Lokacin da Na Yanke Shawarar Bazan Sake Ci Ba

Wadatacce

• Na kasance cikin yunwa sosai, kuma lafiyayyen, ayaba cikakke ta zauna a kan tebur a gabana. Ina so in ci shi, amma na kasa. Da tuni na riga na fitar da adadin kuzari da aka bani na wannan rana. Shi ke nan lokacin da na ce "dunƙule shi," kuma na rage cin abinci har abada.
• Um, daga ina wadannan fam 25 suka fito?
• Yankewar warwarewa
• Qin sallama

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Na kasance cikin yunwa sosai, kuma lafiyayyen, ayaba cikakke ta zauna a kan tebur a gabana. Ina so in ci shi, amma na kasa. Da tuni na riga na fitar da adadin kuzari da aka bani na wannan rana. Shi ke nan lokacin da na ce "dunƙule shi," kuma na rage cin abinci har abada.

A mafi yawan rayuwata, Na yi fama da al'amuran hoton jiki. Na kasance koyaushe yarinya mai lankwasa - ba ta da nauyi, kawai "mai laushi" fiye da yawancin abokaina. Ni ne na farko a cikin da'ira don samun nono, yana ɓullowa daga rigar mama zuwa C-cup a lokacin bazara ɗaya. Kuma koyaushe ina da gindi.

Akwai abubuwan da yakamata in so game da waɗannan raƙuman, amma sau da yawa sai kawai in ji mugu a kusa da abokaina waɗanda ba su da ci gaba har yanzu. Na san yanzu wannan shine farkon farkon sa.

Um, daga ina wadannan fam 25 suka fito?

Na fara zubar da abinci lokacin da nake 13, kuma wannan halin mara kyau ya ci gaba har zuwa farkon 20s. A ƙarshe, na sami taimako. Na fara magani. Na yi ci gaba Kuma zuwa shekaru 30 na, Ina fatan zan iya cewa ina cikin lafiyayyen wuri tare da jikina.

Amma gaskiyar ita ce, koyaushe waɗancan lambobin suna daidaita su a sikeli. Bayan haka, Na sanya fam 25 kusan daga babu inda.

Ina cin daidaitaccen daidaitaccen abinci, mafi yawancin abinci, abinci. Ina motsa jiki Na yi aiki tukuru don sanya girmamawa kan kiwon lafiya da ƙarfi akan sikelin lambobi da girman pant. Likita ya gaya mani karuwar nauyi yana da alaƙa da tsufa (maganata tana raguwa) da kuma hormones (Ina da endometriosis, wanda ke sa homonina ya zama abin birgima game da su). Babu ɗayan waɗannan bayanin da ya sa na ji daɗi musamman game da ƙarin kayan da nake ɗauka yanzu kuma ban ji kamar na cancanta ba.

Don haka karin nauyi ya kasance bugu. Wanda ya sa na koma cikin yankin mara lafiya. Ba yin binging da tsarkakewa ba - amma cike da neman abinci wanda zai iya dawo dani inda nake.

Abin takaici, babu abin da ya yi aiki. Ba shirin motsa jiki mai tsanani da na gwada a baya ba. Ba yankan carbi. Ba kirga adadin kuzari ba. Ba ma sabis ɗin isar da abinci mai tsada da na sanya hannu don ƙoƙari na ƙarshe ba. Na yi shekara biyu, na yi ƙoƙari in rasa wannan nauyin. Kuma tsawon shekaru biyu, bai motsa ba.

Duk wannan yakin, na kasance ina azabtar da kaina. Tufafina ba su dace ba, amma na ƙi siyan manyan abubuwa saboda hakan yana kama da yarda da shan kaye. Don haka na daina zuwa ko ina, saboda abin kunya ne fitowar kaya daga cikin kayan da nake da su.

Na ci gaba da gaya wa kaina cewa idan kawai zan iya rasa fam 5, 10, ko 15, zan sake samun kwanciyar hankali. Na ci gaba da fadawa kaina ya zama da sauki.

