Matsalolin da ka iya haddasa ciwon wuyan hannu da Nasihu

Wadatacce

• Dalilin ciwon wuyan hannu
• Ciwon ramin rami na carpal
• Raunin wuyan hannu
• Gout
• Amosanin gabbai
• Kwayar cutar da ka iya faruwa tare da ciwon wuyan hannu
• Binciko dalilin ciwon wuyan hannu
• Jiyya don ciwon wuyan hannu
• Tsayar da ciwon wuyan hannu
• Motsa jiki don taimakawa wuyan hannu
• Yallen hannu da kari
• Pinarfafa wuyan hannu da lafazin sa
• Wrist karkatarwa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Painunƙun hannu na wuyan hannu shine duk wani rashin jin daɗi a cikin wuyan hannu. Sau da yawa yakan haifar da cututtukan rami na carpal. Sauran dalilai na yau da kullun sun hada da rauni na wuyan hannu, amosanin gabbai, da gout.

Dalilin ciwon wuyan hannu

Yanayi masu zuwa sune sanadin kowa na ciwon wuyan hannu.

Ciwon ramin rami na carpal

Jijiyar tsakiya na ɗaya daga cikin manyan jijiyoyi a gaban goshi. Ciwon ramin rami na carpal yana faruwa lokacin da jijiyar tsakiya ta zama matse, ko ƙuƙulu. Tana kan gefen tafin hannunka, yana ba da jin daɗi ga ɓangarorin hannu na gaba:

• babban yatsa
• yatsan hannu
• dan yatsan tsakiya
• wani ɓangare na yatsan zobe

Hakanan yana samar da tasirin lantarki zuwa ga tsokar da take kaiwa babban yatsa. Ciwon ramin rami na carpal na iya faruwa a ɗaya ko duka hannunka.

Kumburi a cikin wuyan hannu yana haifar da matsawa a cikin cututtukan ramin rami. Zafin yana faruwa ne saboda matsi da yawa a wuyan hannu da kuma jijiyar tsakiya.

Baya ga haifar da ciwo na wuyan hannu, cututtukan rami na carpal na iya haifar da suma, rauni, da ƙwanƙwasawa a gefen hannunka kusa da babban yatsa.

Swellinguƙwarar wuyan hannu na iya faruwa kuma yana haifar da cututtukan rami na rami saboda kowane yanayi mai zuwa:

• yin ayyukan maimaitawa da hannuwanku, kamar bugawa, zane, ko ɗinki
• kasancewa mai kiba, mai juna biyu, ko kuma jinin al'ada
• samun wasu yanayin kiwon lafiya, kamar su ciwon sukari, amosanin gabbai, ko kuma maganin rashin lafiyar jiki

Raunin wuyan hannu

Wani rauni a wuyan ku na iya haifar da ciwo. Raunin wuyan hannu ya hada da rauni, kasusuwa da kashin baya.

Kumburi, ƙujewa, ko nakasassun sassan da ke kusa da wuyan hannu na iya zama alamun alamun rauni na wuyan hannu. Wasu raunin wuyan hannu na iya faruwa kai tsaye saboda raunin tasiri. Wasu na iya haɓaka a hankali a kan lokaci.

Gout

Gout yana haifar da tarin uric acid. Uric acid wani sinadari ne da ake samarwa lokacinda jikinka ya farfasa abinci wanda yake dauke da sinadarai wadanda ake kira purines.

Mafi yawan uric acid ana narkar dashi a cikin jini kuma ana cire shi daga jiki ta hanyar yin fitsari. A wasu halaye, kodayake, jiki yana samar da sinadarin uric acid mai yawa.

Excessarin uric acid za a iya ajiye shi a cikin gidajen, wanda ke haifar da ciwo da kumburi. Wannan ciwo yana faruwa akai-akai a gwiwoyi, sawu, wuyan hannu, da ƙafa.

Abubuwan da ke haifar da gout sun haɗa da:

• shan giya da yawa
• yawan cin abinci
• wasu magunguna, kamar su diuretics
• wasu yanayi, kamar hawan jini, ciwon suga, da cutar koda

Amosanin gabbai

Arthritis wani kumburi ne na haɗin gwiwa. Yanayin na iya haifar da kumburi da taurin kai a sashin jikin da abin ya shafa. Arthritis tana da dalilai da yawa, gami da lalacewa da hawaye na yau da kullun, tsufa, da yawan aiki a hannu.

Akwai nau'o'in cututtukan arthritis da yawa, amma mafi yawan nau'ikan sun hada da:

• Rheumatoid amosanin gabbai (RA) cuta ce mai saurin motsa jiki wanda yawanci yakan shafi duka wuyan hannu. Yana tasowa lokacin da tsarin garkuwar jiki yayi kuskuren kai wa rufin mahaɗinku haɗe, da wuyan hannu. Wannan na iya haifar da kumburi mai raɗaɗi, wanda daga ƙarshe zai haifar da zaizawar ƙashi.
• Osteoarthritis (OA) cuta ce ta haɗin gwiwa wacce ta zama gama gari ga tsofaffi. Sakamakon lalacewar guringuntsi wanda ke rufe gidajen. Naman kariya suna lalacewa ta shekaru da maimaita motsi. Wannan yana kara gogayya yayin da kasusuwa na hadin gwiwa ke goga juna, wanda ke haifar da kumburi da zafi.
• Psoriatic arthritis (PsA) wani nau'in cututtukan zuciya ne wanda ke faruwa a cikin mutanen da ke fama da cutar fata da ake kira psoriasis.

