Me Ya Sa Ya Yi Kyau Idan Ba ​​Ku Buga Duk Manufofin Ku a Wannan Shekara ba

Wadatacce

• Bita don

Dukanmu muna da buri. Akwai ƙanana, na yau da kullun (kamar, "Zan sake yin mil mil ɗaya a yau"), sannan akwai manyan, burin shekara guda da muke dunƙule a ƙarƙashin alamar firgita "ƙuduri." Lokacin da kuka zayyana ƙudurinku na 2016, ƙila kun yi tunanin cewa zuwa yanzu, watanni 12 bayan haka, da kun ragu da girma sakamakon nauyin da kuke da shi. zato don rasa ko kuma da a ƙarshe za ku tsotse sha'awar ku na cakulan da kyau. Anan muna gab da ƙarshen 2017, kuma wataƙila ba ku kusa da inda kuke tsammanin za ku kasance. Wataƙila yana ɗaukar tsawon lokaci fiye da yadda ake tsammani, ko wataƙila kun lura cewa hakan ba zai faru ba kwata -kwata.

Hakan ba komai. Gina Van Luven, mai magana da lafiya, marubuci, kuma mai horarwa ta ce, "Wani lokacin ƙuduri ba ya yin tasiri." Sau da yawa idan hakan ta faru, kuna bugun kanku. Kuma wannan tsari, idan kuna tunani akai, ba zai kai ku kusa da cimma burin ku ba. Yana sa ka ji ba dadi. Van Luven ya ce: "Yin kanku gabaɗaya cin mutunci ne."

Mafi kyawun bayani: Nemo hanyar ci gaba. Erin Clifford, kocin kula da lafiya cikakke, ya ce kamar yin faɗa da abokin tarayya ne. Ka san ba lafiya ba ne ka ci gaba da sake maimaita muhawara iri ɗaya akai-akai, kuma irin wannan hali ya kamata a yi amfani da shi lokacin da ka gaza cimma burinka. "Ba ya taimaka wa kowa su doke kansu game da abin da bai faru a baya ba," in ji ta.

Ana iya jarabtar ku don guje wa rashin jin daɗi gaba ɗaya ta hanyar tsallake shawarwari a wannan shekara. Amma akwai ƙima a cikin aikin ƙirƙirar maƙasudi da aiki zuwa gare su, ko da ba ku cim ma su ba. "Ofaya daga cikin abubuwan da na fi so shi ne, 'Labari ne game da ci gaba ba kamala ba,'" in ji Clifford. (Dangane da haka: Masana 25 sun ba da Shawarwarin su don Cimma Duk Wata Buri)

Bari mu ce kun fara shekara tare da burin rasa kilo 10, kuma kun yi asarar ma'aurata kawai. "Bikin fam 2 da kuka rasa!" Van Luven ya ce. Burin ku na asarar nauyi mai yiwuwa ya taimaka muku ƙirƙirar wasu halaye masu koshin lafiya. Wataƙila yanzu kuna bugun motsa jiki akai -akai ko kuna son salatin akan masu cin cuku. Wadannan abubuwa ne da ya kamata a yi alfahari da su, komai ma'aunin ya ce. Van Luven ya ce "Akwai zaɓuɓɓuka masu kyau waɗanda aka yi a cikin tsari waɗanda ke sa shi ƙwarewa mai fa'ida, don haka ku mai da hankali kan waɗancan abubuwan," in ji Van Luven.

Bayan yin tunani akan abubuwan da kuka samu dama, yi tunani game da dalilin da yasa burin bai muku ba. "Idan koyaushe ba ku cika burin ku ba, kuna buƙatar tambayar dalili," in ji Van Luven. Shin burin ya kasance mai girman gaske ko ba zai yiwu a auna ba? Shin ba gaskiya bane? Kun sanya wa kanku wahalhalu a cikin hankali? "A nan ne sihirin yake: tonowa da gano dalilin da yasa kuke yin zabi mara kyau maimakon masu lafiya," in ji Van Luven.

Thoseauki waɗancan darussan kuma yi amfani da su don tsara ƙudurin ku na 2017. Fara ta zama takamaimai. Idan kuna son rage nauyi, nutse cikin nawa kuke so ku rasa da yadda zaku yi. "Wannan shi ne inda ƙudiri da burin mutane da yawa suka gaza a baya, idan ba su da ainihin shirin," in ji Clifford. Za ku shiga gidan motsa jiki ko ku ɗauki mai ba da horo? Ko ka tsallake tukinka na yau da kullun ta hanyar karin kumallo da yin oatmeal maimakon? Kafa tsarin da ya dace, kuma ka tabbata zai yi aiki da salon rayuwar ka. Misali, idan kai ba mutumin safe ba ne, kada ka dage wajen yin aiki kafin ka tafi ofis, in ji Clifford.

Tambayi kanka me yasa wannan ƙudurin yake da mahimmanci a gare ku. Yana iya ɗaukar ɗan tunani (Clifford yana ba da shawarar yin jarida don fito da "dalilin da yasa"), amma gano dalilin da ke bayan makasudin na iya taimaka muku ci gaba da ƙarfafawa lokacin da lokuta suka yi tauri. Hakanan zaka iya tsayawa kan hanya ta hango yadda rayuwarka zata kasance da zarar ka cimma burin. Rubuta wasu tunani a cikin wannan mujallar ko sanya kwatancen motsawa ko hotuna a kusa da gidanka ko akan motarka inda zaku iya ganin su kowace rana, in ji Clifford. A ƙarshe, ɗauki 'yan uwa ko abokai waɗanda za su duba tare da ku kuma su riƙe ku da lissafi. "Suna kamar masu taya ku murna," in ji Clifford.

Kar ka sake tunanin menene bai yi ba faruwa a 2016. Sabuwar shekara ce, kuma kuna farawa daga karce. "Kuna da himma yanzu," in ji Clifford. "Yanzu ka fara." Kuma duk ranar da kuka kusanci duk abin da kuka shirya aiwatarwa nasara ce a kanta.

Bita don