Kasancewarka Babban Mutum Mai Hankali Shine Personabi'ar Kimiyya. Ga Abinda Ya Ji.

Wadatacce

• 1. Kasancewarka HSP ya shafi yarinta ta
• Abubuwa 3 mutanen HSP suke so ku sani
  
• 2. Kasancewarka HSP ya shafi dangantakata
• 3. Kasancewata HSP ya shafi rayuwata ta kwaleji
• Yadda ake bunƙasa a duniya azaman HSP
  

Ta yaya zan bunkasa a duniya a matsayin mai tsananin hankali.

Lafiya da lafiya suna taɓa kowannenmu daban. Wannan labarin mutum daya ne.

Duk tsawon rayuwata, fitilu masu haske, ƙamshi mai ƙarfi, tufafi masu ƙaiƙayi, da kuma yawan surutu sun shafe ni sosai. A wasu lokuta, kamar dai zan iya fahimtar abin da wani yake ji, na ɗauki baƙin cikinsu, fushinsu, ko kaɗaicinsu kafin su faɗi wata kalma.

Kari akan haka, kwarewar jin dadi, kamar sauraron kida, wani lokacin sukan mamaye ni da motsin rai. A hankali na karkata, Zan iya kunna kade-kade da kunne, galibi ina hasashen wanne rubutu ne zai zo gaba dangane da yadda kiɗan ke ji.

Tunda na tsananta martani ga yanayina, Ina da matsala ta yawan aiki kuma zan iya zama cikin damuwa lokacin da abubuwa da yawa ke faruwa lokaci ɗaya.

Amma a lokacin yarinta, maimakon a ganni a matsayin mai fasaha ko kuma babu kamarsa, sai aka sanya dabi'ata ta zama abin birgewa. Abokan karatunmu sukan kira ni “Rain Man,” yayin da malamai ke zargina da rashin kulawa a aji.

An rubuta shi azaman ɗan agwagwa mara kyau, babu wanda ya ambaci cewa ni mai yiwuwa ne "mutum mai matukar damuwa," ko HSP - wani wanda ke da tsarin jijiyoyin kai tsaye waɗanda ƙwarewar da ke cikin muhallinsu ke shafar su sosai.

HSP ba cuta ba ce ko yanayi, amma dai yanayin halayen mutum ne wanda kuma aka san shi da ƙwarewar aiki-azanci-aiki (SPS). Abin mamaki, Ba ni da wata azaba ce. Dokta Elaine Aron ya bayyana cewa kashi 15 zuwa 20 na yawan mutanen HSPs ne.

Idan na waiwaya baya, abubuwan dana samu a matsayin HSP sun shafi abokai na sosai, dangantakata ta soyayya, har ma ta kai ni ga zama masaniyar halayyar ɗan adam. Ga abin da zama HSP yake da gaske.

1. Kasancewarka HSP ya shafi yarinta ta

A rana ta farko ta makarantar sakandare, malamin ya karanta dokokin ajin: “Sanya jakarka a cikin ɗanka a kowace safiya. Ka girmama abokan karatunka. Babu yatsu. ”

Bayan karanta jerin, ta ce: "Kuma a ƙarshe, mafi mahimmancin ƙa'idar duka: Idan kuna da wasu tambayoyi, ɗaga hannu."

Duk da gayyatar da aka yi min, ban yi wasu 'yan tambayoyi ba. Kafin ɗaga hannuna, zan yi nazarin yanayin fuskar malamin, ina ƙoƙarin sanin ko ta gaji, ko ta yi fushi, ko kuma ta ji haushi. Idan ta daga gira, na dauka ta bata rai ne. Idan tayi magana da sauri, sai in bata haƙuri.

Kafin yin kowace tambaya, zan tambaya, "Shin yana da kyau idan na yi tambaya?" Da farko, malama ta hadu da halayena na zafin rai tare da tausayawa, "Tabbas ba laifi," in ji ta.

Amma ba da daɗewa ba, tausayinta ya juya zuwa fushi, sai ta yi ihu, “Na gaya muku cewa ba ku buƙatar neman izini. Ba ku kula ne a ranar farko ta fara karatun ba? ”

Cikin kunya saboda rashin da'a, sai ta ce ni "talaka mai sauraro ne" kuma ta ce da ni "ka daina kasancewa mai yawan kulawa."

Tsanantawa daga takwarorina da maganganu masu zafi daga malamai suka sa na koma baya. A sakamakon haka, ba ni da abokai kaɗan kuma sau da yawa nakan ji kamar ban kasance ba. "Kasance daga hanya, kuma babu wanda zai dame ku," ya zama mantra na.

Abubuwa 3 mutanen HSP suke so ku sani

• Muna jin abubuwa sosai amma muna iya ɓoye motsin zuciyarmu daga wasu, saboda mun koyi ja da baya.
• Mayila mu nuna rashin jin daɗi a cikin yanayin rukuni, kamar taron tarurruka ko tarurruka saboda akwai motsawa da yawa, kamar surutai masu ƙarfi. Wannan ba yana nufin cewa ba mu daraja dangantaka ba.
• Lokacin da muka fara sababbin alaƙa, kamar abota ko kawance na soyayya, ƙila mu nemi tabbaci saboda muna nuna ƙyama ga duk wani alamun ƙin yarda.

