Cikakken Sabuwar Ni

Wadatacce

• Bita don

Na shafe shekarun ƙuruciyata da abokan makaranta na ke tsokana ba tare da tausayi ba. Na yi kiba, kuma da tarihin iyali na kiba da wadataccen abinci mai kitse, na yi tsammanin an ƙaddara ni in yi nauyi. Na kai fam 195 a ranar haihuwata ta 13 kuma na ƙi abin da rayuwata ta zama. Na ji kamar ban dace da takwarorina ba, wanda hakan ya sa na koma abinci don in ba da raina.

Na jure shaye -shayen har sai babba babba. Na je rawa ni kaɗai, kuma a wurin biki, na tambayi wani saurayi da nake so don rawa; lokacin da ya ƙi, na yi baƙin ciki. Na san cewa jikina mai kiba da rashin girman kai sun hana ni jin daɗin rayuwar da ta kamace ni. Ina so in rasa nauyi kuma in yi alfahari da kaina saboda hakan.

Lokacin da na fara canji na, an jarabce ni da in yanke duk wani mai mai mai yawa daga cikin abincin da nake ci, amma dan uwana, masanin abinci, ya gargaɗe ni da yin hakan tunda hakan ne kawai zai sa in kara sha'awar su. Maimakon haka, sannu a hankali na rage adadin abin datti da abincin da na ci.

Dan uwana ya ba ni jerin abinci masu lafiya --kamar 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, nama maras kyau da dukan hatsi -- don haɗawa cikin abinci na. Wadannan canje -canjen, ban da tafiya sau hudu a mako, sun haifar da asarar fam 35 a cikin shekaru biyu masu zuwa. Mutanen da suka san ni shekaru da yawa ba za su iya gane ni ba, kuma a ƙarshe mutane sun tambaye ni kwanan wata.

Abin mamaki, ɗayan waɗannan mutanen shine yaron da ya ƙi ni don rawa a wurin bikin. Bai tuna dani ba, amma da na ce masa ni ce yarinyar da ya wulakanta a wurin sana'ar kiba, sai ya yi mamaki. Cikin girmamawa na ki gayyatar sa.

Na ci gaba da yin nauyi na wata shekara, har sai da na sami dangantaka ta farko mai mahimmanci. Yayin da alaƙar ke ƙaruwa, na daina motsa jiki don ƙarin lokaci tare da saurayina. Na kuma rage kula da yadda nake cin abinci, a sakamakon haka, nauyin da na yi aiki tuƙuru don cirewa ya sake hau kaina.

Dangantakar ta zama mara lafiya ga girman kai na, wanda ya kai ni ga komawa ga abinci har ma da ƙarin nauyi. A ƙarshe na fahimci dole ne in yi hutu mai tsabta daga dangantakar kuma in kula da kaina sosai. Lokacin da na fara cin abinci lafiya kuma na fara motsa jiki, fam ɗin da ba a so ya narke.

Sai na sadu da saurayina na yanzu, wanda ya gabatar da ni ga horar da nauyi, wani abu da nake so a koyaushe in gwada, amma ba shi da ƙarfin hali. Ya ɗauke ni ta hanyar shirin horar da masu nauyi da nauyi kuma bayan 'yan makonni kaɗan, ƙashi na, hannaye da ƙafafuna sun yi ƙarfi fiye da yadda suka taɓa kasancewa.

Na kiyaye wannan nauyin kusan shekaru uku yanzu, kuma rayuwa ba ta taɓa zama mafi kyau ba. Ina cikin dangantaka mai ƙoshin lafiya, kuma mafi mahimmanci, girman kai na ya ƙaru-Ni mace ce mai alfahari da ƙarfin gwiwa wacce ba za ta sake jin kunyar kanta ba.

Jadawalin motsa jiki

Horon nauyi: Minti 45/sau 5 a mako

Hawan hawa ko horo na elliptical: mintuna 30/sau 5 a mako

Tukwici na kulawa

1. Abincin ɗan gajeren lokaci ba zai haifar da sakamako na dogon lokaci ba. Maimakon haka, yi canjin rayuwa.

2. Ku ci abincin da kuka fi so gwargwado. Raguwar kawai za ta kai ga cin binge.

3. Sha gilashin ruwa takwas a rana. Zai cika ku ya wartsake jikin ku.

Bita don