Kwayar cutar da ka iya faruwa tare da ciwon wuyan hannu

Painunƙun hannu na hannu zai iya haɗuwa tare da alamun bayyanar masu zuwa:

• yatsun hannu sun kumbura
• wahalar yin dunkulallen hannu ko kamun abubuwa
• numbness ko tingling sensation a hannu
• zafi, dushewa, ko ƙwanƙwasawa wanda ya fi ƙaruwa da dare
• kwatsam, kaifi mai zafi a hannu
• kumburi ko ja a kusa da wuyan hannu
• dumi a cikin haɗin gwiwa kusa da wuyan hannu

Kira likitanku nan da nan idan wuyan hannu ya dumi kuma ja kuma idan kuna da zazzaɓi fiye da 100 ° F (37.8 ° C).

Wadannan alamun na iya nuna alamar cututtukan cututtukan zuciya (septic), wanda shine babbar cuta. Hakanan ya kamata ku tuntuɓi likitanku nan da nan idan ba za ku iya motsa wuyan ku ba ko kuma idan hannunku ya zama mara kyau. Wataƙila ka karya kashi.

Hakanan likitan ku yakamata kimanta zafi na wuyan hannu wanda ya zama mafi muni ko tsangwama tare da ikon ku na yin ayyukan yau da kullun.

Binciko dalilin ciwon wuyan hannu

Likitan ku zai yi gwajin jiki kuma yayi odar wasu gwaje-gwaje don gano dalilin ciwon wuyan hannu. Kwararka na iya yin haka:

• lanƙwasa wuyan hannunka gaba na dakika 60 don ganin idan nutsuwa ko tingling ya taso
• matsa wurin a kan jijiyar tsakiya don ganin idan ciwo ya faru
• tambaye ka ka riƙe abubuwa don gwada damƙar ka
• umarni hasken X-ray na wuyan hannu don kimanta ƙasusuwa da haɗin gwiwa
• yi odar ilimin lantarki domin tantance lafiyar jijiyoyin ku
• nemi gwajin saurin motsa jiki don bincika lalacewar jijiyar
• odar fitsari da gwajin jini don gano duk wani yanayin kiwon lafiya
• Nemi ƙaramin samfurin ruwa daga ɗakunanku don bincika lu'ulu'u ko alli

Jiyya don ciwon wuyan hannu

Zaɓuɓɓukan magani don ciwo na wuyan hannu na iya bambanta dangane da dalilin.

Jiyya don cututtukan rami na carpal na iya haɗawa da:

• sanya danyan wuyan hannu ko tsinkaye domin rage kumburi da saukaka radadin wuyan hannu
• shafa matattara masu zafi ko sanyi na minti 10 zuwa 20 a lokaci guda
• shan magungunan kashe kumburi ko maganin rage radadi, kamar su ibuprofen ko naproxen
• yin tiyata don gyara jijiyar a tsakiya, a cikin mawuyacin yanayi

Jiyya don gout na iya ƙunsar:

• shan maganin kashe kumburi, kamar ibuprofen ko naproxen
• shan ruwa da yawa don rage yawan sinadarin uric acid
• yanke abinci mai mai mai da giya
• shan magani likitanku ya ba da umarni don rage uric acid a cikin hanyoyin jini

Idan kun ci gaba da rauni na wuyan hannu, zaku iya taimakawa inganta warkarwa ta:

• sanye da tsintsiyar wuyan hannu
• hutawa da wuyan hannunka da kuma daukaka shi
• shan mai rage radadin ciwo, kamar su ibuprofen ko acetaminophen
• sanya dusar kankara a yankin da abin ya shafa na mintoci da yawa a lokaci guda don rage kumburi da ciwo

Idan kana da cututtukan zuciya, yi la'akari da ziyartar likitan kwantar da hankali. Mai ilimin kwantar da hankali na jiki na iya nuna maka yadda ake karfafa gwiwa da mikewa motsa jiki wanda zai iya taimaka wuyan ka.

Tsayar da ciwon wuyan hannu

Kuna iya taimakawa hana ciwon wuyan hannu saboda cututtukan rami na carpal ta hanyar aiwatar da wasu hanyoyin masu zuwa:

• ta amfani da madannin ergonomic don kiyaye wuyan hannunka daga lankwasawa sama
• sanya hannayenka sau da yawa yayin bugawa ko yin irin waɗannan ayyukan
• aiki tare da mai ilimin aikin likita don shimfiɗawa da ƙarfafa wuyan hannu

Don taimakawa hana abubuwan gout na gaba, la'akari:

• shan karin ruwa da karancin giya
• guje wa cin hanta, anchovies, da kyafaffen ko kifin mai tsami
• cin matsakaicin adadin furotin
• shan magani kamar yadda likitanka ya tsara

Motsa jiki don taimakawa wuyan hannu

Hakanan zaka iya yin motsa jiki mai sauƙi a gida don taimakawa wuyan wuyan hannu wanda zai iya haɗawa da:

Yallen hannu da kari

Wannan darasi ya haɗa da ɗora gabanka a kan tebur, tare da abin ɗora hannu a ƙarƙashin wuyanka. Juya hannunka don hannunka ya fuskance. Matsar da hannunka sama har sai kun ji sassauƙa. Mayar da shi zuwa ga asalinsa kuma maimaita.

Pinarfafa wuyan hannu da lafazin sa

Tsaya tare da hannunka zuwa gefe kuma gwiwar gwiwar ka lankwasa a digiri 90. Juya gaban gabanka don hannunka ya fuskanta sama sannan juya shi ta wata hanyar, don haka hannunka yana fuskantar ƙasa.

Wrist karkatarwa

Sanya gabanka a kan tebur, tare da hannunka rataye da padding a ƙarƙashin wuyanka. Sa babban yatsan ka sama. Motsa hannunka sama da ƙasa, kamar kana nuna hannu.