Juya marasa lafiya kan gado

Canza matsayin mara lafiya a cikin gado kowane awa 2 yana taimaka kiyaye jini mai gudana. Wannan yana taimakawa fata ta kasance cikin koshin lafiya kuma tana hana wuraren kwana.

Juya mai haƙuri lokaci ne mai kyau don bincika fata don yin ja da ciwo.

Ya kamata a bi waɗannan matakan yayin juya mai haƙuri daga bayansu zuwa gefensu ko cikin cikinsu:

• Bayyana wa mai haƙuri abin da kuke shirin yi don mutumin ya san abin da zai yi tsammani. Karfafa mutumin ya taimake ka idan zai yiwu.
• Tsaya a kishiyar sashin gado mai haƙuri zai juya zuwa, kuma ya rage layin gado. Matsar da haƙuri zuwa gare ku, sa'annan ku sanya layin gefen gefen sama.
• Mataki zuwa wancan gefen gadon kuma kasan dogo na gefen. Nemi mai haƙuri ya dube ku. Wannan zai zama inda mutum yake juyawa.
• Ya kamata a shimfiɗa hannun haƙuri na ƙasa zuwa gare ku. Sanya saman hannun mutum a saman kirjin.
• Haye ƙafar ƙafafun mai haƙuri sama da ƙafar idon ƙasan.

Idan kana juyar da majinyacin zuwa cikin ciki, ka tabbata kasan hannun mutum yana sama da kai da farko.

Ya kamata a bi matakai masu zuwa yayin juya haƙuri:

• Idan zaka iya, daga gadon zuwa matakin da zai rage maka wahala a baya. Gyara shimfidar gado
• Kusanci mutum kamar yadda zaka iya. Kuna iya buƙatar sanya gwiwa a kan gado don kusantar mai haƙuri.
• Sanya hannunka ɗaya a kan kafadar mai haƙuri da sauran hannunka a kan ƙugu.
• Tsaye da ƙafa ɗaya a gaba da ɗayan, matsa nauyinka zuwa ƙafarka na gaba (ko gwiwa idan ka sa gwiwa a kan gado) yayin da kake jan kafadar mai haƙuri a hankali zuwa gare ka.
• To, matsa nauyi zuwa ga ƙafarka ta baya yayin da kake jan hancin mutum a hankali zuwa gare ka.

Kila iya buƙatar maimaita matakai na 4 da na 5 har sai mai haƙuri ya kasance a madaidaicin matsayi.

Ya kamata a bi matakai masu zuwa don tabbatar da cewa mai haƙuri yana cikin madaidaicin matsayi:

• Tabbatar idãnun mãsu haƙuri, gwiwoyi, da guiwar hannu ba su kan saman juna.
• Tabbatar cewa kai da wuya suna layi tare da kashin baya, ba a miƙe gaba, baya ba, ko gefe.
• Mayar da gado zuwa wuri mai dadi tare da raƙuman gefen. Duba tare da mai haƙuri don tabbatar mai haƙuri yana da kwanciyar hankali. Yi amfani da matashin kai kamar yadda ake buƙata.

Rubuta marasa lafiya a gado

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Qaseem A, Mir TP, Starkey M, Denberg TD; Kwamitin Bayanai na Clinical na Kwalejin likitocin Amurka. Nazarin haɗari da rigakafin ulcers na matsa lamba: jagorar aikin likita daga Kwalejin likitocin Amurka. Ann Intern Med. 2015; 162 (5): 359-369. PMID: 25732278 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25732278.

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• Masu kulawa