Dalilin Da Ya Sa Gwamnati Ta Keɓance Motsa Jiki Daga Shawarwarinsu Na Aiki

Wadatacce

• Bita don

A makon da ya gabata gwamnatin Amurka a hukumance ta ba da sabbin shawarwari game da shan sodium, kuma yanzu sun dawo tare da sabbin shawarwari don Tsarin Ayyukan Jiki na ƙasa. Duk da yake da yawa yana da kyan gani, akwai canjin da ya kama mu: cire kalmar "motsa jiki."

Sabbin shawarwarin ba suna cewa bai kamata ku motsa ba, kodayake. Suna kawai lura cewa maimakon tura ku zuwa motsa jiki a keɓe (don haka, buga wasan motsa jiki na awa ɗaya), suna son ku haɗa aikin motsa jiki cikin salon rayuwar ku ta yau da kullun. (Psst ... Anan akwai Hanyoyi 30 don ƙona Calories sama da 100 Ba tare da Kowa ba.)

The National jiki aiki Shirin Alliance (NPAPA) kudade sama da sauran wahayi a kan su site: "Wata rana, kuma dukan Amirkawa za su zama jiki aiki, kuma za su rayu, aiki da kuma play a muhallin da cewa karfafa da kuma tallafawa yau da kullum da jiki aiki."

Shawarwarin suna da ma'ana, kamar yadda bincike ya nuna cewa yin aiki bai wadatar ba idan har yanzu kuna zaune mafi yawancin rana (tunani: sa'o'i takwas ko fiye a kujerar ofis), kuma tsawaita zaman yana ƙaruwa da yuwuwar haɓaka nau'in ciwon sukari na 2 ta kashi 90 cikin dari. Idan ba a manta da rashin motsa jiki ba shine na huɗu mafi girman haɗarin mutuwa a duk duniya, a cewar Hukumar Lafiya ta Duniya. Kafa masu tuni a wayarka don tashi da zagayawa kowane awa, zuwa yin magana da abokin aiki maimakon aika imel, har ma saka hannun jari a kan tebur tsaye duk zaɓuɓɓuka ne waɗanda ke taimaka muku ci gaba da aiki a duk ranar ku don magance tasirin zama ma dogo.

Wancan ya ce, waɗannan sabbin jagororin jagororin shawarwari ne waɗanda za su iya taimakawa wajen shawo kan cutar kiba ta Amurka da samun yawancin mutane cikin ingantaccen yanayin lafiya. Amma idan kuna da wata manufa, kamar PRing a rabin marathon ko cin nasara akan laka, haɗa zaman horo a cikin makonku har yanzu shine mafi kyawun fa'idar ku.

Bita don