Shin Zuciyar ku tana tsufa fiye da sauran jikin ku?

Wadatacce

• Bita don

Ya zama “matashi a zuciya” ba kawai jumla ba ce-zuciyarka ba dole ba ce ta tsufa daidai yadda jikinka yake yi. Shekarar mai alamar ku na iya zama daban da na shekaru akan lasisin tuƙin ku, a cewar sabon rahoto daga Cibiyar Kula da Cututtuka da Cututtuka ta Amurka (CDC). (Kuna iya lissafin shekarun zuciyar ku anan idan kun kasance tsakanin shekaru 30 zuwa 74.)

Amma ga yawancin mu, wannan ba labari ba ne mai daɗi. Binciken ya nuna cewa kusan kashi 75 na Amurkawa suna da shekarun zuciya tsofaffi fiye da ainihin shekarun su kuma kashi 40 cikin ɗari na mata suna da shekaru biyar na zuciya fiye da ainihin shekarun su. Yikes-wani ya ba mu abin sha daga maɓuɓɓugar matasa STAT. (Amma, FYI, Zamanin Halittu Yafi Matsalar Haihuwa.)

Masu bincike sun binciki bayanai daga kowace jiha kuma sun gano cewa manya miliyan 69 a Amurka suna aiki da zuciyoyin da suka girme su, tare da rashin daidaito a jihohin kudu. Kuma, a mafi yawan lokuta, saboda duk abubuwan da ake iya sarrafawa kuma ana iya hana su: hawan jini, babban cholesterol, shan taba, kiba, rashin abinci mara kyau, rashin aiki na jiki, ko ciwon sukari.

Don haka me ya sa za mu damu idan zuciyarmu tana saurin tsufa fiye da sauran jikinmu? Yawan shekarun zuciyar ku yana da alhakin yawan haɗarin kiwon lafiya. Idan zuciyar ku ta girmi shekarun ku, zaku iya kasancewa cikin haɗari mafi girma don kashe lamuran kiwon lafiya kamar bugun zuciya da bugun jini.

Amma kada ka ji tsoro, zuciyarka ba ta yanke hukuncin yin ritaya da wuri ba. Yayin da wasu abubuwan da ke ba da gudummawa ga shekarun zuciya jinsin halitta ne, yawancin abubuwan da ke ba da gudummawa ga tsufa zuciya zaɓin salon rayuwa ne waɗanda za ku iya sarrafawa. Don rage shekarun zuciyar ku, kiyaye cholesterol ɗin ku, kula da salon rayuwa mai aiki, ku ci lafiya, tabbatar da cewa hawan jini yana cikin kewayon lafiya, kuma duk abin da kuke yi, daina shan taba.

A matsayinka na yau da kullun, rayuwa mai lafiya tana nufin lafiya zuciya. Don haka har sai mun gano maɓuɓɓugar ƙuruciya, ku tabbata kuna yin zaɓin da zai kiyaye zuciyar ku, ba kawai jikin ku ba, matasa. (Amma Tsawon Rayuwa Ya Dace ga Mata a Duniya, don haka ... rufin azurfa?)

Bita don