Hanyoyi 8 don warware Lalacewar Hunturu ga Gashi, Fata, da Farce

Wadatacce

• Nasihu na fata
• Ka rage shawa
• Yi danshi kamar mahaukaci
• Tsallake sabulai masu kauri
• Tukwici ƙusa
• Sanya man jelly
• Hone wankin hannunka
• Gashin gashi
• An sabulu
• Yanayin ƙari
• Bi da ƙasa
• Alamun gargadi
• Samfurin sinadaran
• Tambaya:
• A:

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Akwai abubuwa da yawa da za a so game da lokacin hunturu, amma yadda yake lalata fata da makulli ba ɗaya daga cikinsu bane. Sai dai idan kuna da sa'a don rayuwa a cikin yanayi mai ɗumi na dindindin, kun san ainihin abin da muke magana a kai.

Dukanmu mun san cewa jin bushewar hunturu: m, fata mai laushi, leɓɓaɓɓun ciki, ƙusoshin hannu, da gashi wanda yake jin yana buƙatar hutu zuwa wani aljanna mai zafi. Waɗannan su ne abubuwan da aka saba da su a wannan lokacin na shekara, kuma ba su da ladabi! Dalilin? Don masu farawa, rashin laima a cikin iska yana busar da fatar mu. Amma saboda wannan yanayin sanyi, ƙila mu iya faɗawa cikin halaye waɗanda ba sa taimaka wa jikinmu da ya rigaya ya bushe-da-hunturu.

Kyakkyawan masanin likitan fata Dr. Nada Elbuluk, mataimakin farfesa a sashen Ronald O. Perelman na likitan fata a NYU School of Medicine, yana da wasu dabaru na hikima don kullewa cikin danshi da gyara lahanin hunturu - koda lokacin da Mahaifiyar Dabi'a ta sadar da sumbanta mai sanyi.

Nasihu na fata

Ka rage shawa

Haka ne, ruwan zafi yana jin daɗi kuma wanene baya son wanka na mintina 20 na tururi? Da kyau, fata ba zata iya ba. Dr. Elbuluk ya ce dogayen shawa suna bushe fata kuma yana ba da shawarar a yi wanka na mintina biyar zuwa 10 kawai a cikin ruwa mai dumi, ba mai zafi ba. Cibiyar nazarin cututtukan fata ta Amurka (AAD) ta ce idan ka yi wanka na tsawon lokaci, fata na iya zama karshen rashin ruwa fiye da yadda kake yi kafin ka yi wanka. Ruwan zafin jiki ya fizge ruwan fatar jikinka fiye da ruwan dumi.

Yi danshi kamar mahaukaci

Aikin moisturizer shine ƙirƙirar hatimi akan fata don hana ruwa tserewa. A cikin yanayi mai bushewa (kamar hunturu), fatar jikinka ta rasa danshi da sauri, saboda haka yana da mahimmanci ku sanya moisturize daidai da daidaito. Dokta Elbuluk ya karɓa: “Kuna so ku tabbatar kuna amfani da kirim mai ƙyamar gaske. Na fi son creams a kan lotions a lokacin sanyi. Lotions yawanci suna wuta. Man shafawa suna da kauri kadan, saboda haka za su kara yin moisturize. "

Lokaci ma yana da mahimmanci. "Ya kamata mutane da gaske su kasance masu shayarwa bayan sun fito daga wanka, lokacin da fatarsu ta yi laushi," Dr. Elbuluk ya ba da shawarar. "Wannan shi ne lokacin da kake son kulle wannan danshi a cikin fatar ka."

Tsallake sabulai masu kauri

Amfani da sabulai masu tsauri ko mayukan wanki na iya cire mai daga fatarka kuma zai sa ta bushe, in ji AAD. Yi hankali da samfuran da ke iya ƙunsar barasa ko kayan kamshi, kamar sanduna masu ƙanshi ko sabulai na antibacterial. Madadin haka, nemi samfuran kula da fata wanda ke ɗauke da kayan shafa mai ko ƙara mai da mai. Hakanan nemi samfuran mara kyau ko marasa kamshi. Samfurin mai sanyin jiki da sanya jiki, shine mafi alkhairi ga fatar ku.

Tukwici ƙusa

Sanya man jelly

Korafin ruwan sanyi na gama gari shine mai laushi ko yanke farce. Duk da cewa dumamar jiki gaba daya na iya taimakawa wajen kula da ƙusoshin lafiya, Dokta Elbuluk ya ƙara da cewa: “Abu mai sauƙi da za a yi shi ne kawai yin amfani da lafazin da ya fi kauri kamar man jelly na mai da sanya shi a hannuwanku, musamman a kusa da farcen yatsan da abin yankan ku yake, don kawai taimakawa moisturize a yankin kamar yadda kuke jike fata. ” Man jelly ma yana da tasiri wajen warkar da lebe. AAD ya ba da shawarar amfani da shi azaman man shafawa kafin lokacin bacci (tun lokacin farin ciki, daidaito mai laushi yana da ɗan nauyi da za a sa a rana).

