su.

Ina da OCD, kuma kodayake na sami ilimin halayyar halayyar mutum (CBT) wanda ya taimaka mini wajen sarrafa wasu alamun, akwai lokutan da rikicewar ta mamaye rayuwata.

Nau'in da nake fama dashi shine "duba" OCD. Na zauna tare da wani tsoro na kusan cewa kofofin ba a kulle suke ba saboda haka za a sami karyewa, murhun ba ya tashi wanda zai haifar da wuta, famfunan ba su kashe ba kuma za a yi ambaliyar, ko duk wani bala'i mara yuwuwa.

Kowane mutum yana da waɗannan damuwa daga lokaci zuwa lokaci, amma tare da OCD, yana ɗaukar rayuwar ku.

Lokacin da ta kasance mafi munin, kowane maraice kafin barci, zan yi sama da awanni biyu ina tashi da kuma tashi daga gado sau da yawa don duba cewa komai ya kasance a kulle.

Babu matsala sau nawa na bincika, damuwar zata sake dawowa kuma tunanin zai dawo cikin: Amma idan baku kulle ƙofar ba fa? Amma yaya idan murhun ba a kashe yake ba kuma kuna ƙonewa cikin barci?

Na sami tunani da yawa waɗanda suka tabbatar min idan ban shiga cikin tilas ba, wani mummunan abu zai faru da iyalina.

A mafi munin sa'o'I da awanni na rayuwata sun cinye ta cikin damuwa da yaƙi da tilastawar da ta biyo baya.

Na kuma firgita yayin da nake waje. Kullum ina lekowa kusa da ni lokacin da nake daga gida don ganin ko na sauke wani abu. Na firgita galibi game da barin komai tare da banki da bayanan sirri na a kai - {textend} kamar katin kuɗi na, ko rasit, ko ID na.

Na tuna tafiya a kan titi a maraice lokacin hunturu da yamma zuwa gidana kuma na zama gamsu cewa na fadi wani abu a cikin duhu, kodayake na san a hankalce ba ni da dalilin yin imani da cewa na samu.

Na sauka a kan hannayena da gwiwoyina a kan daskarewa mai sanyi kuma na duba ko'ina don abin da ke ji har abada. A halin yanzu, akwai wasu mutane da ke gaba da ni suna kallo, suna mamakin abin da nake yi. Na san na yi kama da mahaukaci, amma na kasa dakatar da kaina. Ya kasance wulakanci.

Tafiya na minti 2 zai juya zuwa minti 15 ko 30 daga dubawa koyaushe. Tunanin rikice-rikicen ya mamaye ni a cikin ƙaruwa mai ƙaruwa.

OCD yana cinye rayuwata ta yau da kullun, da kaɗan kaɗan.

Sai da na nemi taimako ta hanyar CBT sannan na fara samun sauki kuma na koyi hanyoyin magancewa da hanyoyin magance damuwar kai-tsaye.

Ya ɗauki watanni, amma daga ƙarshe na sami kaina a wuri mafi kyau. Kuma kodayake har yanzu ina da OCD, babu inda yake kusa da yadda yake.

Amma sanin yadda mummunan ya kasance sau ɗaya, yana zafi kamar jahannama lokacin da na ga mutane suna magana kamar dai OCD ba komai bane. Kamar dai kowa yana da shi. Kamar dai wasu halaye ne masu ban sha'awa. Ba haka bane.

Ba wani ne yake son takalmansa suna layi ba. Ba wani wanda yake da girki mara tabo ba. Ba samun kabad a cikin wani tsari ko sanya alamun suna akan tufafinku.

OCD cuta ce mai lalacewa wanda ke sa ba zai yiwu a wayi gari ba tare da wahala ba. Zai iya shafar dangantakarku, aikinku, yanayin kuɗin ku, abokantakar ku, da kuma tsarin rayuwar ku.

Zai iya sa mutane su ji cewa ba su da iko, suna firgita firgita, har ma su kawo ƙarshen rayuwarsu.

Don haka don Allah, a lokaci na gaba da za ku so ku yi tsokaci game da wani abu mai alaƙa a Facebook don faɗin yadda kuke "OCD", ko kuma yadda aikin wankinku ya kasance "don haka OCD," rage gudu ka tambayi kanka idan abin da kake kenan gaske yana nufin a ce.

Ina bukatan kuyi tunani game da mutanen da gwagwarmayarsu da OCD yau da kullun saboda maganganu kamar waɗannan.

OCD shine ɗayan abubuwa mafi wahala da na taɓa rayuwa dasu - {textend} Ba zan so kowa ba.

Don haka don Allah cire shi daga jerin kyawawan halayen ku.

Hattie Gladwell ɗan jarida ne mai tabin hankali, marubuci, kuma mai ba da shawara. Tana rubutu game da cutar tabin hankali da fatan rage kyama da kuma ƙarfafa wasu suyi magana.