Me yasa wannan shine shekarar da nake rabuwa da Abinci don Kyau

Wadatacce

• Bita don

Lokacin da nake 29, a kan kusan 30, na firgita. Nauyi na, tushen damuwa da damuwa ga rayuwata gabaɗaya, ya sami babban matsayi. Ko da yake ina rayuwa cikin mafarkina a matsayin marubuci a Manhattan à la Carrie Bradshaw, na yi baƙin ciki. Tufana ya yi ƙasa da "a kan titin titin jirgin sama" da ƙarin "labaran share fage a Lane Bryant." Ba ni da “Mista Babban” da zan yi magana da shi-ko da yake na ji da yawa masu son yin hakan suna kirana da “Malama Babba” kafin su duka amma suka ɓace. Na kasance cikin farin ciki a cikin daren Asabar tare da pizza (matsakaici, ɓawon burodi na yau da kullun daga Dominoes tare da pepperoni da abarba, idan dole ne ku sani) fiye da ƙoƙarin matsawa cikin baƙar fata "fita" wanda nake fata zai ɓoye wasu na kitse na yawo yayin da na zauna a kusurwa ina kallon ƙaƙƙarfan, kyakkyawa, da farin ciki abokai na a buga kuma a ƙarshe su bar ni in nemo hanyar kaina gida-inda zan ba da umarnin pizza ko ta yaya. (Muhimmi: Me yasa Ƙaunar Ƙaƙƙarfan Siffar Na Ƙarfafawa)

Tare da kimanin watanni biyar har na cika shekara 30, na isa inda na karye. Ba zan iya ɗaukar samun irin waɗannan zaɓuɓɓukan suturar suttura daga shagunan guda biyu waɗanda ke ɗaukar girman ta a cikin abubuwan ban da muumuus. Ba zan iya ɗaukar baƙin ciki ba game da makomara da alama cewa za ta zama marar miji da rashin haihuwa. Kuma ba zan iya jin hazo ba, kumburin ciki, da rashin numfashi duk rana.

Don haka bayan shekaru da kasawa kowane abinci a ƙarƙashin rana-muna magana Masu lura da nauyi, Jenny Craig, zagaye na abin mamaki Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, “kimiyance ya tabbatar” tsare-tsaren da na faɗi a cikin daren infomercials, miya abinci, da kuma m tsare-tsaren musamman da nutritionists-Na yarda da kaina cewa ba ni da iko a kan abinci (ba a ma maganar, Ina gab da tafi karya daga m rafi na rage cin abinci na shiga "duk a" a kan) na shiga. shirin matakai 12 don jarabar abinci. Yana da matsananci-Ina da "mai tallafawa," ya kaurace wa duk gari da sukari, kuma na ci awo uku a hankali kuma auna abinci a rana. Abu ɗaya ne a kowace rana: don karin kumallo, Zan ci oza 1 na oatmeal tare da zaɓin 'ya'yan itace da oza 6 na yogurt don karin kumallo. Don abincin rana da abincin dare, ya kasance oza 4 na furotin mai ɗimbin yawa tare da salatin oza 8, cokali ɗaya na mai da oza 6 na kayan lambu da aka dafa. Babu abun ciye -ciye. Babu kayan zaki. Babu leeway. A zahiri, kowace safiya, dole ne in gaya wa mai tallafawa na ainihin abubuwan da zan ci tsawon yini. Idan na ce zan sami kaji don cin abincin dare, amma daga baya na yanke shawarar yin salmon a maimakon haka, an murtuke shi. Yana da wuya, jahannama ce, kuma gwaji ne na iƙirarin da ban ma san ina da shi ba.

Kuma ya yi aiki. A ranar haihuwata ta 30, na yi asarar fam 40. A ƙarshen waccan shekarar, na yi hasarar fam 70, sanye da girman 2 (daga girman 16/18), haɗuwa da guguwa da son ci gaba da waƙoƙin yabo na "kana da ban mamaki" daga abokai, dangi, da abokan aiki .

Amma wannan kusan shekaru 10 da suka gabata ne kuma yanzu, ina da watanni tara da cika shekaru 40 da haihuwa. Kuma shekaru 10 bayan na ɗauki wannan matakin don canza rayuwata da jikina tare da mafi girman ma'auni na gaba ɗaya, sana'ar cin abinci-ƙwararriyar sana'a tana maimaita kanta. (Dubi kuma: Me Yasa A Haƙiƙa Cimma Ƙidudina Ya Ba Ni Farin Ciki)

To, irin.

Na sake samun mafi girman wannan nauyi. Kuma yanzu, yayin da nake duban manyan huɗu-o (Satumba 18, 2017, ita ce ranar), ina so in sake yin nauyi, kuma ina so in sami koshin lafiya. Amma a wannan karon manufara ta bambanta. Ba na ƙoƙarin saduwa da maza a clubs kuma. Ina da miji wanda abokin raina ne, kyakkyawar ɗiya wacce ke shirin cika shekara 2, kuɗi a banki, rayuwa mai kwanciyar hankali a cikin unguwannin bayan gari, da kuma kula da aikina mai nasara. Ba na son sanya abinci da rage cin abinci a tsakiyar duniyar ta kuma-a nan ne 'yata take.

