Rayuwa bayan tiyata-asarar nauyi

Wataƙila kun fara tunani game da tiyatar-asarar nauyi. Ko kuma kun riga kun yanke shawarar yin tiyata. Yin tiyata na asara zai iya taimaka maka:

• Rage nauyi
• Inganta ko kawar da matsalolin lafiya da yawa
• Inganta rayuwar ku
• Rayuwa mafi tsawo

Yana da mahimmanci fahimtar cewa akwai wasu canje-canje da yawa a rayuwar ku. Waɗannan sun haɗa da yadda kuke cin abinci, abin da kuke ci, lokacin da kuke ci, yadda kuke ji game da kanku, da ƙari.

Yin aikin rage kiba ba hanya mai sauƙi ba ce. Har yanzu kuna buƙatar yin aiki tuƙuru na cin abinci mai ƙoshin lafiya, kula da girman girma, da motsa jiki.

Yayinda ka rasa nauyi da sauri sama da watanni 3 zuwa 6 na farko, zaka iya jin kasala ko sanyi a wasu lokuta. Hakanan kuna iya samun:

• Ciwon jiki
• Fata mai bushewa
• Rashin gashi ko rage gashi
• Canjin yanayi

Wadannan matsalolin yakamata su tafi yayin da jikinku ya saba da asarar nauyi kuma nauyinku ya zama mai ƙarfi. Yana da mahimmanci ku bi shawarwarin likitanku don cin isasshen furotin da shan bitamin.

Kuna iya yin baƙin ciki bayan an yi muku tiyata ta asarar nauyi. Hakikanin rayuwa bayan tiyata bazai dace da begenku ba ko tsammaninku kafin aikin tiyata. Kuna iya mamakin cewa wasu halaye, ji, halaye, ko damuwa har yanzu suna nan, kamar:

• Kuna tsammanin ba za ku sake rasa abinci ba bayan tiyata, kuma sha'awar cin abinci mai yawan kalori zai tafi.
• Kuna tsammanin abokai da dangi zasu bi da ku daban bayan da kuka rasa nauyi.
• Kuna fatan baƙin ciki ko jin daɗin da kuke da shi zai tafi bayan tiyata da rage nauyi.
• Ka rasa wasu al'adun zamantakewa kamar raba abinci tare da abokai ko dangi, cin wasu abinci, ko cin abinci tare da abokai.

Matsaloli, ko jinkirin murmurewa daga tiyata, ko duk ziyarar da aka biyo baya na iya rikici tare da fatan cewa komai zai kasance mafi kyau da sauƙi daga baya.

Zaku kasance cikin abincin abinci mai ruwa ko tsabtace na makonni 2 ko 3 bayan tiyata. A hankali zaku ƙara abinci mai laushi sannan abinci na yau da kullun ga abincinku. Wataƙila kuna cin abinci na yau da kullun makonni 6.

Da farko, zaku ji daɗi sosai da sauri, sau da yawa bayan itesan ciwuwar abinci mai ƙarfi. Dalilin shi ne cewa sabuwar jakar ku ta ciki ko rigar hanjin ciki za ta riƙe abinci kaɗan kawai jim kaɗan bayan tiyata. Koda lokacinda aljihunka ko hannayen ka suka fi girma, maiyuwa bazai iya ɗaukar fiye da kofi 1 (mililita 240) na abincin da aka tauna ba. Ciki na al'ada na iya ɗaukar kofuna 4 (lita 1) na abinci da aka tauna.

Da zarar kuna cin abinci mai ƙarfi, kowane ciji dole ne a tauna shi a hankali kuma gaba ɗaya, har zuwa sau 20 ko 30. Abinci dole ne ya zama santsi ko tsarkakakke kafin haɗiyewa.

• Buɗewar sabuwar aljihun ciki zai zama kaɗan. Abincin da ba a tauna shi da kyau ba zai iya toshe wannan buɗewar kuma yana iya sa ka amai ko jin zafi a ƙashin ƙirjinka.
• Kowane abinci zai ɗauki aƙalla minti 30.
• Kuna buƙatar cin ƙananan abinci sau 6 a cikin yini maimakon manyan abinci guda 3.
• Kuna buƙatar kauce wa abun ciye-ciye tsakanin abinci.
• Wasu abinci na iya haifar da wani ciwo ko rashin jin daɗi idan ka ci su idan ba a tauna su da kyau ba. Waɗannan sun haɗa da taliya, shinkafa, burodi, ɗanyen kayan lambu, ko nama, da kowane bushe, ɗanko, ko kuma abinci mai ƙarfi.