Ba haka bane… Sabanin matasa na da farkon 20s, lokacin da zan iya sauke fam 10 cikin makonni biyu idan na gwada, wannan nauyin ba ya zuwa ko'ina.

Yankewar warwarewa

A ƙarshe na buga matsala a wata ɗaya ko makamancin haka. Ina cikin tsananin yunwa. Duk abin da nake so shi ne ayaba, amma na ci gaba da ƙoƙarin yin magana da kaina daga gare ta. Na gaya wa kaina na riga na sami adadin kuzari na yau.

Kuma wannan shine lokacin da ya same ni: Wannan mahaukaci ne. Ba wai kawai ba ya aiki ba, amma na san mafi kyau. Na kasance a cikin far kuma na yi magana da masana abinci. Na san cewa cin abinci ba ya taɓa yin aiki da gaske a cikin dogon lokaci, kamar yadda Traci Mann, PhD ya yi bincike. Na san cewa Sandra Aamodt, masanin kimiyyar jijiyoyin jiki, ya ce takurawa kawai ke kara munana. Kuma na san watsi da jikina idan ya gaya min cewa yana jin yunwa ba kyakkyawan ra'ayi bane.

Na kuma san cewa tarihina ya sa na fara zuwa matsananci, wanda shine ainihin abin da nake yi. Kuma wani abu ne da ban taɓa so myata ta shaida ko ta koya ba.

Don haka, na ce “dunƙule shi.” Ba zan ƙara ɓata ran rayuwata ba don ƙoƙarin sarrafa girman jikina. Na shiga cikin jikin da ke nuna kyamar abinci mai kyau wanda aboki ya ba da shawara. Na fara karantawa game da cin abinci mai ma'ana, da ƙoƙarin ƙara waɗancan ayyukan a cikin rayuwata ta yau da kullun. Na kashe fewan dala ɗari kan wando, rigar mama, har ma da kayan wanka waɗanda suka dace. Na yanke shawara mai kyau ba zan sake cin abinci ba.

Shin hakan yana nufin na sami waraka dari bisa ɗari daga lamuran hoton jikina da tunanin rashin lafiya? Tabbas ba haka bane. Wannan tsari ne. Kuma gaskiyar ita ce, Zan iya sake faduwa wannan hanyar a wani lokaci nan gaba. Ni aiki ne na ci gaba, kuma akwai wasu darussan da zan iya buƙata don ci gaba da koyo.

Qin sallama

Na san yanzu, bayan wata shakka, cewa cin abinci ba shine hanyar samun lafiya ba. Ba don kowa ba, kuma musamman ba don ni ba. Ba na son ɓata rayuwata wajen ƙidaya adadin kuzari, ƙuntata abinci, da ƙoƙarin tilasta jikina cikin miƙa wuya.

Kun san menene? Jikina baya son sallama. Kuma yayin da nake yaƙar sa, da rashin farin ciki da rashin lafiya na zama.

Akwai daukacin al’umma masu ilimin abinci mai gina jiki, masu bincike, likitoci, da masu ba da shawara na kiwon lafiya suna tallafawa ƙarshen ƙwarewar al’adunmu. Ya ɗan ɗaukeni kaɗan na hau jirgi. Amma yanzu da na zo, da gaske ina fata ba zan sake faduwa daga wannan motar ba.

Mafi yawa, Ina fatan myata ta girma a cikin duniyar da wannan ɗabi'ar ba ta kasance sam. Na san wannan yana farawa da ni kuma yana farawa daga gida.

Leah Campbell marubuciya ce kuma edita ce da ke zaune a Anchorage, Alaska. Uwa daya tilo da zabi, bayan jerin abubuwanda suka faru suka haifar da 'yarta. Leah kuma ita ce marubuciyar littafin Mace mai Namiji mara aure kuma ya yi rubuce-rubuce da yawa kan batutuwan rashin haihuwa, tallafi, da kuma renon yara. Kuna iya haɗi tare da Leah ta hanyar Facebook, ita gidan yanar gizo, kuma twitter.