Hone wankin hannunka

Duk da cewa wannan ba lamari bane na yanayi ba, Dr. Elbuluk ya kara da cewa yawan maimaita hannu yana iya haifar da yawan bushewar a cikin kusoshi. Don haka lokaci na gaba da za ku wanke hannuwanku, ku mai da hankali game da amfani da moisturizer na hannu daga baya.

Gashin gashi

An sabulu

Yawancin masu laifi iri ɗaya waɗanda suka bushe fatar ku ma na iya shafar gashin ku, wato ruwan zafi da wuce gona da iri. Kuma yayin da shawarwarin da ke sama zasu iya taimakawa wajen kwantar da hankalinku a lokacin hunturu, Dr. Elbuluk ya sami marasa lafiya suna tambayarta game da busassun busassun, wanda yawanci ke bayyana ta hanyar walƙiya ko itching. Don taimakawa, ta ce: “Bada tazara sau da yawa na wankan na iya taimakawa saboda yawan ruwan zafi da kuke taɓawa a fatarku, da ƙari za ku bushe shi. Idan kun rarraba wajan wankinku kowace rana ko kuma wasu ranaku biyu (ya danganta da nau'in gashin ku), wannan zai taimaka wajen rage wasu bushewar da kuke fuskanta. " Idan kuna da dandruff, gwada shamfu mai hana cin hanci idan ba zai taimaka ba, nemi likitan fata don shamfu mai ƙarfi.

Yanayin ƙari

AAD kuma yana ba da shawarar yin amfani da kwandishana bayan kowane shamfu. Kayan kwalliya na taimakawa inganta yanayin lalacewar gashi ko yanayin yanayi kuma yana ƙaruwa da ƙarfin gashi. Kuma idan baka jin daɗin kasancewa eriyar rediyo ta ɗan adam, kwandishana kuma yana taimakawa rage ƙarfin wutar gashinka.

Lokacin wanke gashi, mayar da hankali kan fatar kan ku; tare da kwandishana, mayar da hankali kan gashin kanku.

Bi da ƙasa

Kamar yadda muke ƙaunar manyan abubuwan da ke tattare da abubuwa masu kyau da haɗuwa, wuce gona da iri gashin ku yana haifar da lalacewa. Magungunan gashi da yawa, bushewar yau da kullun, ko canza launin gashi mai yawa, haɗe tare da yanayin yanayi, masifa ce biyu ga gashinku.

Dokta Elbuluk ya ce, "Yi ƙoƙarin rage yawan bayyanar zafi, fenti fenti, duk waɗancan abubuwan, don taimakawa tare da gashin da ba sa jin bushewa, ko taushi, ko karyewa."

Alamun gargadi

Idan, duk da kokarin da kake yi, ka ga cewa busasshiyar fatar ka, gashi, ko farcenka bai inganta ba, ka ga likitan fatar ka.

Ziyarci likitan fata idan kun sami ɗayan waɗannan alamun alamun:

• m itching
• kurji
• ja, kara girman fata
• bude sores ko cututtuka daga karce
• redanƙanan kumbura ja waɗanda zasu iya malale ruwa lokacin da aka yi musu
• ja zuwa launin ruwan kasa masu launin toka-toka
• raw, m, ko kumbura fata daga karce

Waɗannan na iya zama alamun eczema na hunturu (lokacin bushewar yanayi a lokacin hunturu). Likitan fatar zai bincika fatar ku don tabbatar da cewa babu wani abin da ke faruwa, kuma zai iya ba da umarnin magani.

Samfurin sinadaran

Tambaya:

Lokacin sayen moisturizer, waɗanne abubuwa zan nemi?

Mara lafiya mara kyau

A:

Kayan shafawa na shamaki suna da sinadaran da zasu taimaka wajan gyara layinka na fata - ceramides, glycerin, da hyaluronic acid abubuwa ne masu kyau da za'a nema a cikin cream.

Ga wadanda suka sami walwala da sikeli a wasu wurare kamar hannaye ko kafafu, nemi sinadarai kamar lactic acid don taimakawa fitar da kuma kawar da waccan matattarar fatar yayin da take shayarwa.

Nada Elbuluk, MD, mataimakin farfesa, Ronald O. Perelman sashen likitan fata, NYU School of MedicineAmsoshin suna wakiltar ra'ayoyin masana likitan mu. Duk abubuwan da ke ciki cikakkun bayanai ne kuma bai kamata a ɗauki shawarar likita ba.