Me yasa Lokuta ke Cutar?

Wadatacce

• Meke kawo zafi yayin al'adar ka?
• Prostaglandins
• Estrogen da progesterone
• Takeaway

Bayani

Hanyar mahaifar ku ta zubar da labulenta kowane wata ana kiranta haila. Wasu rashin jin daɗi a lokacin al'ada abu ne na yau da kullun, amma tsananin ko gurguntaccen ciwo wanda ke rikita rayuwar ku ba haka bane.

Samun lokuta masu zafi shine yanayin da ake kira dysmenorrhea. Ita ce mafi yawan rikicewar rikicewar al'ada: Fiye da rabin mata masu haila suna ba da rahoton ciwo na aƙalla kwana ɗaya ko biyu a kowane wata.

Za'a iya rarraba lokuta masu zafi zuwa nau'i biyu:

• Cutar dysmenorrhea yawanci yakan fara ne jim kadan bayan lokacin farko. Sau da yawa yakan haifar da prostaglandins, wanda ke faruwa a hankali a jiki.
• Dysmenorrhea na biyu yawanci yakan faru ne daga baya a rayuwa kuma yakan samo asali ne daga matsalar haihuwa.

Ba tare da wanne kake fuskanta ba, akwai hanyoyi don magancewa da sauƙaƙe zafin.

Meke kawo zafi yayin al'adar ka?

Yawancin alamomi masu raɗaɗi na iya kasancewa tare da lokacin haila. Wasu lokuta alamun cututtuka na iya faruwa jim kaɗan kafin lokacinku ya fara. Yawanci suna taɓarɓarewa yayin fewan kwanakin farko na lokacin al'adar ku.

Prostaglandins

Cramps ana haifar da shi ne daga kwayar cuta mai kama da hormone da ake kira prostaglandins wanda ke sanya mahaifar cikin ku kwancewa don taimakawa wajen kawar da layin ta.

Prostaglandins suna da hannu a cikin kumburi da martani. Suna zaune a cikin rufin mahaifa kuma an sake su daga wannan rufin.

Da zarar an sake su, suna kara karfin nakuda a farkon kwanakin farko na al'adar ku. Matsayi mafi girma na prostaglandins, mafi tsananin ƙuntatawa shine.

Matsayi mai girma sosai na iya haifar da jiri da gudawa. Yayin da aka zubar da abin rufin, an saukar da matakan prostaglandins a cikin jikinku. Wannan shine dalilin da yasa kullun yake raguwa bayan kwanakin farko na kwanakin al'ada.

Sauran dalilan da ke haifar da ciwon mara na al'ada sun hada da:

• endometriosis
• fibroids
• cututtukan hanji
• bakin mahaifa

Abubuwan da ke rage zafi kamar ibuprofen (Advil) na iya taimakawa sauƙaƙan ciwon mara. Amma idan ciwon bai ragu ba kwata-kwata tare da mai magance ciwo, yi magana da likitanka game da ko maganin hormonal shine zaɓi.

Estrogen da progesterone

Estrogen da progesterone sune hormones wadanda suke taimakawa wajen daidaita yanayin al'ada. Hakanan zasu iya shafar sinadarai a cikin kwakwalwa waɗanda ke da alaƙa da ciwon kai. Dama kafin lokacinka ya fara, akwai ƙananan matakan estrogen a cikin jiki, wanda zai iya haifar da ciwon kai.

Da zaran ka ji ciwon kai na zuwa, zai fi kyau ka magance shi da wuri. Gaggawar fara magani, da alama zaka samu sauki. Tabbatar kuna shan isasshen ruwa. Idan za ta yiwu, ka kwana a cikin ɗaki mai duhu da shiru.

Hakanan zaka iya son sanya kyalle mai sanyi a kanka ko yin numfashi mai zurfi don shakatawa. Magungunan kan-kan-counter kamar ibuprofen ko wasu kwayoyi masu kumburin-kumburin nonsteroidal (NSAIDs) kamar naproxen (Aleve) na iya samar da taimako.

Hakanan matakan hormone mai canzawa na iya haifar da ciwon nono da taushi, wanda zai iya zama rashin jin daɗi ga wasu mata. Estrogen yana kara girman bututun mama, kuma progesterone yana sa glandon madara su kumbura. Wannan yana haifar da taushin nono.

Nonuwan na iya jin “nauyi”. Sau da yawa, NSAIDs na iya zama mai tasiri a sauƙaƙa taushin nono na premenstrual ko zafi. Idan ciwo mai tsanani ne, magani na maganin haɗari na iya zama zaɓi a gare ku.

Takeaway

Yayinda wasu ciwo ko rashin jin daɗi tare da lokacinku al'ada ce, mai tsanani ko raɗaɗi - ko ciwo mai kawo cikas ga rayuwar ku ko ayyukan yau da kullun - ba al'ada bane. Amma magani yana waje.

Anan akwai wasu hanyoyi don taimakawa rage rage zafi hade da lokacinku:

• Gwada magungunan gida don taimakawa sauƙin ciwon mara.
• Don kumburin nono da taushi, wasu canje-canje na rayuwa na iya taimaka rage girman alamun ku.
• Idan ciwon kai da ya danganci matakan hormone batun ne yayin lokacinka, ga wasu hanyoyi don nemo taimako da hana su faruwa.

Ba lallai bane ku karɓi lokutan mai raɗaɗi kawai. Komai asalinsa, akwai magunguna don ciwo.

Idan magungunan gida, hanyoyin kwantar da hankali, da canje-canje na rayuwa basu isa su rage zafin jinin al’ada ba, yi magana da likitanka. Za su iya taimaka maka samun sauƙi.

Fara gano ciwonku, kuma ku kawo log ɗinku zuwa alƙawarinku. Rubutun ciwo zai iya tabbatar da alamun ku lallai an haɗa su da lokutan ku kuma suna ba da tabbaci. Hakanan zai taimaka wa likitanka fahimtar abin da ke faruwa.

Tabbatar lura a cikin log ɗinku:

• lokacin da alamar ta faru
• nau'in alama
• tsananin da tsawon lokacin bayyanar cutar

Kuna iya buga ɗaya ko yin naku.

Wasu lokuta karin magani mai mahimmanci na iya zama dole, kamar kwayoyi masu hana haihuwa ko wasu magunguna don taimakawa tare da sauyin hormone. Kwararka na iya so ya gudanar da gwaje-gwaje don kawar da duk wani yanayin da zai haifar da alamun ka.