Fashewar tendon Achilles - bayan kulawa

Tendashin Achilles yana haɗa tsokar maraƙin ku zuwa ƙashin diddigarku. Tare, suna taimaka muku ture diddigenku daga ƙasa zuwa saman yatsunku. Kuna amfani da waɗannan tsokoki da jijiyar Achilles lokacin da kuke tafiya, gudu, da tsalle.

Idan jijiyar Achilles ta yi nisa sosai, zai iya tsagewa ko ya fashe. Idan wannan ya faru, zaku iya:

• Saurari kara, fashewa, ko karar sauti kuma ji zafi mai zafi a bayan kafa ko idon sawu
• Ka sami matsala wajen motsa ƙafarka don tafiya ko hawa matakala
• Yi wahalar tsayawa kan yatsun kafa
• Yi rauni ko kumburi a ƙafa ko ƙafa
• Ji kamar an buga ƙwan ƙafarku da jemage

Wataƙila raunin ku ya faru ne lokacin da:

• Ba zato ba tsammani ture ƙafarka daga ƙasa, don tafiya daga tafiya zuwa gudu, ko zuwa tsere
• Tafiya kuma ta faɗi, ko kuma sake samun wani haɗari
• Kunna wasanni kamar wasan tanis ko kwallon kwando, tare da tsayawa da yawa da juzu'i mai kaifi

Yawancin raunin da aka samu za a iya bincikar su yayin gwajin jiki. Kuna iya buƙatar hoton MRI don ganin irin nau'in tendon Achilles da kuke da shi. MRI wani nau'in gwajin hoto ne.

• Yatsin hawaye yana nufin aƙalla wasu daga cikin agarar har yanzu yana da kyau.
• Cikakken hawaye yana nufin cewa jijiyarka ta tsage gaba ɗaya kuma bangarorin 2 ba a haɗe suke da juna ba.

Idan kuna da cikakken hawaye, kuna iya buƙatar tiyata don gyara jijiyar ku. Likitanku zai tattauna fa'idodi da cutarwa na tiyata tare da ku. Kafin ayi maka aikin tiyata, zaka sanya boot na musamman wanda zai hanaka motsa ƙafarka da ƙafarka.

Don hawaye mai tsayi:

• Kuna iya buƙatar tiyata
• Maimakon aikin tiyata, ƙila kana buƙatar sanya takalmi ko buto na kimanin makonni 6. A wannan lokacin, jijiyar ku ta girma tare.

Idan kana da takalmin kafa, takalmi, ko taya, zai hana ka motsa ƙafarka. Wannan zai hana ci gaba da rauni. Kuna iya tafiya da zarar likitanku ya ce ba laifi.

Don taimakawa kumburi:

• Sanya fakitin kankara a kan yankin daidai bayan ka ji masa rauni.
• Yi amfani da matashin kai don ɗaga ƙafarka sama da matakin zuciyarka lokacin da kake bacci.
• Ka dago ƙafarka sama yayin da kake zaune.

Zaka iya shan ibuprofen (kamar Advil ko Motrin), naproxen (kamar su Aleve ko Naprosyn), ko acetaminophen (kamar su Tylenol) don ciwo.

Ka tuna da:

• Yi magana da mai kula da lafiyar ku idan kuna da cututtukan zuciya, cutar hanta, hawan jini, cutar koda, ko kuma kun kasance gyambon ciki ko zubar jini.
• Yi la'akari da barin shan taba (shan taba na iya shafar warkarwa bayan tiyata).
• Kar a ba asfirin ga yara 'yan kasa da shekaru 12.
• Kar ka ɗauki mai saurin kisa fiye da yadda aka ba da shawara a kan kwalba ko mai ba ka.

A wani lokaci yayin da kake murmurewa, mai ba ka sabis zai tambaye ka ka fara motsa dunduniyarka. Wannan na iya zama da zaran makonni 2 zuwa 3 ko kuma tsawon sati 6 bayan raunin ku.

Tare da taimakon maganin jiki, yawancin mutane na iya komawa ga ayyukan su na al'ada cikin watanni 4 zuwa 6. A cikin motsa jiki, zaku koya motsa jiki don ƙarfafa tsokar maraƙin ku kuma ƙwarin Achilles ya zama mai sassauci.

Lokacin da kake shimfiɗa ƙwayoyin maraƙin ka, yi haka a hankali. Hakanan, kar a yi tsalle ko amfani da ƙarfi da yawa lokacin da kuke amfani da ƙafarku.

Bayan kun warke, kun kasance cikin haɗari mafi girma don cutar da jijiyar Achilles kuma. Kuna buƙatar:

• Kasance cikin yanayi mai kyau kuma ka shimfiɗa kafin kowane motsa jiki
• Guji takalmin diddige
• Tambayi mai ba ku sabis idan ya yi muku kyau ku yi wasan tanis, kwallon raga, ƙwallon kwando, da sauran wasanni inda za ku tsaya ku fara
• Yi adadin dumi da mikewa daidai lokacin

Kira mai ba ku sabis idan kuna da ɗayan waɗannan alamun bayyanar:

• Kumburi ko ciwo a ƙafarku, idon ƙafa, ko ƙafa ya zama mafi muni
• Launi mai launi zuwa kafa ko kafa
• Zazzaɓi
• Kusa a cikin maraƙin da ƙafarku
• Rashin numfashi ko wahalar numfashi

Hakanan kira mai ba ku sabis idan kuna da tambayoyi ko damuwa waɗanda ba za su iya jira har sai ziyararku ta gaba.

Tsagewar duga-dugai; Rushewar jijiyar kafa

Rose NGW, Green TJ. Gwanin kafa da ƙafa. A cikin: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Magungunan gaggawa na Rosen: Ka'idoji da Aikin Gwajin Asibiti. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 51.

Sokolove PE, Barnes DK. Injuriesarin rauni da rauni a jijiya a hannu, wuyan hannu, da ƙafa. A cikin: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Hanyoyin Clinical na Roberts da Hedges a cikin Magungunan gaggawa da Kulawa Mai Girma. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 48.

• Raunin diddige da cuta