Ikon Warkar da Yoga: "Yoga Ya Maido mini da Raina"

Wadatacce

• Bita don

Ga yawancin mu, motsa jiki hanya ce ta kasancewa lafiya, rayuwa mai lafiya, kuma tabbas, kiyaye nauyin mu. Ga Ashley D'Amora, mai shekaru 40 yanzu, lafiyar jiki shine mabuɗin ba kawai lafiyar jikinta ba, har ma da lafiyar kwakwalwarta.

Kamar abubuwa da yawa na 20, Bradenton, FL, mazaunin ba zai iya yanke shawara kan aiki ba bayan ta gama kwaleji. D'Amora ta taba buga wasan tennis a duk makarantar sakandare da jami'a, kuma ta kasance tana aiki akai-akai, don haka ta zama mai horar da NETA. Ta kuma koyar da Pilates da Zumba. Amma duk da ta san dacewa shine kiranta, har yanzu ta ji a rai.

"Ban tabbatar da abin da ke faruwa ba - na sani kawai wani abu ba daidai ba ne, "D'Amora ya bayyana. Za ta gamu da matsanancin sauyin yanayi, daga yanayin baƙin ciki zuwa abubuwan tashin hankali." Ko dai ba zan iya tashi daga kan gado ba ko zan tafi kwanaki ba tare da bacci ba, kuma wasu kwanaki zan yi Ka yi baƙin ciki sosai, zan yi kira daga aiki, "in ji ta.

Bayan haka, tana da shekara 28, an gano tana da cutar sankarau. "Wannan babban taimako ne," in ji D'Amora. "A ƙarshe na san menene matsalar kuma zan iya samun taimakon da nake buƙata. Kafin gano cutar na yi tunanin ni kawai mugun mutum ne wanda ba shi da kyau a rayuwa. Gano halina yana da dalilai na likita ya sa na sami sauƙi."

Ya zuwa wannan lokacin, ciwon bipolar D'Amora ya ƙare. Magunguna da motsa jiki na yau da kullun suna taimakawa, amma bai isa ba. Tsananin motsin zuciyar ta ya yi yawa, dole ta daina aiki ta tafi hutun nakasa. Ita kuma rayuwarta ta kasance cikin rudani. "Ba zan iya mai da hankali kan kauna ko yabawa wasu ba saboda ba zan iya kauna ko yabawa kaina ba," in ji ta.

A ƙarshe, kusan shekara guda da ta gabata, sabon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali D'Amora yana ganin yoga da aka ba da shawarar don taimakawa daidaita yanayin yanayin ta. Ta shiga yanar gizo kuma ta gano Grokker, rukunin yanar gizon da ke ba da azuzuwan yoga akan masu biyan kuɗi. Ta fara motsa jiki kowace rana, wani lokacin sau biyu zuwa uku a kowace rana. Tana yin Vinyasa yana gudana da safe, sannan yin yoga daga baya da rana don taimaka mata ta nutsu a ƙarshen rana. "Yin yoga wani nau'in yoga ne na tunani mai zurfi tare da mikewa mai zurfi, kuma kuna riƙe matsayi na mintuna da yawa, maimakon yanayin motsi akai-akai," in ji ta.

Kimanin wata hudu zuwa biyar da fara aikinta, wani abu ya danna. D'Amora ya ce "A wurin bikin cika shekaru 40 a watan Mayu, kowa ya gaya min kamar yana walƙiya, kuma na fahimci cewa ban yi wata jayayya da 'yan uwana ba kuma na kasance tare da iyayena," in ji D'Amora. "Duk abin da mutane ke faɗi yana faruwa lokacin da kuke yin yoga da gaske ya faru da ni."

Wannan ma'anar kwanciyar hankali da yoga ke ba da ita ya danganta dangantakar ta. "Ya koya min yadda zan zama mai haƙuri da ƙarin tausayin mutane a rayuwata," in ji ta. "Yanzu ba na daukar abubuwa da kaina kamar yadda na saba kuma na bar abubuwa su jujjuya bayana cikin sauki." (Ƙara koyo game da abin da ke faruwa da kwakwalwar ku akan yoga.)

Yanzu, D'Amora tana jin kamar komai ya faɗi daidai, saboda aikin ta na yau da kullun. "Yoga ya canza rayuwata a zahiri," in ji ta. "Ina jin daɗi game da kaina, na fi kyau, dangantakata ta fi kyau, kuma ban taɓa samun kwanciyar hankali irin na yanzu ba." Duk da yake har yanzu tana kan magani, ta yi imanin yoga ita ce cikakkiyar cikakkiyar dacewa don kiyaye tushen ta.

D'Amora na fatan canza sabon sha'awar ta zuwa sabuwar sana’a. Tana son zama malamin yoga don gabatar da wasu masu fama da irin wannan yanayi zuwa fa'idodin yoga. Kwarewar ta kuma ta sake mamaye shaawarta don ƙirƙirar rubuce -rubuce, wanda ta yi karatu a kwaleji, kuma a halin yanzu tana aiki akan littafi.

"Lokacin da nake tunanin asana zai yi wuya a yi, ina tunanin komawa bidiyon yoga da na kalli tare da malami Kathryn Buding, wanda ya ce, 'Duk abin da ba zai yiwu ba har sai kun sa ya yiwu,' wanda nake amfani da shi a rayuwata kowane lokaci. rana," ta bayyana. "Ina mamakin kaina da abubuwan da zan iya yi, ko yoga pose ne da na yi tunanin ba zan iya yin ba ko kuma littafin da nake tunanin ba zan iya rubutawa ba."

An yi wahayi zuwa fara aikin ku? Karanta waɗannan manyan nasihu 12 don farawa yogis da farko.

Bita don