2. Kasancewarka HSP ya shafi dangantakata

Duk lokacin da abokaina suka sami wata damuwa daga wani, za su juyo gare ni don shawara.

"Shin kuna ganin so-da-so yake in kira shi kuma yana wasa tukuru ya samu?" wani aboki ya tambaya. "Ban yi imani da wasa tukuru don samu ba. Kawai zama kanka, "Na amsa. Kodayake abokaina sun ɗauka cewa na kan bincika kowane yanayin zamantakewar, amma sun fara jin daɗin fahimtata.

Koyaya, yawan rarraba shawarwari na motsin rai da farantawa wasu ya zama salon da yake da wuyar warwarewa. Don tsoron kada a lura da ni, sai na sa kaina cikin labaran wasu mutane, ta hanyar amfani da dabi'ata don nuna juyayi da ta'aziyya.

Yayinda abokan karatuna da abokai suka ruga wurina don tallafi, da kyar suka san komai game da ni, kuma na ji ba a gani.

A lokacin da na shiga babbar sakandare, ina da saurayi na na farko. Na koro masa goro.

Kullum ina nazarin halayensa ina gaya masa dole muyi aiki akan dangantakar mu. Har ma na ba da shawarar cewa mu ɗauki gwajin halin Myers-Briggs don ganin ko mun dace.

"Ina tsammanin an sake ku kuma an shigo da ni!" Na ayyana. Bai yi dariya da zato ba kuma ya rabu da ni.

3. Kasancewata HSP ya shafi rayuwata ta kwaleji

“Mutane da ke da matukar damuwa sau da yawa surutu ne ya shafe su. Suna iya buƙatar hutawa bayan fallasa su da yawan kuzari. Mutane masu matukar damuwa suna jin tasirin wasu sosai, kuma galibi suna yin imanin za su iya sanya zuciyar wani. ”

A cikin 1997, a lokacin karatun ilimin halayyar dan adam, malamin kwalejin na ya bayyana nau'in halayen da ban taɓa jin labarin su ba, mutum mai matukar damuwa.

A cewar farfesa na, Dokta Elaine Aron, masaniyar ilimin halayyar dan adam, ita ce ta kirkiro kalmar HSP a shekarar 1996. Ta hanyar binciken da ta yi, Aron ya rubuta wani littafi, "Babban Mai Hankali: Yadda Za a Ci Gaba Idan Duniya Ta Cika." A cikin littafin, ta bayyana halaye irin na HSP da yadda ake samun ci gaba a duniya a matsayin mai hankali.

Farfesan na ya ce HSPs galibi ana iya fahimtarsu kuma ana sauƙaƙe musu abubuwa. Yayi hanzarin nuna cewa Aron baya ganin HSP kamar yana da raunin ɗabi'a ko ciwo, amma wasu halaye ne da suka samo asali daga samun tsarin kulawa.

Wannan laccar ta canza rayuwar rayuwata.

Na damu da yadda hankali yake tsara halayenmu da mu'amalarmu da wasu, sai na tafi karatun digiri na kuma zama masaniyar halayyar dan adam.

Yadda ake bunƙasa a duniya azaman HSP

• Koyi yadda zaka gane motsin zuciyar ka. Ka tuna cewa abubuwan da ke damun mutum, kamar damuwa, baƙin ciki, da jin an sha wahala na ɗan lokaci ne.
• Sarrafa damuwa ta hanyar motsa jiki a kai a kai, yin bacci mai kyau, da kuma gayawa abokai amintattu ko kuma mai kwantar da hankali game da matsalolinku.
• Bari abokai, abokan aiki, da dangi su san cewa hankalin ku ya wuce gona da iri a cikin yanayi mai kara. Kuma bari su san yadda zaku jimre a cikin waɗannan yanayi, "Haske mai haske ya mamaye ni, idan na fita waje na minutesan mintuna, kada ku damu."
• Fara aikin tausayin kai, jagorantar alheri da godiya ga kanka maimakon sukar kai.

Marwa Azab, masanin halayyar dan adam da farfesa a ci gaban mutum a Jami'ar Jihar California a Long Beach, ya nuna a cikin tattaunawar TED a kan HSP cewa halaye masu mahimmancin gaske sun inganta ta hanyar binciken kimiyya da yawa.

Duk da yake ana buƙatar ƙarin bincike a kusa da HSP, hanyoyi daban-daban da ke nuna kanta a cikin mutane, da kuma yadda za mu iya jimre wa jin ƙyamar uber, yana da amfani a gare ni kawai sanin cewa halin ya wanzu kuma ba ni kaɗai ba.

Yanzu, na rungumi hankalina a matsayin kyauta kuma na kula da kaina ta hanyar guje wa manyan bukukuwa, fina-finai masu ban tsoro, da labarai masu tayar da hankali.

Na kuma koyi kada in ɗauki abubuwa da kaina kuma zan iya gane ƙimar barin abin ya tafi.

Juli Fraga kwararren masanin halayyar dan adam ne wanda ke zaune a San Francisco, California. Ta kammala karatun digiri na biyu tare da PsyD daga Jami'ar Arewacin Colorado kuma ta halarci karatun digiri na biyu a UC Berkeley. Mai son lafiyar mata, ta kusanci duk zaman ta da dumi, gaskiya, da tausayi. Dubi abin da take ciki Twitter.