Me Yasa Ya Kamata Ku Kasance Mai Tauye Da Abincinku Lokacin Tafiya

Wadatacce

• Bita don

Idan kuna tafiya mai yawa don aiki, tabbas za ku ga cewa yana da wuyar tsayawa kan abincin ku da motsa jiki na yau da kullun-ko ma ya dace da wando. Jinkirin filin jirgin sama da cikar kwanaki na iya zama mai matuƙar damuwa, galibi ana fuskantar zaɓin abinci mara kyau da abinci da yawa a waje, kuma wani sabon binciken har ma ya gano cewa lag ɗin jet na iya haifar da ƙarin fam. Don haka idan ya zo ga kula da abincinku yayin tafiya, babu wanda ya fi dacewa da juyawa fiye da wadata: mutanen da ke tafiya don rayuwa-kuma har yanzu suna samun lokaci don abinci mai kyau. Kwanan nan mun haɗu da shugaba Geoffrey Zakarian-wanda ƙila ka sani a matsayin tsohon alkali akan Cibiyar Abinci ta Abinci. Yanke, ko kuma Shugaban Karfe-a Cibiyar Abinci ta New York City Wine & Food Festival kuma ta tambaye shi yadda yake tsayawa kan hanya yayin tafiya. Bi wannan manyan dokoki uku da ke ƙasa!

1. Ka zama mai tsananin taka tsantsan game da abincin ka. Zakarian ya ce ya fi horo a kan hanya fiye da gida, saboda akwai jaraba mai yawa (duk mun san yadda cizo ɗaya na wannan kayan zaki wanda wani ya ba da umarnin zai iya zama biyu, sannan uku, sannan-ku sami ma'ana). Zakarian yayi ƙoƙarin kada ya ci abinci bayan ƙarfe 5 na yamma. kuma ya tsaya ga kawai karin kumallo, abincin rana, da abun ciye-ciye na rana. Duk da cewa wannan ba mai amfani bane ga yawancin matafiya na kasuwanci (cin abincin abokin ciniki da abubuwan maraice ba koyaushe abubuwa ne da zaku iya tsallake su ba), samun tsarin wasa-da mannewa da shi-koyaushe kyakkyawan ra'ayi ne. Misali, duba jadawalin ku da safe don ganin inda kuma lokacin da zaku iya samun mafi kyawun jarabawar abinci, sannan kuyi aiki daidai don shirya shi.

2. Tsallake abubuwan sha a wuraren aiki. "Yana da kasuwanci. Lokacin da nake saduwa da mutane, ina so in kasance cikin nutsuwa da kamun kai," in ji shi. Bugu da ƙari, za ku adana kanku wasu adadin kuzari.

3. Nemo otal mai babban cibiyar motsa jiki. Zakarian ya ce "Da zarar na isa wurin, zan je gidan motsa jiki." Yana yin Pilates kowace rana, amma idan otal bai ba da shi ba, yana da tsarin yau da kullun. Idan dakin motsa jiki ya yi ƙasa da ban mamaki (ko babu ɗaya), ci gaba da zufa tare da Matattarar Roomakin otal ɗin mu, zazzage ƙa'idodin Gymsurfing wanda zai iya taimaka muku amintaccen ranar wucewa zuwa wuraren motsa jiki na kusa, ko gwada kadin kayan aiki motsa jiki wanda zaku iya yi ko'ina.

Bita don