Duk da haka, na san abinci yana da iko da yawa a kaina-koyaushe yana da-kuma yana ƙaryata ni daga ƙauna da godiya ga duk abin da na bayyana wa kaina a cikin shekaru 10 da suka gabata. Ta yaya zan ci gaba yayin da nake cin abinci da tunani kamar, "Ina kallon mai?" "Shin rayuwata za ta fi kyau idan na sake sirara?" "Ina son pizza." "Bai kamata in so pizza ba." "Shin yau zata zama ranar da zan farka daga bacci?" Irin wannan tunanin koyaushe yana birgima a cikin kaina, wanda ke nufin yana da wahala in kasance tare da ƙarfi don kawar da su da yin tunani game da abubuwa kamar menene babban labari na gaba zan so in faɗi ko kuma kawai in ji daɗin kwana da mijina cikin kwanciyar hankali.

Wannan ba yana nufin cewa ban yi ƙoƙari ba-kuma ban yi nasara ba-don samun kulawa tun lokacin da nauyin ya fara komawa baya, sannan ya yi hawan sama da zarar an haifi 'yata. Na daina shirin 12-mataki saboda kusan ba zai yuwu a kiyaye ba, amma na gwada kusan komai. Na tafi ba tare da alkama ba, na tafi Paleo, na gwada ƙarin zagaye uku na Weight Watchers, kuma na himmatu don yin jujjuya kwanaki biyar a mako. Na gwada acupuncture.

Kodayake waɗannan abubuwan cin abinci ba su taɓa yin aiki ba, gaskiyar ita ce ni amfani da su kasancewa akan abinci. Suna al'ada ta. Suna ba ni nutsuwa da bege cewa zan farka da bakin ciki. Suna gaya wa duniya "Na san ina buƙatar rage nauyi, amma ina yin iyakar abin da zan iya." Aiwatar da tsarin rage cin abinci yana sa ni jin iko, amma kuma suna jin laifi, kamar ni yaro ne mai ƙima wanda zai sami ƙasa don cin carbohydrates. Wasu lokuta, suna sa ni ji kamar mai yaudara, kamar gazawa. Amma gaskiyar ita ce, abubuwan cin abinci sun gaza ni. Kuna iya cin nasara kawai akan abinci na dogon lokaci har sai ya juya akan ku.

Shi ya sa na zo nan don yin ban kwana da cin abinci mai kyau yayin da na fara hanya ta zuwa 40. Cin abinci yana sa na faɗi kalmar “ba za ta iya” da yawa ba. Kuma wannan yana da yawa rashin kulawa don fitar da duniya. Kullum kuna faɗin abubuwa kamar "Ba zan iya cin gurasa" ko "Ba zan iya cin abinci a wannan gidan abincin ba" ko "Ba zan iya fita ba saboda ba zan iya sha ba" yana sanye da ni kuma yana sa ni jin kamar an kore ni. Mafi muni, suna cinye ni kuma suna cika kwakwalwata da "zama" mara amfani. A koyaushe ina mamakin idan na ci wani abu wanda ya fi maki fiye da abin da na keɓe na sauran rana ko kuma idan ina buƙatar buga kantin kayan miya guda uku don samun kowane abu na musamman a cikin jerin na. Ba shi da ma'ana saboda rage cin abinci yana sa na yi tunani game da abinci fiye da lokacin da ba na rage cin abinci ba. Yana aiki da kwakwalwata zuwa overdrive kuma yana kai ni ga damuwa akan komai daga kukis nawa zan iya tserewa da daidaitawa akan abin da wasu mutane ke tunanin jikina. A takaice, yana aiko min da karkacewa daga iko kuma kai tsaye zuwa firiji.

Don haka, yayin da na cika shekaru 40, lokaci yayi da za a dawo da iko. Lokaci ya yi da zan koyi amincewa da kaina da amincewa da jikina. Ban san yadda karfin jikina ya dawo cikin shekaru ashirin ba. Amma tun daga lokacin, na kawo rayuwa a cikin duniya. Na haihu da jiki guda da nake kunya da hanawa. Ya cancanci fiye da haka. I cancanci fiye da haka.

Idan ina so in juya 40 ina jin lafiya, ƙarfi, da kwarin gwiwa-Ina buƙatar yin abubuwan da ke sa ni ji, da kyau, lafiya, karfi, da kwarin gwiwa. Ina bukatan saita maƙasudan da za su sa na ji nasara, ba kamar gazawa ko mayaudari ba. Yanzu, maimakon kirga adadin kuzari, zan tilasta kaina zuwa yoga ko yin zuzzurfan tunani. Kuma maimakon yanke duk carbs ko duk sukari, zan tuna idan ina da wani abu tare da carbs a lokacin karin kumallo don cin ƙarancin carbs a abincin rana. Waɗannan sune burin da zan iya tsayawa da gaske.

Wallahi, cin abinci. Bayan rayuwa shekaru 40 a wannan duniyar-da kashe 30 daga cikinsu suna cin abinci-lokaci yayi da zamu rabu. Kuma a wannan karon, na san ba ni ba ne. Yana da tabbas ka.

Bita don