Kuna buƙatar sha har zuwa tabarau 8 na ruwa ko wasu abubuwan ruwa waɗanda basa da adadin kuzari kowace rana.

• Guji shan komai yayin cin abincin, kuma na mintina 60 kafin ko bayan cin abincin. Samun ruwa a cikin aljihunka zai wanke abinci daga aljihun ka ya sanya ka cikin yunwa.
• Kamar abinci, kuna buƙatar shan ƙananan siffin kuma ba zulfa ba.
• KADA KA YI amfani da bambaro domin suna kawo iska a cikin cikinka.

Yin tiyata na rarar nauyi zai iya taimaka muku don koya muku cin abinci kaɗan. Amma tiyata kayan aiki ne kawai. Har yanzu kuna da zaɓin abincin da ya dace.

Bayan tiyata, likitanku, likita, ko likitan abinci zai koya muku game da abincin da za ku iya ci da abincin da za ku guji. Yana da matukar mahimmanci ku bi tsarin abincinku. Cin yawancin furotin, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gaba ɗaya zai kasance hanya mafi kyau don rage nauyi da kiyaye shi.

Har yanzu kuna buƙatar dakatar da cin abinci lokacin da kuka ƙoshi. Cin abinci har sai kun ji a ko da yaushe na iya shimfiɗa aljihun ku kuma rage adadin nauyin da kuka rasa.

Har yanzu kuna buƙatar kauce wa abincin da ke cike da adadin kuzari. Likitanku ko likitan abincinku na iya gaya muku:

• KADA KA ci abinci wanda ya ƙunshi mai yawa, sukari, ko kuma carbohydrates.
• KADA KA sha ruwan da ke da yawan adadin kuzari ko wanda ke ɗauke da sikari, fructose, ko ruwan masara.
• KADA KA sha abin sha mai sha (abin sha tare da kumfa).
• KADA KA sha giya. Ya ƙunshi yawancin adadin kuzari, kuma baya samar da abinci mai gina jiki.

Yana da mahimmanci don samun duk abincin da kuke buƙata ba tare da cin yawancin adadin kuzari ba. Saboda saurin rage nauyi, kuna bukatar yin taka-tsantsan domin samun dukkan abubuwan gina jiki da bitamin da kuke bukata yayin da kuka murmure.

Idan kuna da hanyar wucewar ciki ko tiyata a tsaye, zaku buƙaci ɗaukar ƙarin bitamin da ma'adinai tsawon rayuwarku.

Kuna buƙatar dubawa na yau da kullun tare da likitanku don biyan asarar ku kuma tabbatar cewa kuna cin abinci sosai.

Bayan rasa nauyi mai yawa, zaku iya tsammanin canje-canje a cikin yanayin jikinku da kwane-kwane. Waɗannan canje-canjen na iya haɗawa da ƙari ko fatar jiki da raɗaɗɗen ƙwayar tsoka. Yawancin nauyin da kuka rasa, yawancin ƙari ko saggy fata za ku sami. Wuce haddi ko fatar jiki mai saurin motsawa na nunawa sosai a cikin ciki, cinyoyi, gindi, da kuma manyan hannaye. Hakanan yana iya nunawa a kirjinka, wuyanka, fuskarka, da sauran yankuna ma. Yi magana da likitanka game da zaɓuɓɓuka don rage ƙimar fata.

Americanungiyar (asar Amirka don yanar gizo mai aikin tiyata Rayuwa bayan tiyatar bariatric asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. An shiga Afrilu 22, 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Ka'idojin aikin asibiti don cin abinci mai gina jiki, na rayuwa, da kuma rashin tallafi na mara lafiyar tiyatar bariatric - sabuntawa na 2013: byungiyar Baƙin Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararru ta Amurka, ,ungiyar Kiba, da Americanungiyar (asar Amirka don Ciwon abolicabi'a & Bariatric Kiba (Faduwar Azurfa). 2013; 21 Gudanar da 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Yawan kiba. A cikin: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Littafin Sabiston na Tiyata: Tushen Halittu na Ayyukan Tiyata na Zamani. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 47.