Abin da za ku ci Kafin Taro: Ƙarfafa tare da Waɗannan Haɗin Abincin

Wadatacce

• Bita don

Kun shafe kwanaki, makonni, ko ma watanni kafin yin shiri don farkon ku na 10K ko babban taro tare da kamfanoni. Don haka kar a busa shi a ranar wasa ta hanyar nuna rashin jin daɗi ko damuwa. "Idan kun san abin da za ku ci kafin wani taron, za ku iya sake farfado da jikin ku da kuma kwakwalwar ku don yin aiki mafi girma," in ji Elizabeth Somer, R.D., mamba mai ba da shawara na SHAPE kuma marubucin littafin. Ku Ci Hanyar Ku Don Farin Ciki. Anan ga duk abin da kuke buƙata don haɓakawa don nasara a kowane yanayi.

• Abin da za ku ci Lokacin: Kuna da Babban Ayyukan gabatarwa da safe

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• Kuna da Dogon Jirgin Sama

• Kuna da Jadawalin Cikakken Jam daga Tsakar rana zuwa Tsakar dare

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