Hanyar 6 Za Ku Iya Nemi Taimako na Ciwon Maganin ritiswayoyin Ciki

Wadatacce

• 1. Albarkatun kan layi da kungiyoyin tallafi
• 2. Gina cibiyar sadarwar tallafi
• 3. Kasance tare da likitanka
• 4. Neman kula da lafiyar kwakwalwa
• 5. Tallafin gida
• 6. Ilimi
• Awauki

Bayani

Idan an gano ku tare da cututtukan zuciya na psoriatic (PsA), zaku iya gano cewa ma'amala da motsin zuciyar cutar na iya zama da wahala kamar yadda yake magance alamunsa na ciwo da kuma wani lokacin mai rauni.

Jin rashin bege, keɓewa, da tsoron dogaro da wasu kaɗan ne kawai daga cikin motsin zuciyar da zaku iya fuskanta. Wadannan ji na iya haifar da damuwa da damuwa.

Duk da yake yana iya zama da ƙalubale da farko, ga hanyoyi shida da zaku iya samun ƙarin tallafi don jimre wa PsA.

1. Albarkatun kan layi da kungiyoyin tallafi

Albarkatun kan layi kamar bulogi, kwasfan fayiloli, da kuma labarai sau da yawa suna ɗauke da sabbin labarai game da PsA kuma suna iya haɗa ku da wasu.

Gidauniyar Psoriasis ta kasa tana da bayanai kan PsA, kwasfan fayiloli, da kuma babbar al'umma ta yanar gizo ta duniya da ke dauke da psoriasis da PsA. Kuna iya yin tambayoyin da kuke da su game da PsA akan layin taimakonta, Cibiyar Kewaya Mara lafiya. Hakanan zaka iya samun tushe akan Facebook, Twitter, da Instagram.

Gidauniyar Arthritis kuma tana da bayanai iri-iri game da PsA akan gidan yanar gizonta, gami da shafukan yanar gizo da sauran kayan aikin yanar gizo da albarkatu don taimaka muku fahimtar da kula da yanayinku. Har ila yau, suna da dandalin kan layi, Arthritis Introspective, wanda ke haɗa mutane a duk faɗin ƙasar.

Kungiyoyin tallafi na kan layi na iya kawo maka ta'aziya ta hanyar haɗa ka da mutanen da ke fuskantar irin abubuwan da suka faru. Wannan na iya taimaka maka ka rage kaɗaita, ka inganta fahimtarka ta PsA, kuma ka samu bayanai masu amfani game da hanyoyin magancewa. Kawai ku sani cewa bayanin da kuka karɓa ba zai maye gurbin ƙwararrun likita ba.

Idan kuna son gwada ƙungiyar tallafi, likitanku na iya bayar da shawarar mai dacewa. Yi tunani sau biyu game da shiga kowace ƙungiya wacce tayi alƙawarin waraka don yanayinku ko samun kuɗi mai yawa don shiga.

2. Gina cibiyar sadarwar tallafi

Haɓaka dangi na kusa da abokai waɗanda suka fahimci yanayinka kuma waɗanda zasu iya taimaka maka lokacin da ake buƙata. Ko yana shiga cikin ayyukan gida ko kuma yana kasancewa don saurara lokacin da kake jin rauni, zasu iya sauƙaƙa rayuwa har sai alamun ka sun inganta.

Kasancewa kusa da mutane masu kulawa da tattauna abubuwan damuwar ka a bayyane tare da wasu na iya taimaka maka samun kwanciyar hankali da rashin keɓewa.

3. Kasance tare da likitanka

Likitan cututtukan ku na iya daukar alamun damuwa ko damuwa yayin naku. Don haka, yana da mahimmanci ka sanar dasu yadda kake jin motsin rai. Idan sun tambaye ka yadda kake ji, to ka kasance mai gaskiya da gaskiya.

Gidauniyar Psoriasis ta Kasa ta bukaci mutane tare da PsA da suyi magana a fili game da matsalolin motsin rai tare da likitocin su. Hakanan likitanku zai iya yanke shawara kan mafi kyawun aikin, kamar mayar da ku ga ƙwararren masanin lafiyar hankali.

4. Neman kula da lafiyar kwakwalwa

Dangane da binciken 2016, mutane da yawa tare da PsA waɗanda suka bayyana kansu a matsayin masu baƙin ciki ba su sami tallafi don baƙin cikinsu ba.

Mahalarta binciken sun gano cewa sau da yawa ana watsi da damuwarsu ko kuma za su kasance ɓoye ga mutanen da ke kusa da su. Masu binciken sun ba da shawarar cewa ya kamata karin masana halayyar dan adam, musamman wadanda ke da sha'awar rheumatology, su shiga cikin maganin PsA.

Baya ga likitan cututtukan ku, nemi likitan kwakwalwa ko mai ba da magani don tallafi idan kuna fuskantar lamuran lafiyar hankali. Hanya mafi kyau don jin mafi kyau shine sanar da likitocinku irin motsin zuciyar da kuke fuskanta.

5. Tallafin gida

Saduwa da mutane a cikin yankin ku waɗanda suma suke da PsA kyakkyawar dama ce don haɓaka cibiyar sadarwar gida. Gidauniyar Arthritis tana da kungiyoyin tallafi na cikin gida a duk fadin kasar.

Har ila yau, Gidauniyar Psoriasis ta Kasa tana daukar bakuncin al'amuran a duk fadin kasar don samun kudade don binciken PsA. Yi la'akari da halartar waɗannan abubuwan don haɓaka wayar da kan PsA da haɗuwa da wasu waɗanda suma suna da yanayin.

6. Ilimi

Koyi yadda za ku iya game da PsA domin ku ilimantar da wasu game da yanayin kuma ku wayar da kan shi duk inda kuka tafi. Gano dukkan nau'ikan jiyya da warkarwa da ake da su, kuma koya yadda ake gane dukkan alamu da alamomin. Hakanan bincika dabarun taimakon kai tsaye kamar su rage nauyi, motsa jiki, ko barin shan sigari.

Bincike duk waɗannan bayanan na iya sa ku ƙara samun tabbaci, yayin da kuma taimaka wa wasu su fahimta da kuma tausaya wa abin da kuke ciki.

Awauki

Kuna iya jin damuwa yayin da kuke kokawa tare da alamun cututtukan jiki na PsA, amma ba kwa buƙatar wucewa shi kaɗai. Akwai sauran dubunnan mutane a waje waɗanda ke fuskantar wasu ƙalubale iri ɗaya kamar ku. Kada ku yi jinkirin saduwa da dangi da abokai, kuma ku sani cewa koyaushe akwai al'ummomin kan layi a waje don tallafa muku.