Kwakwalwarku ta Manta da Zafin Marathon Farko

Wadatacce

• Bita don

A lokacin da kuke da nisan mil zuwa tseren marathon ku na biyu (ko ma tseren horo na biyu), wataƙila kuna mamakin yadda za a iya yaudare ku don yin tseren dodo sau biyu. Amma amsar a zahiri kyakkyawa ce mai sauƙi: Kun manta yadda jikin-murƙushe marathon ku na farko, sabon bincike a cikin mujallar Ƙwaƙwalwar ajiya yana ba da shawara.

A cikin binciken, masu bincike sun nemi masu tsere 62 nan da nan bayan da suka tsallake layin kammala marathon (duba waɗannan 12 Amazing Finish Line Moments) kuma sun yi tambayoyi kamar, "Yaya tsananin zafin da kuke ji yanzu?" "Yaya rashin dadin hakan?" da kuma "Wadanne irin motsin zuciyar kirki da marasa kyau kuke fuskanta?"

Masu tseren marathon da suka gaji sun yi rauni a matsakaicin 5.5 akan ma'aunin maki bakwai nan da nan bayan tseren. Amma lokacin da masu binciken suka biyo bayan 'yan wasan watanni uku zuwa shida bayan haka, waɗancan mutanen sun tuna ƙarancin zafi da rashin jin daɗi fiye da abin da suka bayar da rahoton a ƙarshen tsere. A gaskiya ma, sun tuna da ciwon su don zama a 3.2 a kan matsakaici-mahimmanci kasa da rashin jin daɗi na asali.

Binciken ya kuma gano cewa masu tsere waɗanda ba su da kyau yayin tsere ko kuma waɗanda suka ƙaddara zafin su na farko kusa da bakwai a kan sikelin suna kula da tuna azabar su daidai a bin da aka yi fiye da waɗanda suka gudu da kyau. Amma gaba ɗaya, har ma da mafi baƙin ciki har yanzu ba su tuna yin tazarar mil mil ba, suna ƙin rayuwarsu a duk lokacin. (Ko da yake a nan akwai Dalilai 25 masu kyau da ba za a yi Marathon ba.)

Masu binciken sun kammala cewa ba a tunawa da zafin da muke ji tare da motsa jiki mai tsanani-wanda yake da alama da gaske ba daidai ba ne, amma a zahiri yana iya zama kawai dalilin da yasa kuke ci gaba da bugun dutsen ko buga dakin motsa jiki kowace rana. Kuma hey, wannan babban dalili ne don shiga wannan marathon na biyu (ko na uku ko na huɗu ...).

Bita don